contenuto:
- Video medico: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Impatto dello stress sul corpo
- I benefici dell'ascolto della musica per alleviare lo stress
- Ascoltare la musica può anche controllare i sintomi di alcune malattie mentali
Video medico: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Nei giorni che sono pesanti, riposare mentalmente e fisicamente ascoltando le tue canzoni preferite può essere un salvatore per il tuo cattivo umore. I benefici dell'ascolto della musica per alleviare lo stress non sono più discutibili. Tuttavia, hai mai chiesto, in realtà, a cosa la musica possa avere un effetto calmante su un cervello moderato mumet? Proviene dalla melodiosa voce del cantante, dalla melodia dei risultati della fredda mano del compositore, o è proprio dal genere della musica stessa? La scienza lo spiega per te.
Impatto dello stress sul corpo
Lo stress di solito inizia dal sentirsi sopraffatti a causa delle molte pressioni da fuori e in qualcuno che è andato avanti da molto tempo. Quando lo stress colpisce, il corpo lo legge come un attacco o una minaccia. Per proteggere te stesso, il corpo produrrà vari ormoni dello stress, come adrenalina, cortisolo e norepinefrina.
Questo aumento degli ormoni dello stress nel corpo ti fa sentire eccitato perché aumenta la frequenza cardiaca, la respirazione diventa più veloce e più corta, i muscoli si stringono, la pressione sanguigna sale, è facile da preoccuparsi, è difficile dormire ed è difficile pensare chiaramente. La respirazione rapida o l'iperventilazione possono causare attacchi di panico.
Scienziati dell'Università del Missouri concordano sul fatto che ascoltare la musica può migliorare l'umore di chi lo ascolta. Ricerca pubblicata inThe Journal of Positive Psychology Questo ha rivelato che dopo 2 settimane di ascolto della musica sono stati osservati un miglioramento dell'umore e dei livelli di stress ridotti. Come mai?
I benefici dell'ascolto della musica per alleviare lo stress
Bene, il canto della musica che ascoltiamo inizia con la vibrazione delle onde sonore. Questa onda sonora entra quindi nell'orecchio del centro del timpano in cui è posizionata, quindi viene inoltrata all'orecchio interno. Nell'area dell'orecchio interno, le onde sonore vengono catturate dalle cellule ciliate all'interno della coclea per essere convertite in segnali elettrici. Solo allora questo segnale sonoro viene inviato al cervello attraverso le fibre nervose.
Nel cervello, questo segnale elettrico si diffonde contemporaneamente a varie parti del cervello. Innanzitutto, questo segnale elettrico arriva nella parte temporale del cervello che lavora per elaborare l'input sensoriale (trasformando il segnale in una serie di canzoni che ascoltiamo), comprendendo il linguaggio e regolando le emozioni.
Questo segnale elettrico scorre anche verso il cervello dell'ipotalamo, il luogo della produzione di ormoni e regola la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea. Quando risponde a questi segnali elettrici, l'ipotalamo lavora immediatamente per migliorare l'umore felice della dopamina mentre abbassa l'ormone cortisolo. Ecco perché tutti i tipi di sintomi che accompagnano lo stress possono gradualmente diminuire fino a quando ascolti la musica.
La dopamina viene rilasciata a causa della parte temporale del cervello che aiuta a capire la lingua e conclude il significato di dare un buon significato alla musica. Quando capisci i testi e i messaggi di ciò che il cantante vuole dire nella canzone, questo accresce la tua felicità quando ascolti le canzoni.
Inoltre, il segnale elettrico entra anche nell'area del cervello chiamata cervelletto. Il cervelletto funziona per coordinare gli arti. Ecco perché quando ascolti la tua musica preferita, vuoi inconsciamente unirti a stomping, toccando il dito o persino ballando al ritmo della canzone che senti. Un'altra parte del cervello chiamata amigdala funziona per aiutare a regolare le emozioni e aiuta a evocare ricordi felici della canzone.
Allo stesso tempo, la parte del cervello temporale sta ancora lavorando per immagazzinare nuovi ricordi. L'obiettivo, in modo che in futuro, quando ascolti la stessa canzone, la associ automaticamente a ricordi piacevoli.
Pertanto, i benefici dell'ascolto della musica si dimostrano un metodo economico per alleviare lo stress. Si scopre che coinvolge tanto lavoro da una parte del cervello in una volta.
Ascoltare la musica può anche controllare i sintomi di alcune malattie mentali
I benefici dell'ascolto della musica possono anche avere un impatto sulla gestione del trattamento dei sintomi della schizofrenia e della depressione.
Sulla base di ricerche condotte da Torres et al, l'ascolto della musica può aiutare a migliorare la funzione sociale nelle persone con schizofrenia e depressione. Oltre a migliorare l'umore (allo stesso modo di cui sopra), la musica può aiutarli a esprimersi più liberamente, facendoli sentire più rilassati.
Sulla base di ricerche condotte da Errkila et al, le persone con depressione che si sottopongono alla musicoterapia come terapia aggiuntiva, sperimenteranno un miglioramento più rapido dei sintomi rispetto ai pazienti che ricevono solo terapia medica.
La musica viene spesso anche usata come un modo per calmare coloro che subiranno un intervento chirurgico o altre azioni, in modo che possano essere più rilassati.
