contenuto:
- In realtà, cosa si intende per zucchero?
- Quali sono i benefici di ridurre l'assunzione di zucchero per i bambini
- 1. Prevenire la carie nei bambini
- 2. Prevenire l'obesità nei bambini
- 3. Prevenire la dipendenza da zucchero
- Come ridurre l'assunzione di zucchero nei bambini
- 1. Cambia il latte del tuo bambino con latte a basso contenuto di zucchero
- 2. Serve più frutta per spuntini
È stato dimostrato che un eccessivo consumo di zucchero causa vari problemi di salute. Non solo negli adulti, i bambini possono avere problemi di salute a causa dello zucchero eccessivo. Inoltre, l'età del bambino è un'età più lunga cibo felice cibi dolci o bevande dolci come il latte.
Pertanto, non dovrebbe essere arbitrario fornire bevande e cibi dolci per i bambini. L'assunzione di zucchero nei bambini deve essere limitata.
In realtà, cosa si intende per zucchero?
Lo zucchero è la struttura più semplice dei carboidrati. Lo zucchero funziona come il principale produttore di energia per il corpo. Naturalmente lo zucchero è molto importante per il tuo bambino come carburante per le attività quotidiane.
Esistono diversi tipi di zucchero che puoi trovare, come glucosio, fruttosio o saccarosio. Il fruttosio e il saccarosio sono zuccheri che vengono spesso aggiunti nelle bevande e nei cibi confezionati. Ad esempio nelle bevande dolci, nella pittura e anche nel latte.
Il fruttosio, come il glucosio, è la struttura zuccherina più semplice. Il fruttosio ha un sapore molto dolce, ma il fruttosio non è un buon produttore di energia come il glucosio. Perché, la seconda via metabolica dello zucchero è diversa. Il fruttosio non fluirà nel flusso sanguigno ma verso il fegato e sarà processato in esso.
Sicuro, il fruttosio direttamente non farà aumentare la glicemia del bambino, ma in effetti lo zucchero non è un buon produttore di energia.
Mentre il saccarosio è un tipo di zucchero artificiale contenente glucosio e fruttosio. Ciò significa che il saccarosio dopo essere stato decomposto nel corpo può produrre energia dal suo livello di glucosio.
Poiché il saccarosio contiene glucosio, il saccarosio può far salire i livelli di zucchero nel sangue e rischia di causare il sovrappeso o l'obesità dei bambini.
Quindi, devi essere intelligente nella scelta di bevande per bambini e alimenti che contengono zucchero. Anche se il corpo del tuo bambino ha bisogno di zucchero come energia, lo zucchero nel corpo del tuo bambino non dovrebbe essere eccessivo.
Quali sono i benefici di ridurre l'assunzione di zucchero per i bambini
1. Prevenire la carie nei bambini
Quando bambini o bambini sono esposti a un'esposizione molto frequente ea lungo termine allo zucchero, alle loro bevande, al latte, al cibo o agli spuntini, hanno un rischio molto elevato di carie.
Quando lo zucchero rimane nella bocca del bambino per più di 20 minuti, i batteri usano lo zucchero come cibo per produrre acido. Questo acido che poi attacca i denti e danneggia la condizione dei denti, come cavità o nel tempo ci sarà la carie nel bambino.
Pertanto, il consumo di zucchero nei bambini deve essere limitato al mantenimento di denti sani.
2. Prevenire l'obesità nei bambini
L'eccesso di zucchero nei bambini non solo causa problemi nella cavità orale, ma anche nel peso del bambino. I bambini che hanno superato lo zucchero hanno un maggiore rischio di obesità. Lo zucchero non deve essere sotto forma di zucchero, lo zucchero si trova in vari alimenti come torte, biscotti e bevande.
Cosa c'è di più zucchero da bevande che non si sentono piene, questo è il più grande contributo all'obesità infantile. Perché le bevande contenenti zucchero alto non si riempiono e sono molto facili da consumare, solo ingerite. Questo è ciò che rende i bambini non consapevoli dello zucchero in eccesso dalla bevanda dolce.
Pertanto, bevande dolci come il latte che dovrebbe essere buono per la salute dei bambini possono essere pericolose se contengono zucchero alto.
Riferito alla pagina dell'OMS, i bambini obesi stanno per avere un rischio maggiore di sviluppare diabete mellito di tipo 2, ipertensione, asma e altri problemi respiratori, disturbi del fegato e disturbi del sonno. Pertanto è molto importante limitare l'assunzione di zuccheri da parte dei bambini per evitare che queste cose accadano.
3. Prevenire la dipendenza da zucchero
Riferito alla pagina di Verywell, mangiare o bere troppo zucchero aumenta effettivamente il rischio di una persona di provarlo zucchero dipendenza o dipendente da zucchero. Questa dipendenza fa sì che il corpo voglia sempre mangiare più cibi che contengono zucchero.
Lo zucchero ha dimostrato di avere questo effetto sulla base di diversi studi sperimentali che sono stati condotti. Anche i neonati possono sperimentare questa dipendenza da zucchero. Quindi, regolare l'assunzione di zucchero dal momento che questi bambini sono molto importanti.
I bambini che soffrono di dipendenza da zucchero hanno sintomi di tremore, si sentono molto letargici del solito, a volte diventa molto attivo, gli stati d'animo sono instabili.
Questa dipendenza da zucchero nel tempo può anche portare all'obesità e alla carie.
Come ridurre l'assunzione di zucchero nei bambini
1. Cambia il latte del tuo bambino con latte a basso contenuto di zucchero
Il latte è la bevanda più spesso consumata dai bambini. Pertanto, non dovresti scegliere arbitrariamente il latte. Scegli il latte con un basso contenuto di zucchero, in modo che il bambino non abbia un'assunzione di zucchero in eccesso.
È possibile scoprire il contenuto di zucchero visto dall'etichetta del valore delle informazioni sul valore nutrizionale stampato sulla confezione.
2. Serve più frutta per spuntini
Invece di dare al tuo bambino una varietà di torte ad alto contenuto di zucchero, dovresti dare regolarmente pezzi di frutta nell'ora dello spuntino.
In questo modo, l'assunzione di zucchero in entrata sarà più controllata. Lo zucchero fornito da frutta e verdura è anche uno zucchero naturale che è più sicuro per i bambini.
