contenuto:
- Video medico: RICETTE PRANZO SANO E VELOCE - IDEE PRANZO LAVORO E SCUOLA
- Snack salutari per i bambini mentre sei in viaggio
- 1. Barretta di muesli e yogurt
- 2. Popcorn
- 3. Muffin contenuti vegetali
- 4. Pezzi di frutta avvolti nel burro di arachidi
Video medico: RICETTE PRANZO SANO E VELOCE - IDEE PRANZO LAVORO E SCUOLA
Molte cose che devi preparare attentamente prima di viaggiare lontano con il bambino. Oltre a vestiti e medicinali importanti, non bisogna dimenticare le scorte di spuntini salutari per i bambini. Soprattutto perché i lunghi viaggi di solito consumano molta energia.
Non lasciare che il tuo piccolo si zoppichi o si annoi nel mezzo del suo viaggio. Bene, in modo che i bambini non siano schizzinosi mentre viaggiano lontano, puoi offrire diversi tipi di snack che non sono solo di riempimento, ma anche salutari.
Snack salutari per i bambini mentre sei in viaggio
L'acquisto di snack sulla strada è abbastanza veloce e pratico. Tuttavia, è sicuramente sicuro e salutare per la famiglia, specialmente per il piccolo?
Rispetto al fatto di dover acquistare cibo pronto al consumo che non è chiaro sulla pulizia e la nutrizione, perché non provare a preparare spuntini sani per i bambini durante il viaggio? Anche se hai bisogno di una preparazione speciale, ti sentirai più facile finché saprai quali alimenti sono giusti da dare al tuo bambino durante i lunghi viaggi.
1. Barretta di muesli e yogurt
Il bar Granola è uno snack con gli ingredienti principali di avena e fagioli, a cui si aggiungono frutta secca e un po 'di miele come complemento. Il muesli contiene un'alta fibra che è utile per lavorare l'apparato digerente, abbassare il colesterolo e rendere lo stomaco più pieno.
Le sue dimensioni ridotte e la sua forma facile da impugnare rendono la barra di granola facile da mangiare per i bambini, anche se sono in auto, treno, aereo o nave.
Il contenuto delle barrette di cereali è anche ricco di carboidrati e proteine, in modo che possa aiutare ad aumentare l'apporto energetico del bambino. Soprattutto quando combinato con lo yogurt senza grassi, ci sono molte proteine e calcio in esso.
2. Popcorn
Il popcorn è fatto con mais che non ha dubbi sul contenuto di carboidrati, fibre e proteine. Se vuoi produrre popcorn più sani, dovresti sostituire il burro con l'olio d'oliva per aggiungere un sapore saporito. Quindi, cuocere i popcorn sul fornello e non nel microonde.
Per essere più sani, crea con altri ingredienti naturali come pepe, aglio, cannella e così via. In effetti, è perfetto se vuoi aggiungere qualche pezzo di verdura o frutta secca nel tuo popcorn fatto in casa in modo che il bambino mangi più fibre.
Oltre ad essere più nutriente, l'aspetto del tuo popcorn sarà molto più bello a causa dei colori attraenti. Popcorn è anche facile da trasportare perché non è necessario aver paura di versare mentre si riempie lo stomaco.
3. Muffin contenuti vegetali
Se a un bambino piace mangiare snack dolci e salati, i muffin possono essere una delle scelte giuste. La composizione di farina, uova e un po 'di olio d'oliva mescolato con altri ingredienti complementari può essere una buona fonte di nutrimento per soddisfare i bisogni del tuo piccolo.
I muffin non devono essere trattati solo con il cioccolato, come mai. Per renderlo più delizioso, ma comunque sano, puoi crearlo aggiungendo pezzi di verdura, frutta, avena e noci in ogni stampo per muffin.
4. Pezzi di frutta avvolti nel burro di arachidi
Vuoi fare spuntini sani per i bambini mentre sei in viaggio, ma non hai molto tempo? Non essere fuori di testa! È possibile fornire frutta fresca preferita di alcuni bambini e un piccolo barattolo di burro di arachidi.
Se temete che il colore del frutto cambierà a causa del processo di ossidazione dopo il taglio, portate il frutto intatto e tagliatelo ogni volta che il bambino lo desidera durante il viaggio. Puoi anche portare banane o mele facili da sbucciare e sbucciate che sono state lavate in modo che possano essere mangiate immediatamente, senza bisogno di sbucciare o tagliare.
Applicare il burro di arachidi per aggiungere sapore e nutrizione al frutto. Voila! La frutta fresca mescolata con burro di arachidi è pronta per essere uno spuntino sano per i bambini quando si viaggia lontano.
