contenuto:
- Video medico: 5 semplici modi per aumentare la serotonina nel tuo cervello
- 1. Ridi
- 2. Grazie
- 3. Fai quello che ti piace
- 4. Fai qualcosa di nuovo
- 5. Prenditi del tempo per giocare
- 6. Non negare i tuoi sentimenti
- 7. Divertiti ora
- 8. Vai in natura
Video medico: 5 semplici modi per aumentare la serotonina nel tuo cervello
Secondo il Big Indonesian Dictionary o KBBI, la felicità è uno stato o sentirsi felice e tentatore. Sebbene la parola persona felice sia semplice, sfortunatamente non tutti possono interpretare la semplicità con la felicità. Ma non importa quanto la gente definisca la definizione di felicità, alla fine, tutti vogliono essere felici perché la felicità è un segno che siamo grati per la vita.
Come l'opinione che abbiamo il controllo per determinare se siamo felici o no, credi che puoi creare la felicità da solo?
Ecco alcuni modi per aumentare la sensazione di felicità che potresti essere in grado di applicare.
1. Ridi
La risata è un segno che tu sei felice. Ma senza rendersene conto, quando si invecchia, sarà meno probabile ridere di quando eri piccolo. Secondo uno studio è noto che i bambini ridono circa 200 volte al giorno; mentre gli adulti ridono 15 volte al giorno. O almeno, se non puoi ridere, prova a sorridere. Perché secondo uno studio ti sentirai meglio quando sorridi; anche sorridere può ridurre lo stress.
2. Grazie
Anche se sembra banale, essere grati è una cosa difficile da fare. Spesso, le cose brutte che accadono possono disturbare le tue giornate; di conseguenza sarai più concentrato sul cattivo rispetto alle cose buone che sono successe quel giorno. Anche se secondo uno studio, essere grati è un modo per aumentare la felicità e proteggerti da stress, ansia, depressione e cose negative.
Con gratitudine, ti farà concentrare maggiormente sulle cose belle che accadono. Pertanto, per aumentare la tua gratitudine, prova a scrivere cose che ti rendono riconoscente.
3. Fai quello che ti piace
La cosa più sicura per renderti felice è fare quello che ti piace. Iniziare la giornata con cose positive o attività divertenti ogni mattina può aumentare la tua felicità per passare la giornata.
4. Fai qualcosa di nuovo
Spesso, la tua felicità si riduce perché ti stai annoiando con la routine che stai facendo. Quindi, fai cose nuove. Quando presti attenzione a qualcosa di nuovo, ti concentrerai su questo ora che può aumentare i sentimenti di felicità. Inizia con qualcosa di semplice, come andare in un posto nuovo.
5. Prenditi del tempo per giocare
L'impegno spesso ti rende stanco e ti rende una persona più sensibile. Pertanto, non importa quanto sia impegnata la giornata, prenditi il tuo tempo per giocare con le persone a cui tieni. Perché hai il diritto di essere felice e passerai felicemente i giorni, compreso il rendere il tuo lavoro più leggero.
6. Non negare i tuoi sentimenti
Forse ignori spesso i sentimenti di paura, irritazione o tristezza che provi solo per mostrare agli altri che stai bene. In effetti, spendi davvero più energia ignorando i tuoi sentimenti.
Accetti meglio ciò che senti per poi trovare un modo per superarlo; uno di loro scrivendo ciò che senti per iscritto. Secondo uno studio, le persone che scrivono sulle proprie emozioni tendono a sentirsi meno stressate e più positive nel vivere la vita.
7. Divertiti ora
Spesso, sei bloccato in un brutto passato; o addirittura lasciarsi intrappolare dalle speranze del futuro che in realtà portano a preoccupazioni su un futuro incerto e riducono la tua felicità. Perciò, vivi nel presente; perché il passato è solo dietro di te e il futuro non lo sa ancora.
Quindi, invece di preoccuparti del futuro e del futuro, goditi la vita ora mentre fai del tuo meglio per realizzare la felicità finale nel futuro.
8. Vai in natura
La natura regala sempre una sorpresa attraverso scene che rovinano sempre gli occhi; specialmente andare in natura come spiagge o montagne, può aiutare a ridurre lo stress e aumentare la sensazione di felicità. La natura può anche aiutarti a ricordarti che sei solo una piccola creatura su questo pianeta in modo che tu possa renderti più grato di vivere la tua vita.
