contenuto:
- Video medico: 12 Errori Di Igiene Personale Che Facciamo Ogni Giorno
- 1. Masticare i cubetti di ghiaccio
- 2. Lavarsi i denti direttamente dopo aver mangiato
- 3. Alimenti dolci e gassati
- 4. Apri la confezione con i denti
- 5. Mangia spesso spuntino o spuntino
Video medico: 12 Errori Di Igiene Personale Che Facciamo Ogni Giorno
I denti sono una parte del corpo che viene spesso dimenticato per essere curato e curato. Senza accorgertene, le abitudini sottostanti possono danneggiare i tuoi denti.
1. Masticare i cubetti di ghiaccio
Alcune persone hanno l'abitudine di masticare cubetti di ghiaccio dopo che la bevanda è finita. Si potrebbe pensare che masticare cubetti di ghiaccio non sia dannoso per la salute dentale perché i cubetti di ghiaccio non contengono zucchero. Ma questa abitudine può effettivamente danneggiare i denti. Oltre a causare la rottura dei denti, si possono verificare danni allo strato interno del dente se si masticano cubetti di ghiaccio troppo duri. Danni a questo strato interno possono causare mal di denti prolungato. Se non riesci a resistere alla voglia di masticare i cubetti di ghiaccio, prova a sostituire i cubetti di ghiaccio con una gomma senza zucchero.
2. Lavarsi i denti direttamente dopo aver mangiato
Potresti pensare di lavarti i denti subito dopo un pasto per ridurre il rischio di mal di denti dovuto al cibo nascosto. Ma lavarsi i denti subito dopo aver mangiato non è raccomandato, soprattutto dopo aver mangiato cibi agrodolci. Questo perché gli alimenti che contengono molti zuccheri e cibi acidi (come arance, limoni) creeranno un'atmosfera acido nella nostra bocca Questa condizione indebolirà lo strato del dente chiamato smalto.
Spazzolare i denti direttamente dopo aver mangiato questi alimenti eroderà lo smalto. Se continua così, i denti possono diventare fragili e i denti sensibili appariranno più tardi. Per evitare ciò, puoi aspettare 30 minuti dopo aver mangiato per lavarti i denti. Oppure puoi sciacquarti la bocca con acqua prima di lavarti i denti per sbarazzarti dell'acido nella tua bocca
3. Alimenti dolci e gassati
Come spiegato in precedenza, i cibi dolci creeranno un'atmosfera acida nella nostra bocca che può danneggiare lo smalto dei denti, mentre le bibite hanno alti livelli di acidità. Anche se la soda che si beve è una bibita dietetica che si dice non abbia zuccheri aggiunti, potrebbe essere che i livelli di acido trovati nella soda sono più alti in modo che abbia il potenziale per danneggiare i denti.
4. Apri la confezione con i denti
Puoi farlo spesso, soprattutto se non riesci a trovare un apribottiglie attorno a te. Ma questa abitudine può danneggiare i denti. Disimballare gli snack alle bottiglie in bottiglia può danneggiare e causare traumi allo strato dei denti e aumentare il rischio di rotture dei denti o di scosse. Certamente non vuoi che ciò accada. È meglio fornire forbici e apribottiglie vicino a te che usare i denti per aprire gli imballaggi per alimenti.
5. Mangia spesso spuntino o spuntino
Quando mangiamo spuntini, la produzione di saliva in bocca non è tanto come quando mangiamo a pranzo oa cena. In che modo la saliva svolge un ruolo nel mantenimento della nostra salute dentale? Come citato da WebMD, la saliva può aiutare con la salute dentale rivestendo i denti usando calcio e minerali contenuti in essi. Inoltre, la saliva funziona anche per neutralizzare i cibi acidi che possono danneggiare lo strato dei denti.
Quando si mangia uno spuntino, non c'è molta saliva prodotta, quindi i nostri denti sono meno protetti. Inoltre, quando mangiamo spuntini, tendiamo a scegliere spuntini dolci che esacerbano la possibilità di comparsa di accumulo di placca sui denti. Puoi scegliere snack senza zucchero come frutta e noci.
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