contenuto:
- Video medico: La vita dei denti: I nemici dei denti
- Che cosa causa la carie nei bambini?
- Quindi, cosa puoi fare per proteggere la salute dentale dei bambini?
- Prevenire i bambini mal di denti fornendo alternative agli snack più salutari delle caramelle (ma altrettanto buone)
Video medico: La vita dei denti: I nemici dei denti
Sai già che non è buono per la salute, ma caramelle, cioccolato e tutti i tipi di alimenti zuccherati sembrano essere inseparabili dalla comprensione del bambino. Sebbene la ricerca mostri che gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri non solo aumentano il rischio di mal di denti da parte di un bambino, ma provano anche carie dentaria, ovvero la carie.
Che cosa causa la carie nei bambini?
I cibi dolci che si attaccano ai denti, come frutta secca e lecca-lecca, possono causare carie. Questo perché lo zucchero è una forma di carboidrati, la principale fonte di cibo dei batteri che causa la placca dentale. Si ritiene che mangiare cibi ricchi di zucchero più di 4 volte al giorno aumenti il rischio di carie.
La carie si verifica quando i batteri in bocca mangiano via lo zucchero rimasto dal cibo che si attacca ai denti, in modo che i batteri possano moltiplicarsi e produrre placche che formano acido. È questo spreco acido che erode gradualmente lo smalto dei denti e fa marcire i denti.
Più consumerai meno zucchero, i batteri produrranno meno acido. Più spesso mangi gli snack con lo zucchero, più spesso migliori le vite dei batteri che causano il mal di denti ai bambini.
Quindi, cosa puoi fare per proteggere la salute dentale dei bambini?
- Se possibile, consuma cibi ricchi di zuccheri rispetto ad altri alimenti più sani del semplice consumo.
- Ulteriori dolcificanti, succhi di frutta e miele hanno effetti più dannosi sui denti dei bambini rispetto agli alimenti con zuccheri naturali, come latticini, frutta e verdura.
- Idealmente, spazzoli i denti del tuo bambino dopo aver mangiato cibi dolci, ma questo non è pratico. Tuttavia, puoi controllare il consumo di cibo con zucchero e dare acqua dopo che il bambino ha consumato lo zucchero per aiutare a sciacquare lo zucchero rimasto attaccato ai denti del bambino.
- Consumo di prodotti lattiero-caseari Gli snack contenenti proteine (soprattutto da prodotti caseari) sono ritenuti meno dannosi per i denti rispetto agli snack con lo zucchero, quindi somministrare proteine alla dieta del bambino. La salute dentale è anche influenzata dal calcio, che si trova nel latte e nei prodotti lattiero-caseari.
- Insegna ai bambini a lavarsi diligentemente i denti. la maggior parte dei dentifrici contengono fluoro perché anche questa sostanza è altrettanto importante nel prevenire la carie.
Ma in realtà, la chiave principale per prevenire il mal di denti (oltre a sperimentare la carie) è di evitare di consumare dolci tra i pasti. Candy e lecca-lecca fanno parte dell'infanzia di un bambino, quindi non devi assolutamente proibirli, ma fai attenzione alla porzione e al tempo di consumo.
Prevenire i bambini mal di denti fornendo alternative agli snack più salutari delle caramelle (ma altrettanto buone)
Ecco alcuni snack che sono sicuri per i denti dei bambini e contengono proteine elevate:
- Uova sode
- Formaggio e cracker
- Frullati di latte o yogurt
- Burro di arachidi
- Frutta fresca
- latte
- Frutta in scatola
- Yogurt greco con una varietà di pezzi di guarnizione di frutta fresca
- Succhi di frutta e verdura freschi non zuccherati
- Pane stratificato con crema di burro di arachidi o farcito affettato e formaggio affumicato
- Popcorn fatti in casa
- Chips di mais
Inoltre, il flusso di saliva è anche importante nel prevenire l'accumulo di placca che causa ai bambini mal di denti, aiutando a neutralizzare l'acido dai batteri nella bocca. Si ritiene che noci, cereali integrali e verdure crude aumentino la produzione di saliva, quindi l'integrazione di questi alimenti negli snack per bambini può aiutare.
