contenuto:
- Video medico: 5 Cose da Lasciare Andare Per Vivere Meglio [Un Promemoria Speciale Per Te]
- Come vivere felicemente in situazioni negative però
- 1. Scopri i trigger di emozioni negative
- 2. Concentrati sulle cose che possono essere controllate
- 3. Genera suggerimenti positivi
- 4. Fertilizzati con buone emozioni
Video medico: 5 Cose da Lasciare Andare Per Vivere Meglio [Un Promemoria Speciale Per Te]
Hai mai sentito una frase famosa, "Siamo felici di creare, non qualcun altro"? In verità, tu solo puoi controllare le tue emozioni. Tuttavia, non tutti sono in grado di regolare alti e bassi emotivi. A volte, l'influenza dell'ambiente e le persone intorno cambierannostato d'animo Hai fino a 180 gradi. Ora, che è sempre stata una domanda fino ad ora, in realtà non c'è modo di vivere felicemente anche se presente in mezzo a persone negative?
Come vivere felicemente in situazioni negative però
Prima di incolpare gli altri a causa di stato d'animo immediatamente distrutto, si scopre che il tuo cervello è coinvolto come uno dei fattori scatenanti. Sì, il cervello è un organo corporeo molto sensibile a tutte le cose, dagli odori negativi a quelli positivi.
Il segnale catturato dal cervello verrà inoltrato alle cellule nervose del corpo per dare una certa risposta. Che sia arrabbiato, deluso, triste e felice. Pertanto, la vera chiave per vivere felicemente è controllare le tue emozioni e la risposta alle cose negative.
Tuttavia, da dove inizi? Ecco i passaggi!
1. Scopri i trigger di emozioni negative
Tutte le cose che accadono devono avere una causa, incluso il motivo per cui ti senti circondato dall'aria negativa della gente intorno. Come primo passo, riconosci il problema di fondo del disagio.
Forse ti senti a disagio perché senti un amico che parla della bruttezza degli altri nella parte posteriore, reso i mesi da coppie che sono accese dalle emozioni, o dagli amici d'ufficio che arbitrariamente.
Cercando di scoprirlo uno ad uno, lentamente ma sicuramente ti aiuterà a capire quali fattori creano un'aura negativa intorno a te.
2. Concentrati sulle cose che possono essere controllate
Ci sono molte cose che non puoi controllare in questo mondo, come le condizioni stradali quando vai a scuola, al campus o in ufficio. Cercare di controllare le cose al di là del tuo controllo ti renderà infelice. Quindi, la chiave è concentrarsi su cose che puoi controllare.
Ad esempio, il cattivo traffico, che puoi controllare è la tua reazione. Renditi conto che la congestione è fuori dal tuo controllo. Tutto quello che puoi fare è concentrarti sulla ricerca di strade alternative o scorciatoie o cercare il traffico in un ingorgo come una rispostachiacchierareoe-mailin modo che il tempo non sia sprecato. Oltre a distrarti dalle emozioni negative, puoi anche essere più produttivo.
3. Genera suggerimenti positivi
Quando pensi alle cose negative più e più volte, potrebbe effettivamente accadere. Questo perché la tua stessa mente influenza notevolmente le tue azioni. In altre parole, ad esempio, sei avvilito dal nervosismo al primo appuntamento.
La realtà? Abbastanza sicuro, sei nervoso mezzo morto quando ti incontri per la prima volta al punto in cui commetti errori banali e imbarazzanti. È tutta l'influenza del suggerimento. Quando credi che arriveranno cose cattive, quindi senza impiegare molto tempo, il pensiero sembra essere presente nel mondo reale. Allo stesso modo, quando ti concentri sul pensare a qualcosa di positivo.
Dal punto di vista psicologico, questa condizione è nota come "la percezione è proiezione ", O facile, ciò che è nella tua percezione può essere facilmente realizzato nella vita reale.
Quindi, per quanto possibile, evita i cattivi pensieri e crea buoni pensieri anche se sei intrappolato in un ambiente scomodo.
4. Fertilizzati con buone emozioni
La felicità è difficile da ottenere proprio così senza essere accompagnata dal massimo sforzo. È inutile che continui a maledirti per essere stato turbato dall'atteggiamento delle persone intorno a te, ma non cercare di liberarti della sensazione di "bloccarlo".
Invece di continuare a mettere su una faccia scontrosa che sarebbe in realtà farlocattivo umore, è meglio calmarsi facendo altre attività che possono renderti felice. Leggere un libro preferito, ballare mentre ascolti musica in una stanza, guardare un film o fare yoga può essere parecchie scelte di attività positive.
Dopo aver completato tutti questi passaggi, prova a sentire il cambiamento delle emozioni dentro di te. Ti sei sentito meglio di prima?
