contenuto:
- Video medico: 5 Consigli per aumentare di peso in modo sano - Dr. Filippo Ongaro
- Dopo avvelenamento da cibo, questo è quello che dovresti consumare
- 1. Bere acqua per mantenere il corpo idratato
- 2. Mangia cibo facile da digerire
- 4. Evita cibi e bevande difficili da digerire
- 5. Mangia cibi che sono decisamente puliti
Video medico: 5 Consigli per aumentare di peso in modo sano - Dr. Filippo Ongaro
Mangiare con noncuranza può causare avvelenamento, soprattutto se il cibo non è pulito e contaminato da germi. Di solito, se si verifica avvelenamento da cibo, si manifestano sintomi come vomito, diarrea e dolori allo stomaco. I sintomi di intossicazione alimentare generalmente durano circa 48 ore e poi scompaiono. Anche così per superare l'intossicazione alimentare in modo che il corpo si riprenda davvero, non puoi più mangiarlo. Ci sono alcune cose che devi consumare dopo avvelenamento da cibo, quali sono le cose?
Dopo avvelenamento da cibo, questo è quello che dovresti consumare
1. Bere acqua per mantenere il corpo idratato
L'acqua potabile può essere un modo per superare completamente l'intossicazione alimentare. Il sintomo più comune di intossicazione alimentare è la diarrea e il vomito. Questo ridurrà la quantità di liquidi corporei. Pertanto, per evitare che il corpo si disidrati e peggiori a causa degli effetti collaterali dell'avvelenamento da cibo, è necessario bere molta acqua.
Quando si arresta il vomito, bere uno o due bicchieri d'acqua ogni 10 minuti. Ma se ti fa vomitare di nuovo, smetti di bere liquidi e nella prossima ora prova di nuovo a bere.
Se è più stabile, puoi anche bere con il fluido elettrolitico per prevenire la disidratazione. Altri liquidi possono anche essere trasformati in un antipasto come tè decaffeinato, brodo di pollo o brodo vegetale. Non bere soda, latte o tè con caffeina perché può peggiorare i sintomi.
2. Mangia cibo facile da digerire
Il prossimo modo di affrontare l'avvelenamento da cibo è quello di dare cibo allo stomaco gradualmente. Scegli cibi morbidi sullo stomaco per aiutare a lavorare sul sistema digestivo.
Riferito alla pagina Healthline, scegli cibi a basso contenuto di grassi e poveri di fibre dopo aver sperimentato un'intossicazione alimentare. Il grasso è più difficile da digerire dallo stomaco, specialmente quando lo stomaco è malato. Gli alimenti raccomandati sono:
- banane
- cereali
- Bianco d'uovo
- miele
- Burro di arachidi
- patata
- pane
- La dieta BRAT, una dieta a base di banana (banana), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele) e pane tostato
Questi alimenti che dovresti mangiare dopo un mal di stomaco.
3. Scegli ingredienti naturali
Quando si verifica l'avvelenamento, il corpo cercherà naturalmente di pulire le sostanze che sono considerate veleni dal corpo. Il corpo cercherà di pulire il tratto digestivo dai germi nocivi.
Bene, puoi aiutare lo stomaco a detergere tutti i batteri più velocemente consumando pozioni dagli ingredienti naturali, come il tè allo zenzero puro che lavora per alleviare i dolori di stomaco. Puoi assumere il tè allo zenzero quando compaiono i sintomi, in modo che il tuo stomaco si senta più a suo agio.
Nel frattempo, se i sintomi si sono attenuati, puoi bere yogurt contenente probiotici per almeno le prossime due settimane. I probiotici contenuti nello yogurt aiutano lo stomaco a pulire i batteri cattivi che causano intossicazione alimentare.
4. Evita cibi e bevande difficili da digerire
Se si verifica avvelenamento da cibo, non somministrare immediatamente lo stomaco cibo difficile da digerire. Questo esacerba solo i sintomi che si presentano. Gli alimenti e le bevande che dovrebbero essere evitati sono:
- alcool
- Caffeina (ad esempio nelle bevande energetiche, caffè, soda)
- Cibo piccante
- Alimenti ricchi di fibre
- Cibo grasso
- fritto
- Cibo fortemente speziato
- Succo di frutta
5. Mangia cibi che sono decisamente puliti
Certo che non vuoi provare di nuovo avvelenamento da cibo, giusto? In tal caso, è necessario assicurarsi che tutto il cibo e le bevande siano consumati puliti e privi di germi.
Nota come conservare, lavare ed elaborare gli ingredienti alimentari per diventare un menu pronto da mangiare. In tal modo, eviterai i sintomi di avvelenamento ripetuto.
Segnalazione sul sito del Ministero della Salute dell'Australia Occidentale, come trattare l'igiene è da:
- Lavare sempre le mani con sapone e acqua corrente durante la lavorazione del cibo. Soprattutto quando dalla toilette, quando toccherà cibo cotto da cibo crudo e viceversa.
- Lavare sempre frutta e verdura prima di mangiare, specialmente quando si mangia frutta o verdura cruda. Se lavato con acqua non depurata, assicurarsi che l'acqua sia stata scaricata prima di mangiare. O asciugalo con carta da cucina.
- Usa piatti e coltelli separati per ogni tipo di cibo. Detergente e coltello per alimenti cotti, per carne cruda e pesce, per verdure.
- Pulire accuratamente pentole e posate con sapone.
- Conservare correttamente gli alimenti, ad esempio, conservare separatamente la carne cruda con il cibo cotto. Conservare alimenti e alimenti che sono stati protetti coperti. Prestare attenzione anche alla temperatura.
