contenuto:
- Video medico: 6 trucchi per liberare il naso chiuso in pochi minuti
- A mio figlio piace essere pignolo. Cosa dovrei fare?
- Come posso assicurarmi che il mio bambino mangi in modo equilibrato?
- Che ne dici di uno spuntino?
- Come posso semplificare i pasti?
Video medico: 6 trucchi per liberare il naso chiuso in pochi minuti
Quanto tuo figlio mangia sarà diverso dagli altri bambini. Non preoccuparti se tuo figlio mangia solo un po 'alla volta. I bambini generalmente "recuperano" queste carenze alla prossima ora del pasto o con uno spuntino.
Se il bambino è un bambino attivo e in crescita, significa che il bambino è classificato sano. Discutere con il proprio medico se si hanno dubbi sul processo di crescita del bambino o se si è preoccupati dell'abitudine di scegliere cibi che inibiscono la sua crescita.
A mio figlio piace essere pignolo. Cosa dovrei fare?
Ai più piccoli generalmente piace scegliere il cibo (schizzinoso). Questo comportamento è abbastanza normale in alcuni bambini. Forse una volta il tuo bambino preferirebbe solo un tipo di pasto e non mangerebbe affatto in altri momenti. Offri al tuo bambino una varietà di cibi nutrienti e fagli scegliere ciò che vuole mangiare.
Puoi semplicemente far scivolare lo spuntino preferito del tuo piccolo tra altri nuovi cibi. Ma lascia che il tuo bambino esplori con il cibo. Non forzare il bambino a mangiare determinati cibi. Potrebbe essere necessario offrire una varietà di nuovi alimenti prima che il bambino voglia provarli.
Flessibile con il cibo che preparate per il vostro piccolo in modo da ottenere un'alimentazione equilibrata. Ad esempio, se mangi la bistecca di manzo per cena, ma il tuo bambino vuole solo mangiare patate e carote, potresti dover cucinare le verdure a parte la bistecca di manzo così che il piccolo voglia mangiare.
Fai una lista di cibi che piacciono ai tuoi figli, così puoi essere sicuro che voglia sempre mangiare e ottenere un'alimentazione bilanciata. Impara tutte le informazioni sulla nutrizione per bambini e adulti attraverso internet o libri sulla salute.
Renditi come modello di ruolo è un bene per il tuo bambino. Se tuo figlio ti vede mangiare con una dieta sana ed equilibrata, oltre a vari contorni, il tuo bambino seguirà lentamente le tue orme.
Come posso assicurarmi che il mio bambino mangi in modo equilibrato?
Dare cibo delizioso e farlo sembrare in modo da invitare l'appetito. Dare in parti sufficienti. I bambini di 2 anni dovrebbero ricevere 2 cucchiai di verdura, riso e carne ciascuno. Se il tuo piccolo ha ancora fame, puoi aggiungere delle porzioni.
Non forzare tuo figlio a mangiare tutto il suo cibo. Quando si sentono pieni, permetti loro di smettere di mangiare.
Non corrompere il bambino a mangiare (come dare dessert come un regalo). Minacce o punizioni non sono una buona idea. Se tuo figlio non vuole mangiare, accetta il suo rifiuto. Anche se sei preoccupato, non mostrare che sei arrabbiato con il suo rifiuto. Se tuo figlio sta solo cercando attenzione, la tua rabbia è proprio come lui vuole. Questo comportamento diventerà un'abitudine in seguito.
Che ne dici di uno spuntino?
Il tuo bambino deve soddisfare una dieta 3 volte al giorno intervallata da 2 volte uno spuntino. I bambini di solito non mangiano abbastanza in una volta per sentirsi sazi fino al prossimo pasto. Dai al tuo bambino uno spuntino sano tra i pasti, come formaggio magro, yogurt, pezzi di frutta, carne affettata o cracker di grano ricoperti di burro di arachidi.
Non offrire a tuo figlio uno spuntino mentre ti avvicini alla cena. Se il prossimo pasto è ancora poche ore, puoi fare uno spuntino. Svuotamento gastrico durante i pasti significa maggiore possibilità per il bambino di mangiare cibo.
Se tuo figlio passa un pasto, puoi dare spuntini nutrienti poche ore dopo. Se lo spuntino non viene mangiato, offri cibo al prossimo pasto. I bambini di solito non mancheranno il pranzo. Usando questo approccio, puoi assicurarti che il tuo bambino non muoia di fame troppo a lungo o abbia problemi di alimentazione.
Come posso semplificare i pasti?
Puoi provare alcuni dei suggerimenti qui sotto per rendere più facile per te e tuo figlio durante i pasti:
- Dì al tuo bambino 5 - 10 minuti prima dei pasti, che presto deve mangiare. I bambini possono essere esausti dopo l'attività, di conseguenza saranno pigri da mangiare e preferiscono riposare. Con la notifica prima del pasto, questo darà al bambino il tempo di calmarsi prima di mangiare.
- Introduci i bambini con le routine. Il bambino si sentirà più a suo agio con le routine e gli orari che può prevedere, quindi determina i tempi di consumo regolari.
- Assicurati che il tempo del pasto sia speso per mangiare e chiacchierare con i tuoi familiari. Non permettere a tuo figlio di giocare mentre mangi. Allo stesso modo, leggendo libri o guardando la TV. Spiega perché proibisci queste attività e l'importanza di passare del tempo con la famiglia a tavola finché tutti non hanno finito con il cibo
- Fai divertire i pasti. Se il tempo trascorso a mangiare è piacevole, il bambino non vedrà l'ora di mangiare con la famiglia. Evita di combattere a tavola.
- Gestisci le tue aspettative. Non aspettarti che tuo figlio aderisca all'etichetta che è troppo difficile da capire per lui. Ad esempio, non forzare il tuo bambino a 3 anni a usare il dispositivo giusto. Per alcuni bambini, alcuni cibi possono essere più facilmente mangiati direttamente a mano che mangiare con un cucchiaio, quindi lascia che lo faccia
