contenuto:
- Video medico: 5 COSE da NON FARE durante il CICLO che FAI ANCHE TU #fausto 📛
- Quali sono alcune cose da evitare durante le mestruazioni?
- 1. Guarda un film che fa girare le tue emozioni al contrario
- 2. Ceretta e tira le piume
- 3. Silenzio
- 4. Bere latte e prodotti a base di latte
- 5. Uso di assorbenti per un giorno intero
- 6. Avere rapporti sessuali non protetti
- 7. Mangiare cibi salati
- 8. Non fare uno spuntino
Video medico: 5 COSE da NON FARE durante il CICLO che FAI ANCHE TU #fausto 📛
Le mestruazioni sono qualcosa che non può essere evitato dalle donne, così come gli effetti del dolore causato durante le mestruazioni. Il sangue che viene versato durante le mestruazioni è causato da nessuna fertilizzazione. Questo ciclo mensile può rendere caotico il tuo umore, dolore allo stomaco e letargia, questo è causato dai cambiamenti dell'ormone estrogeno nelle donne. Quando si verificano le condizioni PMS (sindrome premestruale), o crampi durante le mestruazioni, sembra che tu non voglia fare nulla, sdraiati sul letto. La ricerca recente rivela anche fatti interessanti, che sono molto normali quando abbiamo bisogno di più amore, perché anche il progesterone dell'ormone diminuisce.
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Inoltre, spesso ascoltiamo miti che circolano nella comunità, come quando le mestruazioni non possono uscire di notte, anche se non c'è stata alcuna ricerca medica che dice qualcosa del genere. C'è davvero qualcosa che non può essere fatto durante le mestruazioni? Quali sono queste cose?
Quali sono alcune cose da evitare durante le mestruazioni?
Qui ci sono cose che devi evitare durante le mestruazioni:
1. Guarda un film che fa girare le tue emozioni al contrario
Devi evitare film che drenano le tue emozioni. Sperimenterai una diminuzione degli estrogeni e del progesterone durante le mestruazioni. Pertanto, le tue emozioni saranno sbilanciate. Gli ormoni estrogeni influenzano il cervello femminile, che è anche associato alle emozioni e ai processi cognitivi. Durante le mestruazioni possiamo sentirci felici, poi improvvisamente arrabbiati, improvvisamente arrabbiati e ansiosi. Quindi, dovresti evitare di guardare film che ti fanno depresso.
2. Ceretta e tira le piume
La diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone rende anche il nostro corpo più sensibile al dolore. Anche i nostri corpi sperimentano cambiamenti, come il seno gonfio e il dolore. Quindi dovresti evitare attività che ti faranno sentire male, come tirare i denti, peli sulle ascelle, rimuovere i peli delle sopracciglia e altri peli fini. Attendere fino al termine delle mestruazioni, quando i due ormoni sono tornati alla normalità.
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3. Silenzio
Avanti e quando il ciclo mestruale progredisce, avvertirai i crampi nell'addome o altri sintomi di PMS. Hai voglia di passare un giorno in casa, guardando la televisione, dimenticando la vita al di fuori. In effetti, l'esercizio fisico può alleviare il dolore dai crampi. Tuttavia, dovrebbe essere sottolineato, è anche necessario evitare certi sport. Esercitare duro aggiungerà solo dolore.
4. Bere latte e prodotti a base di latte
Oltre alla salute delle ossa, il calcio può anche ridurre i crampi durante le mestruazioni. Il motivo è che il calcio aiuta a mantenere i muscoli pure. Ma non con i prodotti caseari, dovresti evitarli durante le mestruazioni. Infatti il latte contiene calcio, ma il latte può gonfiare lo stomaco. Questo ti farà sentire gonfio lo stomaco e diventerà più spiacevole. Il grasso del latte contiene acido arachidonico che produce prostaglandine, che può causare crampi. Puoi prendere il calcio da altri alimenti.
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5. Uso di assorbenti per un giorno intero
Sei tra quelli che dimenticano spesso di cambiare pastiglie? Se sì, devi cambiare l'abitudine. Sostituire gli assorbenti igienici deve essere fatto una volta ogni quattro ore, e può essere più quando si rilasciano quantità moderate di sangue. Le bende che non vengono sostituite possono causare l'attacco di batteri al corpo.
6. Avere rapporti sessuali non protetti
Alcuni sostengono che non si dovrebbe fare sesso durante le mestruazioni, ma ci sono anche quelli che sostengono che si può fare sesso anche durante le mestruazioni, ma bisogna usare il preservativo. L'infezione può essere ancora contagiosa quando hai rapporti sessuali non protetti. L'umidità vaginale aumenta durante le mestruazioni, i funghi possono svilupparsi rapidamente. Questo evita anche di diffondere l'infezione al tuo partner.
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7. Mangiare cibi salati
Proprio come il latte, anche gli alimenti che contengono sale possono causare flatulenza. Il sale si trova spesso nei fast food. Faresti meglio a scegliere cibi come frutta. Oltre al sale, hai anche bisogno di bevande contenenti caffeina - cioccolato, caffè, tè - perché la caffeina può distruggere gli ormoni nel tuo corpo.
8. Non fare uno spuntino
Spuntini salutari non dovrebbero essere persi quando hai le mestruazioni. Potresti perdere molto sangue e sentirti debole, quindi hai bisogno di un'alimentazione adeguata. È possibile scegliere alternative come farina d'avena o frutta come le banane. Il basso contenuto di potassio nel corpo può causare crampi, mentre le banane sono ricche di potassio.
