contenuto:
- Video medico: CAPO PLAZA - Giovane Fuoriclasse (prod. AVA)
- Il riso non è solo una fonte di carboidrati
- Quindi, cosa succede se al bambino non piace mangiare il riso?
- Vari tipi di carboidrati
Video medico: CAPO PLAZA - Giovane Fuoriclasse (prod. AVA)
Il riso è un alimento base per gli indonesiani, al punto che molte persone pensano di non aver mangiato se non mangiano riso. Il primo cibo che di solito viene dato ai bambini è il riso sotto forma di porridge. Perché da una piccola età già data il riso, non c'è da meravigliarsi che molti di noi amano mangiare il riso. Tuttavia, ad alcuni bambini non piace mangiare il riso, uno dei quali potrebbe essere tuo figlio. Ma ti devi preoccupare se a tuo figlio non piace mangiare il riso?
Il riso non è solo una fonte di carboidrati
L'alimento base è solitamente una fonte di carboidrati. Perché? Perché i carboidrati sono la principale fonte di energia che il corpo ha bisogno di svolgere attività. I carboidrati sono nutrienti che possono essere facilmente bruciati dall'organismo per produrre energia rispetto ad altri nutrienti principali, vale a dire proteine e grassi. Il fabbisogno di carboidrati del corpo è piuttosto ampio, che è compreso tra il 45-65% delle calorie totali necessarie al giorno.
Bene, una delle principali fonti di carboidrati per la maggior parte degli indonesiani è il riso. Ciò è supportato da risorse facilmente reperibili sul suolo indonesiano, ovvero riso o riso. Quindi non essere sorpreso, se il consumo di riso da parte della maggioranza della popolazione dell'Indonesia è molto grande al giorno.
Oltre ad essere una fonte di carboidrati, il riso immagazzina anche molte sostanze nutritive, come il calcio, lo zinco, il potassio, il magnesio e il complesso di vitamina B. Per i bambini, il riso è un alimento che ha un rischio molto basso di allergie ed è facile da digerire. Quindi, in realtà il riso è un buon cibo per i bambini.
Quindi, cosa succede se al bambino non piace mangiare il riso?
Alcuni bambini potrebbero non gradire il riso a causa della consistenza, del gusto, della forma o di altre cose che rendono il riso non familiare sulla lingua. Questo potrebbe renderti una madre confusa che deve nutrire quel bambino. Inoltre, questo ti fa sicuramente preoccupare dell'alimentazione di tuo figlio.
Tuttavia, in realtà non devi preoccuparti se al bambino non piace mangiare il riso. Anche se il riso è una delle principali fonti di carboidrati, il riso non è l'unica fonte di carboidrati. Ci sono molte altre principali fonti di carboidrati che possono soddisfare i bisogni di carboidrati di tuo figlio. Ad esempio, pane, patate, pasta, pasta e altri. Non solo, zucchero, farina, frutta e verdura possono anche essere fonti di carboidrati, ma non i principali.
Vari tipi di carboidrati
Hai bisogno di sapere, i carboidrati sono divisi in diversi tipi, vale a dire carboidrati complessi e carboidrati semplici. La differenza tra i due tipi di carboidrati sta nella loro struttura chimica e quanto velocemente il corpo può digerirli.
- Carboidrati complessi, Questo tipo di carboidrati viene digerito più a lungo rispetto ai carboidrati complessi. Solitamente i cibi fibrosi sono una fonte di carboidrati complessi. Ad esempio, patate, mais, avena, grano, cereali, verdure e frutta.
- Carboidrati semplici, È il tipo di carboidrati facilmente digeribile dal corpo. Non c'è da stupirsi che questo tipo di carboidrati possa aumentare rapidamente la glicemia. Positivo, questo tipo di carboidrati può fornire energia per il corpo rapidamente. Ma sfortunatamente, gli alimenti che sono una fonte di carboidrati semplici di solito non contengono molte sostanze nutritive o possono anche essere chiamati a zero nutrizione e possono contribuire all'eccesso di calorie nel corpo. Esempi di alimenti come i carboidrati semplici sono caramelle, zucchero, torte, sciroppo e altri cibi dolci e bevande.
Quindi, fornendo una fonte alternativa di carboidrati diversi dal riso, non devi preoccuparti che al tuo bambino mancheranno i carboidrati. Tuttavia, non dimenticare di prestare sempre attenzione al valore nutrizionale contenuto in ogni pasto. Assicurati che la nutrizione (carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali) per il tuo bambino sia ben soddisfatta.
