contenuto:
- Video medico: Alimentazione e gravidanza, cosa fare e NON fare.
- Cosa causa la vulnerabilità delle donne incinte?
- Cosa dovrebbe fare una donna incinta quando cade?
- Come si prevengono le cadute durante la gravidanza?
Video medico: Alimentazione e gravidanza, cosa fare e NON fare.
Portare un bambino nello stomaco non è certamente una cosa facile. Le madri aumentano di peso e l'equilibrio della madre diminuisce. Ciò rende i movimenti della madre limitati e la possibilità di cadute può essere vissuta in qualsiasi momento dalle donne incinte. Cadere durante la gravidanza è un piccolo incidente che accade spesso a chiunque. Può essere davvero pericoloso, ma in realtà il corpo della madre è abbastanza per fornire protezione al bambino nel grembo materno.
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Cosa causa la vulnerabilità delle donne incinte?
Sulla base di uno studio pubblicato su Maternal and Child Health Journal nel 2010, circa il 27% delle donne incinte era caduto almeno una volta e il 10% era caduto più di una volta. Cadere durante la gravidanza è generalmente più comune nelle donne in gravidanza che sono entrate nel terzo trimestre. Più grande è lo stomaco della madre, che può certamente rendere difficile il movimento delle donne incinte. Molte cose che fanno cadere le donne incinte, alcune delle quali sono:
- Il ventre di una donna incinta che sta diventando più grande si trasforma per spostare il centro di gravità nel tuo corpo in avanti, rendendo difficile per te stare in piedi mentre cammini.
- Gli ormoni della gravidanza (ormone rilassato) possono liberare articolazioni e legamenti, specialmente vicino al momento della nascita. Questo ha un impatto sui tuoi movimenti, rendendoti più facile cadere.
- Bassi livelli di zucchero nel sangue e bassa pressione sanguigna durante la gravidanza possono farti sentire debole e capogiro, quindi perdi l'equilibrio ed è più facile cadere.
Cosa dovrebbe fare una donna incinta quando cade?
Cadere durante la gravidanza è qualcosa che può accadere per vari motivi. Tuttavia, finché cade non fa male al tuo corpo, forse anche il tuo bambino nell'utero non ha problemi. In realtà, il tuo corpo ha già un buon sistema di protezione per mantenere il bambino nel grembo materno. Il liquido amniotico che circonda il tuo bambino può fungere da cuscino per il tuo bambino. Inoltre, i muscoli del tuo utero forte possono anche aiutare a proteggere il bambino da collisioni esterne.
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Tuttavia, se si sente dolore a disagio e prolungato dopo la caduta, si dovrebbe immediatamente consultare il medico. Inoltre, se ti rendi conto che i movimenti fetali stanno diminuendo, hai esperienza di sanguinamento o contrazioni dopo la caduta.
Anche se non senti dolore, il che significa che dopo essere caduto, è una buona idea continuare a controllare con il medico. Dì al dottore che sei appena caduto. Il medico eseguirà probabilmente un esame ecografico per vedere le condizioni del bambino nel grembo materno.
Come si prevengono le cadute durante la gravidanza?
Cadere su alcune donne in gravidanza non può danneggiare le condizioni della madre e del feto. Tuttavia, devi ancora evitarlo. Alcuni modi per evitare cadute durante la gravidanza sono:
- Scegli scarpe comode e sicure per te da usare Non scegliere scarpe con una base scivolosa, questo può danneggiarti se stai attraversando un pavimento bagnato o quando piove. Inoltre, dovresti scegliere scarpe basse con i tacchi bassi. I tacchi alti possono aiutarti a perdere l'equilibrio quando cammini, così cadi. Evita anche le scarpe che sono molto piatte perché possono esercitare maggiore pressione sui muscoli del polpaccio e sulla zona lombare.
- Non camminare troppo veloce, Camminare in fretta o troppo velocemente ti farà solo stancare. Inoltre, le tue possibilità di caduta sono anche maggiori, specialmente se cammini su terreno irregolare.
- Evitare di girarsi direttamente, Se vuoi prendere oggetti che ti stanno dietro, dovresti girare il tuo corpo lentamente. Questo può aiutarti a mantenere l'equilibrio.
- Presta attenzione ai tuoi piedi quando cammini, specialmente nei luoghi irregolari. Con uno stomaco che continua ad espandersi in futuro, ovviamente è più difficile vedere i piedi o le cose che si trovano sotto quando si cammina. Se non sei sicuro del tuo livello, chiedi a qualcun altro di aiutarti a guidarti mentre cammini.
- Mantenere i livelli di zucchero nel sangue Rimani stabile, quindi non ti senti debole e hai le vertigini veloci. Se inizi a sentire le vertigini, dovresti sederti e calmarti.
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