contenuto:
- Video medico: Dio è il mio rifugio | Film cristiano completo 2018 Pericolosa è la strada per il Regno dei Cieli
- Perché mangiare prima di dormire non è salutare
- Allora perché puoi svegliarti subito affamato?
- 1. Ipotalamo, centro di appetito
- 2. L'insulina ormonale
Video medico: Dio è il mio rifugio | Film cristiano completo 2018 Pericolosa è la strada per il Regno dei Cieli
Ti sei mai sentito molto affamato quando ti alzi anche se hai mangiato prima di andare a letto? Se mai, forse ti chiederai perché questo può accadere. E, dovresti essere preoccupato?
Certo, tutto ciò che devi sapere è che, anche se ti alzi al mattino affamato e il brontolio dello stomaco è una cosa naturale, tuttavia, devi ancora scoprire la causa; perché potrebbe indicare che c'è un problema nel tuo sistema digestivo.
Perché mangiare prima di dormire non è salutare
Mangiare di notte poco prima di andare a letto non è raccomandato, perché è lo stesso che acceleri la tua "colazione" e lasci lo stomaco vuoto per molto tempo.
Ad esempio, si dorme alle 22:00 e si sveglia alle 5 del mattino; questo significa che lasci lo stomaco vuoto per 7 ore. In effetti, il tuo corpo funzionerà in modo ottimale se prendi l'assunzione di cibo ogni 3 ore. Inoltre, anche se il tuo corpo è addormentato, il tuo corpo continuerà a lavorare sodo per riparare le cellule e i muscoli danneggiati in modo che il corpo abbia ancora bisogno di energia o carburante durante il sonno.
Per questo, proprio prima di andare a letto non è un buon momento per mangiare perché disturberà il sistema digestivo del tuo corpo e può farti provare l'aumento di peso e svegliarsi affamato.
Allora perché puoi svegliarti subito affamato?
Ecco i motivi scientifici per cui ti svegli al mattino affamati dopo aver mangiato a tarda notte:
1. Ipotalamo, centro di appetito
L'appetito e la fame che sorgono in te sono regolati dall'ipotalamo nel cervello. Il "centro di appetito" nel cervello consoliderà e analizzerà successivamente i segnali neurologici, ormonali, meccanici e psicologici; è questo complicato meccanismo che controlla l'appetito, compresi gli effetti del momento del pasto. E senza che tu lo sappia, mangiare a tarda notte provoca dei cambiamenti fisiologici che aumenteranno la fame il giorno dopo.
Inoltre, il centro dell'appetito svolge anche un ruolo nel rispondere al livello di glucosio nel sangue e negli ormoni del corpo come la grelina, la leptina e gli ormoni tiroidei. Anche le fluttuazioni degli ormoni e dei livelli di glucosio nel sangue influenzano l'appetito. Ad esempio, i livelli di glucosio nel sangue diminuiscono o un aumento dell'ormone grelina stimola la fame; mentre un aumento dei livelli di glucosio o l'ormone leptina sopprimerà l'appetito.
2. L'insulina ormonale
L'insulina ormonale può anche influenzare l'appetito. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas in risposta al cibo che si consuma. L'insulina stimolerà le cellule del fegato, del tessuto grasso e dei muscoli ad assorbire il glucosio e quindi a bruciarlo per diventare energia per il corpo o per immagazzinarlo per le riserve energetiche del corpo. Quando l'insulina abbassa i livelli di glucosio, il pancreas e la ghiandola surrenale produrranno ormoni controregolamentali, come il glucagone e l'epinefrina.
I centri di appetito nel tuo cervello sono stimolati dalla diminuzione dei livelli di glucosio e degli ormoni controregolatori che ti faranno sentire di nuovo affamato. Quindi, più l'insulina pancreatica prodotta dal tuo corpo in risposta al cibo che consumi, maggiore è il tuo potenziale per sentirti di nuovo affamato.
Quando mangi prima di andare a letto (soprattutto mangiando cibi ricchi di zuccheri e carboidrati), il tuo corpo produrrà molta insulina dal pancreas. Una volta terminato, l'insulina spingerà il glucosio nelle cellule del tuo corpo e questo processo continuerà anche se dormi.
Finché ti addormenti, ci sarà una continua diminuzione della glicemia che stimolerà il rilascio di ormoni controregolatori, causando stimolazione al centro dell'appetito. Quindi, a causa del processo, non sorprende che quando ti svegli al mattino ti sentirai molto affamato; a meno che non ti svegli nel cuore della notte e mangi per liberarti della tua fame improvvisa.
Quindi, sei ancora curioso del perché ti senti così affamato quando ti svegli, anche se di notte hai mangiato molto?
