contenuto:
- Video medico: The Best Way to Get Vitamin D: Sun, Supplements, or Salons?
- L'uso della protezione solare causa una carenza di vitamina D
- Perché i filtri solari causano una carenza di vitamina D?
- Quindi, come usi la protezione solare per tenerla al sicuro?
Video medico: The Best Way to Get Vitamin D: Sun, Supplements, or Salons?
Sei abituato a usare la protezione solare quando inizierai la tua attività? Sì, la protezione solare, o la protezione solare o il filtro solare sono davvero affidabili per proteggere e impedire alla pelle di bruciarsi al sole. Ma sai se l'uso della crema solare può farti mancare la vitamina D? Ecco la spiegazione.
L'uso della protezione solare causa una carenza di vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine liposolubili e svolge un ruolo nel mantenimento di ossa e denti sani. Nel corpo, la vitamina D aiuta le ossa ad assorbire tutto il calcio, in modo che le ossa non diventino fragili a causa della mancanza di calcio. Pertanto, la carenza di vitamina D può causare a una persona di sperimentare osteoporosi o fratture, a causa dell'osso che non è forte e denso.
Potresti essere a rischio di sviluppare carenza di vitamina D a causa dell'uso della protezione solare troppo spesso. La dichiarazione è stata dimostrata da un nuovo studio riportato nella American Osteopathic Association. In questo studio è emerso che l'uso di creme solari con un contenuto di 15 SPF o superiore, si è rivelato per ridurre il tasso di assorbimento della vitamina D del 99%.
Perché i filtri solari causano una carenza di vitamina D?
La maggior parte di voi può passare più tempo in casa e raramente viene esposta alla luce solare. Nel frattempo, quando fai attività all'aperto, usi sicuramente la protezione solare.
La protezione solare ha una funzione per proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi ultravioletti del sole. Livelli più alti fattore di protezione solare (SPF) di proprietà della crema solare, maggiore è la capacità di bloccare l'assorbimento della luce ultravioletta.
Nel frattempo, la vitamina D ottenuta dalla luce solare si forma se la pelle è esposta all'ultravioletto B (UVB). Quando la pelle è esposta agli UVB, il tuo corpo forma naturalmente vitamina D3 (colecalciferolo), che viene poi elaborata dal fegato e dai reni per essere trasformata in vitamina D.
Se usi una protezione solare ad alto SPF ogni volta che ti muovi all'esterno, allora c'è una piccola possibilità che il corpo vinca luce UVB e formi vitamina D. Quindi alla fine sei a rischio di carenza di vitamina D.
Quindi, come usi la protezione solare per tenerla al sicuro?
Non che tu non possa più usare la protezione solare. La protezione solare è molto importante per proteggere la pelle dalla luce solare che contiene raggi ultravioletti A (UVA) e raggi ultravioletti B (UVB). L'UVA è noto per causare invecchiamento precoce e rughe. Mentre UVB può causare scottature e cancro della pelle.
Allora come puoi prendere la vitamina D dal sole? In realtà, il tuo corpo impiega solo 10-15 minuti per ottenere la vitamina D dal sole. Puoi "prendere il sole" per un po 'nel pomeriggio almeno due volte a settimana senza usare la crema solare.
Con una breve durata, è possibile ottenere la vitamina D in base alle proprie esigenze e non è necessario preoccuparsi di essere bruciati o affetti da disturbi della pelle, perché l'esposizione alla luce non è troppo lunga.
