contenuto:
- Video medico: Quante Calorie Dovresti Assumere per Perdere Peso?
- Perché sono importanti le calorie degli alimenti per l'infanzia?
- Guarda questo prima prima di iniziare a contare gli alimenti per bambini calorici
- Quante calorie ci sono nel latte per bambini?
- Quanto spesso i bambini devono allattare?
Video medico: Quante Calorie Dovresti Assumere per Perdere Peso?
La determinazione di quante calorie alimentari nel menu del pasto quotidiano variano a seconda della persona dipende da diversi fattori— come peso corporeo, composizione corporea, peso corporeo, livello di attività, condizione medica, età e sesso. La stessa cosa vale per gli sforzi per soddisfare le calorie degli alimenti per l'infanzia.
Perché sono importanti le calorie degli alimenti per l'infanzia?
L'apporto di calorie bilanciate per bambini è molto importante. I bambini magri hanno un sistema immunitario basso, quindi sono suscettibili alle infezioni e rischiano 17 volte di più dei bambini normali di morire prima dell'età di 1 anno. Anche il livello di intelligenza dei bambini magri è basso a causa di un disturbo nella crescita del cervello sin dal grembo materno.
Questo è probabilmente il motivo per cui molti genitori sono in competizione per riempire i loro bambini di corpi adorabili e grassi. Ma non sempre i bambini grassi sono sani. I bambini obesi possono raddoppiare il rischio di sperimentare vari problemi di salute che possono anche durare fino all'età adulta - dal diabete di tipo 2, dall'asma, dalle malattie cardiache ai disturbi mentali.
Guarda questo prima prima di iniziare a contare gli alimenti per bambini calorici
Devi tenere d'occhio ogni movimento del tuo bambino durante i pasti, perché anche se non è ancora fluente, il bambino può usare certe istruzioni per mostrare se è affamato o pieno. Segni di fame includono pianto e agitarsi, e segni di sazietà includono il sonno profondo quando si alimenta o tira i capezzoli della madre.
Calcolare il fabbisogno calorico delle pappe è abbastanza complicato. Ma ci sono dei semplici calcoli che puoi usare per scoprire quante calorie un bambino ha bisogno ogni giorno
- Pesa il tuo bambino per scoprire il suo peso in chilogrammi.
- Moltiplicare il peso del bambino in chilogrammi per 120, se il bambino nasce sano e pieno (nato tra le 37-40 settimane, i bambini prematuri nati sotto 37 settimane)
Il bambino medio a tempo pieno ha bisogno di 120 calorie per chilogrammo di peso al giorno per crescere in salute. Ad esempio, se il peso del tuo bambino è di 4,55 chilogrammi, moltiplicalo 4,5 per 120. Il risultato è 546. Questo è il numero di alimenti per bambini che devi prestare attenzione ogni giorno.
Quante calorie ci sono nel latte per bambini?
Ogni 100 ml di latte maturo (latte materno prodotto dopo 21 giorni di lattazione) contiene circa:
- 70 calorie
- 89,97 g di acqua
- 4 g di carboidrati (specialmente il lattosio)
- 2 g di grasso
- 3 g di proteine
La composizione del latte varia anche durante la fase di allattamento al seno. Il latte maturo appare molto diverso dal colostro, il latte prodotto nei primi giorni dopo il travaglio. Va notato che il colostro è un alimento a basso contenuto di grassi e carboidrati. Ogni 100 mL di colostro contiene circa:
- 58 calorie
- 3 g di carboidrati
- 9 g di grasso
- 7 g di proteine
Di conseguenza, ci sono meno calorie nel latte materno nei primi giorni di vita. Il colostro è giallo a causa del suo alto contenuto di beta-carotene (10 volte di più rispetto al latte materno adulto). Il colostro contiene anche alti livelli di vitamina E e zinco.
Quanto spesso i bambini devono allattare?
La frequenza dei bambini allattati al seno nelle prime settimane della loro vita sarà vitale per la costruzione di una buona scorta di latte materno e per la crescita futura. La maggior parte dei neonati ha bisogno di allattare circa 8-12 volte al giorno (per 24 ore).
Per i bambini di età compresa tra 1 e 2 mesi, idealmente le sessioni di allattamento al seno sono 7-9 volte al giorno. Prima che la produzione di latte cominci a stabilizzarsi, l'allattamento al seno sarà spesso richiesto dal bambino (quando il bambino ha fame), che di solito va da 1½ a 3 ore. Invecchiando, i bambini istintivamente si allattano meno spesso, ma con un programma più regolare.
