contenuto:
- Video medico: Carboidrati la sera? Mai
- Cos'è la leptina?
- La resistenza alla leptina è un disturbo che può causare l'obesità
- Che cosa causa la resistenza alla leptina?
- Come prevenire la resistenza alla leptina?
Video medico: Carboidrati la sera? Mai
Molte persone si sbagliano, sostenendo che le persone che sono obese devono essere causate mangiando molto e non possono controllarsi. In realtà, i casi di obesità non sono così semplici. In realtà ci sono altre cose legate all'obesità, ovvero l'ormone leptina. Questa resistenza ormonale risulta essere la principale causa di accumulo di grasso negli esseri umani. Come mai, eh? Dai, scopri di più sulla resistenza alla leptina nella seguente recensione.
Cos'è la leptina?
La leptina è un ormone prodotto da cellule adipose. Il suo compito è controllare l'appetito e la fame. La leptina segnala al cervello di dirti quando il tuo stomaco si sente pieno.
Nella parte del cervello chiamata ipotalamo, ci sono recettori o sostanze speciali che ricevono segnali di ormone leptina che sarà attivo se i livelli di leptina del corpo sono troppo alti.
L'ormone leptina aumenterà se sei pieno e poi dai un segnale al recettore. Speciali recettori nell'ipotalamo riceveranno un messaggio che lo stomaco è completamente carico e diminuisce la fame e l'appetito.
Se l'ormone leptina è troppo basso nel corpo, può causare una persona a mangiare troppo.
La resistenza alla leptina è un disturbo che può causare l'obesità
Le persone che sono obese hanno un sacco di grasso corporeo nelle loro cellule di grasso. Poiché la leptina è prodotta dalle cellule adipose, la quantità di leptina nel corpo di una persona è proporzionale alla quantità di grasso nel corpo. Pertanto, le persone obese hanno anche livelli molto elevati di leptina.
Questo livello di leptina dovrebbe impedire alle persone di mangiare, perché il tuo cervello dovrebbe sapere che hai già molte calorie immagazzinate nel corpo.
Tuttavia, il problema è che questo segnale di leptina non funziona. C'è un sacco di leptina, ma il tuo cervello non riesce a rilevarlo. Questa condizione è chiamata resistenza alla leptina. La leptina diventa resistente e non funziona correttamente perché viene inserito troppo grasso. Di conseguenza, livelli troppo elevati di leptina nel corpo.
Allo stato attuale, la resistenza alla leptina è ritenuta un grave disturbo biologico nelle persone obese.
Quando il cervello non riceve segnali di leptina, il tuo cervello penserà che il tuo corpo sta morendo di fame e ha bisogno di cibo, anche se in realtà hai più di abbastanza calorie.
Questo fa sì che il tuo cervello cambi la tua fisiologia e il tuo comportamento per riguadagnare il grasso che il tuo cervello non crede esista. Il tuo cervello pensa erroneamente che devi mangiare così da non morire di fame, quindi tendi a mangiare di più. Inoltre, il tuo cervello pensa anche che tu abbia bisogno di risparmiare energia, così ti senti più pigro e ti fanno bruciare meno calorie a riposo.
Quindi, mangiare per lo più e privo di esercizio fisico non è la causa del peso in eccesso, ma piuttosto un risultato della resistenza alla leptina.
Che cosa causa la resistenza alla leptina?
Secondo il dott. Guyenet, diversi meccanismi cellulari dietro l'insorgenza della resistenza alla leptina, tra gli altri.
- L'infiammazione nella parte del cervello dell'ipotalamo è probabilmente la causa della resistenza alla leptina.
- Avere alti acidi grassi liberi nel sangue può aumentare il metabolismo nel cervello e interferire con i segnali di leptina.
- Ha alti livelli di leptina.
Quasi tutti questi fattori aumentano nelle persone obese. Quindi queste due condizioni sono legate l'una all'altra. Dove le persone ingrassano e i livelli di leptina aumentano.
Come prevenire la resistenza alla leptina?
Il modo migliore per scoprire se si verifica la resistenza alla leptina è guardarsi allo specchio. Se hai molto grasso corporeo, specialmente nella zona addominale, hai quasi sicuramente la resistenza alla leptina.
Per prevenire la resistenza alla leptina, ci sono un certo numero di cose che puoi fare:
- Evita gli alimenti trasformati perché possono danneggiare l'intestino e scatenare l'infiammazione.
- Mangiare fibre solubili può aiutare a migliorare la salute intestinale e combattere l'obesità.
- Esercizio fisico e attività fisica sufficienti.
- Dormi abbastanza
- Abbassare i trigliceridi, avendo i trigliceridi alti di sangue può impedire il trasporto di leptina dal sangue e dal cervello. Il modo migliore per ridurre i trigliceridi è ridurre l'assunzione di carboidrati.
- Mangiare un sacco di proteine può causare perdita di peso.
