contenuto:
- Video medico: I 10 peggiori alimenti da evitare
- 1. Non abbiamo bisogno di bere 8 bicchieri al giorno
- 2. L'acqua in bottiglia a volte contiene fluoruro
- 3. Bere molta acqua potrebbe non rendere la pelle liscia
- 4. Non puoi riutilizzare bottiglie di plastica per bere
- 5. Il consumo di acqua può rimuovere le tossine nel corpo
- 6. L'acqua potabile può aiutarti a perdere peso
Video medico: I 10 peggiori alimenti da evitare
L'acqua è la cosa che incontriamo più spesso. Se lavare i piatti, lavare i vestiti, fare la doccia, defecare, o mangiare e bere, abbiamo sicuramente bisogno di acqua. Pertanto, l'acqua è chiamata la fonte della vita umana.
Ma sfortunatamente, per qualcosa che sembra semplice e molto importante come l'acqua potabile, ci sono ancora alcuni miti e incomprensioni sui benefici e sui danni dell'acqua potabile. Ecco alcuni dei miti e dei fatti sull'acqua potabile che devi sapere:
1. Non abbiamo bisogno di bere 8 bicchieri al giorno
Si sa che Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina ha fornito un'altra raccomandazione in merito alla quantità di consumo di acqua potabile, vale a dire che le donne hanno bisogno di 2,6 litri di acqua o otto bicchieri di acqua ogni giorno e gli uomini hanno bisogno di circa 3,7 litri o 12 bicchieri d'acqua ogni giorno. Tuttavia, è possibile ottenere la copertura idrica bevendo acqua e consumando liquidi come zuppe e bevande analcoliche, insieme a frutta e verdura che contengono acqua.
2. L'acqua in bottiglia a volte contiene fluoruro
Il fluoro è un elemento importante per ossa e denti sani. Di solito, il contenuto di fluoruro nell'acqua potabile può funzionare per prevenire danni ai denti. Quindi, se si consuma troppa acqua in bottiglia, l'affermazione afferma che è probabile che manchi l'apporto di fluoro nel corpo che può aumentare il rischio di carie, come la carie dentale.
Sfortunatamente, anche questa opinione non è vera; poiché l'acqua potabile imbottigliata deve avere un contenuto di fluoruro, che è adeguato al limite massimo di contenuto di fluoruro ottenuto nelle bevande confezionate, che è pari a 1,5 mg / l.
3. Bere molta acqua potrebbe non rendere la pelle liscia
Anche se ci sono state molte opinioni sul fatto che consumare molta acqua potabile può rendere la pelle più giovane o più luminosa, il fatto è che la quantità di acqua che si consuma ha pochissimo a che fare con la pelle, specialmente nell'aspetto della pelle.
La pelle è costituita da tre strati: lo strato esterno (epidermide), la pelle sottostante (derma) e il tessuto sottocutaneo. Se lo strato più esterno dell'epidermide non contiene abbastanza acqua, la pelle perde elasticità e si sente ruvida. Ancora oggi non ci sono studi che dimostrano la relazione tra consumo d'acqua e idratazione o aspetto della pelle.
Ma se sei disidratato che rende la tua pelle secca, quindi il consumo di acqua potabile può effettivamente aiutare a prevenire la pelle secca. Fondamentalmente, il livello di umidità della pelle non è determinato da fattori interni, ma è causato da fattori esterni come il modo in cui si mantiene la pulizia della pelle o la quantità di ghiandole dell'olio nel corpo.
4. Non puoi riutilizzare bottiglie di plastica per bere
Spesso acquisti acqua imbottigliata in una zona commerciale e poi quando bevi acqua in bottiglia lo userai di nuovo per bere ricaricando. Purtroppo, questo non è raccomandato perché i flaconi di plastica sono fatti di sostanze chimiche. Queste sostanze chimiche si infiltreranno nella bottiglia se usate ripetutamente. Inoltre, se la bottiglia non viene pulita correttamente, diventerà un luogo in cui ospitare i batteri dalla bocca.
5. Il consumo di acqua può rimuovere le tossine nel corpo
Sebbene l'acqua non possa sempre neutralizzare le tossine, tuttavia, i reni continueranno a utilizzare l'acqua per eliminare i prodotti di scarto presenti nel corpo. Quindi, se perdi il consumo di acqua, i tuoi reni non avranno la quantità di fluido necessaria per svolgere correttamente il loro lavoro. Perché se il corpo ha abbastanza acqua, i rifiuti metabolici nel corpo saranno eliminati in modo efficiente.
6. L'acqua potabile può aiutarti a perdere peso
Uno studio ha rilevato che il consumo di acqua potabile può aiutarti a perdere peso corporeo. L'acqua è al 100% priva di calorie, quindi può aiutarti a bruciare più calorie e può anche sopprimere l'appetito se consumato prima dei pasti.
