contenuto:
- Video medico: Baby K - Voglio ballare con te (Videoclip) ft. Andrés Dvicio
- I bambini hanno problemi a dormire la notte, a causa di un modello di sonno povero
- Cosa devo fare se il bambino ha problemi a dormire la notte?
Video medico: Baby K - Voglio ballare con te (Videoclip) ft. Andrés Dvicio
I bambini hanno bisogno di dormire a sufficienza in modo che la loro crescita non sia disturbata. Per questo, è necessario fornire una stanza e una situazione favorevole in modo che i bambini possano dormire bene - materassi e cuscini morbidi; la camera da letto è ordinata, confortevole, fresca e silenziosa senza alcuna interferenza dal gadget; leggere una storia prima di andare a letto. Quindi, se tutto questo è stato raggiunto, ma il bambino ha ancora problemi a dormire la notte, perché? Potrebbe essere, questo è perché i modelli di sonno della madre stanno cadendo a pezzi.Qual è la connessione?
I bambini hanno problemi a dormire la notte, a causa di un modello di sonno povero
Questa affermazione proviene da uno studio condotto dai ricercatori dell'Università di Warwick, dopo aver esaminato le abitudini del sonno di 200 bambini delle scuole e dei loro genitori. I risultati di questo studio dimostrano che le madri che hanno difficoltà a dormire profondamente perché avere l'insonnia possono "trasmettere" la condizione ai bambini. Di conseguenza, anche i bambini diventano privati del sonno perché vanno a dormire non profondamente.
Anche se questo studio è stato condotto in un piccolo ambito, ma gli esperti sospettano che ci siano diverse cose che possono collegare i modelli di sonno della madre che sono disordinati con i bambini che hanno difficoltà a dormire la notte, vale a dire:
I bambini possono imparare le abitudini del sonno dai loro genitori, I bambini crescono vedendo e imitando quello che fanno i loro genitori. Questo include anche le abitudini del sonno. quando si hanno cattive abitudini di sonno (ad esempio, stare alzati fino a tarda notte o dover giocare a telefoni cellulari prima di andare a letto), allora assumeranno che le abitudini di sonno come quella dovrebbero essere fatte. Padahal, l'abitudine non è buona.
L'ambiente familiare può influenzare le abitudini del sonno dei bambini, In questo studio è stato menzionato se l'ambiente familiare non è buono, ad esempio, i genitori non prestano attenzione ai bambini, quindi i bambini non hanno buone regole sulle abitudini del sonno che devono fare.
Avere ereditarietà genetica dai genitori. Sì, l'insonnia o altri disturbi del sonno possono essere causati da fattori genetici. Questo è stato anche dimostrato in uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Medical.
Cosa devo fare se il bambino ha problemi a dormire la notte?
I bambini che dormono privati della crescita e dello sviluppo possono essere disturbati. È stato riferito che i bambini che sono spesso alzati fino a tardi sono inclini all'obesità. In un altro studio, è stato affermato che i bambini che non hanno sonno sono a rischio di sperimentare disturbi mentali, alterazioni dello sviluppo cognitivo e disturbi comportamentali. Pertanto, il problema dei bambini che non hanno sonno non dovrebbe essere considerato banale o sottostimato se non vogliono influenzare lo sviluppo del bambino fino alla successiva età adulta.
Ricorda che i bambini imiteranno il tuo comportamento e le tue abitudini. Pertanto, sii una buona guida per migliorare i tuoi schemi di sonno. HelloSehat fornisce indicazioni sui modelli di sonno per l'igiene del sonno e il sonno pulito che puoi controllare a casa.
Oltre a migliorare i tuoi schemi di sonno per dare un buon esempio, ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a dormire più veloce e sano:
- Forma e crea un ambiente che supporti i bambini a dormire in tempo. Ad esempio, tu fai delle regole se la televisione e tutto il resto aggeggio deve essere spento un'ora prima di andare a dormire.
- Assicurati che tuo figlio abbia mangiato il cibo giusto prima di andare a letto. Mangiare prima di dormire può disturbare il sonno. Quindi, assicurati di mangiare i cibi giusti con le ore giuste. La cena ideale è di 4 ore prima di andare a letto. Inoltre, evitare cibi a base di carne che possono far gonfiare lo stomaco del bambino prima di coricarsi.
- Crea una comoda camera da letto per il tuo piccolo. Cerca di rendere confortevole la camera da letto o l'atmosfera del sonno. Evitare di accendere le luci che sono troppo luminose nella zona della camera da letto, in modo che possa addormentarsi facilmente.
