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Dopo una giornata di digiuno, mentre aspetti che i secondi rompano il digiuno è la cosa più piacevole. Sembra che la mia bocca non possa aspettare di mangiare una varietà di piatti appetitosi a tavola. Ma attenzione, mangiare cibi che non sono sani quando si rompono velocemente può anche rendere il grasso corporeo.
Quando si rompe il digiuno si consiglia di mangiare cibi dolci o bevande, ma si dovrebbe evitare cibi o bevande che contengono zucchero e prodotti carboidrati semplici, come composta, tè dolce o sciroppo. Perché il prodotto è facilmente frantumato e digerito in zucchero nel sangue. Il risultato, se lo zucchero viene consumato in eccesso, lo zucchero nel sangue salirà rapidamente ma tornerà anche rapidamente, rendendo la gente facilmente sonnolenta, debole e accumulando grasso.
Questo è il motivo per cui devi essere intelligente nell'elaborare il cibo per rompere velocemente che è sano e contiene molti nutrienti che sono buoni per il corpo.
Quali sono le ricette sane e pratiche per rompere velocemente?
Quando si rompe il digiuno è una buona idea non mangiare grandi pasti immediatamente. Questo perché lo farà Ti senti a disagio nell'addome a causa della sazietà che rende lo stomaco incline a gonfiore o gonfiore.
Quindi, basta mangiare un antipasto leggero. Dopo, riposa lo stomaco eseguendo prima il servizio di preghiera serale e poi il piatto principale.
Ecco una ricetta sana e pratica per rompere velocemente che puoi provare a casa.
Soffriggere il tofu pakcoy
ingredienti:
- 350 grammi di tofu bianco tagliato a dadini di circa 2 x 2 cm
- 2 spicchi d'aglio tritati finemente
- 1 frutto di peperoncino rosso, togliere i semi e affettare finemente (la quantità di peperoncino può essere aggiustata a piacere)
- 100 grammi di funghi shitake sono divisi in 4 parti
- 200 grammi di Pokcoy lavati e poi tagliati a pezzi grandi
- Salsa di soia salata
- sale
- Abbastanza olio d'oliva
Come fare:
- Preparare un contenitore per immergere condimenti contenenti tofu, aglio, un cucchiaino di olio d'oliva e peperoncino. Quindi mescolare bene fino a quando tutto è mescolato e lasciare riposare per circa 10 minuti.
- Riscaldare una padella antiaderente a fuoco basso.
- Aggiungere i funghi e i condimenti che sono stati inzuppati e mescolare bene fino a fragrante e il tofu è rosolato su entrambi i lati.
- Quindi aggiungere pakcoy, salsa di soia, sale e un po 'd'acqua.
- Mescolare bene e cuocere fino al termine.
- Disporre su piatti da portata e pronti per essere serviti.
