contenuto:
- Video medico: 10 Semplici Abitudini che Rendono la Pelle Sana e Liscia
- Abitudini importanti che possono essere un segreto per i giovani
- 1. Dormi abbastanza
- 2. Sport
- 3. Bere abbastanza acqua
- 4. Fai sesso regolare
- 5. Uso diligente protezione solare
Video medico: 10 Semplici Abitudini che Rendono la Pelle Sana e Liscia
Il segreto per i giovani non può essere ottenuto solo con creme o farmaci senza età a prezzi esorbitanti. Per avere un aspetto giovanile, devi bilanciare i trattamenti dall'esterno e dall'interno del corpo. In effetti, ci sono alcune semplici abitudini di vita, che possono irradiare salute e benessere per sembrare più giovani. Vuoi sapere cosa? Dai un'occhiata alla discussione qui sotto.
Abitudini importanti che possono essere un segreto per i giovani
1. Dormi abbastanza
Megan Telpner, un nutrizionista negli Stati Uniti, uno dei segreti più importanti della gioventù è dormire abbastanza. Abbastanza sonno è molto importante e buoni benefici per rigenerare nuove cellule nel corpo. Telner ha detto, almeno bisogno di una buona notte di sonno di circa 8 ore, in modo che il tuo corpo possa sentire i benefici della giovinezza.
Inoltre, la mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario, così sarai facilmente esposto a malattie che faranno sembrare qualcuno più vecchio.
2. Sport
Uno studio condotto dalla McMaster University in Canada suggerisce che, esercitandosi, il corpo può ripristinare il ringiovanimento della pelle che ti farà sembrare più giovane. Ciò eviterà che lo strato epidermico della pelle si assottigli e impedisca l'ispessimento dell'epidermide cutanea. Entrambi possono rendere la pelle più giovane di dieci anni, se osservata a livello microscopico.
Società medica americana per medicina sportiva ha anche suggerito che l'esercizio fisico può prevenire la comparsa di brufoli rimuovendo le tossine e lo stress nel corpo. Si raccomanda di allenarsi regolarmente, circa 3 volte a settimana, come uno dei segreti della giovinezza che si può facilmente ottenere.
3. Bere abbastanza acqua
Bere abbastanza acqua minerale è una delle cose importanti per ottenere una pelle sana e sembrare giovane. Mantenere il corpo idratato aiuta a migliorare la circolazione della pelle e aiuta a prevenire danni alla pelle (come pelle rugosa o secca).
Uno studio del 2007 ha rilevato, 30 minuti dopo aver bevuto 500 miglia di acqua, può aumentare il flusso sanguigno attraverso i capillari sulla pelle. Perché la pelle umana contiene fino al 30% della sua acqua di composizione. Bere più di 2 litri di acqua al giorno può anche aiutare a mantenere la pelle idratata ed eliminare le tossine dal corpo, in modo che la pelle, il viso e il corpo sembrino più freschi e più sani.
4. Fai sesso regolare
Chi avrebbe mai pensato che essere diligenti nel fare sesso potesse essere uno dei segreti per rimanere giovani? Sì, Dr. David Weeks, afferma uno psicologo britannico, fare sesso regolarmente può farti sembrare sette anni più giovane. Dr. David Weeks crede che il segreto principale per sembrare più giovane rimane attivo è quello di diligentemente e avere una buona vita sessuale quando si invecchia.
Dr. Le settimane hanno anche suggerito che per coloro che vogliono sembrare giovani e in forma, fare sesso almeno 3 volte a settimana. Certamente, la tua faccia e il tuo aspetto giovanile emaneranno dal tuo corpo.
5. Uso diligente protezione solare
uso protezione solare o crema solare (UVA / UVB) con un livello di SPF di 15 o superiore, può prevenire e ridurre l'invecchiamento della pelle a causa di danni del sole. Come è noto, l'esposizione diretta al sole è una delle cause del 90% dei segni di invecchiamento. Gli esempi includono rughe, punti ruvidi, pelle cascante e tono della pelle ancora più scuro.
Inoltre, uno studio del 2013 ha anche mostrato, utilizzare protezione solare non solo previene l'invecchiamento della pelle, ma può proteggere la pelle dal cancro della pelle. Si consiglia vivamente di uscire con l'uso della crema solare giornaliera per evitare danni alla pelle a lungo termine.
