contenuto:
- Video medico: ADDIO GONFIORE e PANCIA GONFIA se ELIMINI questi 9 ALIMENTI dalla tua DIETA
- 1. Presenza di grasso viscerale
- 2. Fattori genetici
- 3. Consumo frequente di alimenti e bevande dolci
- 4. Stress
- 5. Mancanza di sonno
- 6. La presenza di batteri nell'intestino
- 7. Fattori della menopausa
- 8. Mancanza di movimento
- 9. Cattiva postura (piegatura)
Video medico: ADDIO GONFIORE e PANCIA GONFIA se ELIMINI questi 9 ALIMENTI dalla tua DIETA
Chi ha detto che lo stomaco gonfio è posseduto solo da persone grasse? Le persone apparentemente magre possono anche avere uno stomaco gonfio, lo sai! Se sei magro o hai un peso corporeo normale ma hai del grasso in eccesso intorno allo stomaco, devi essere vigile. Le seguenti sono alcune delle cause di uno stomaco gonfio anche se il corpo non è grasso.
1. Presenza di grasso viscerale
Il termine medico per il grasso malsano nello stomaco è "grasso viscerale". Questo grasso circonda il fegato e altri organi nello stomaco. Se lasciato deselezionato causerà vari fattori di rischio per malattie come il metabolismo, il diabete di tipo 2, malattie cardiache e persino il cancro.
2. Fattori genetici
La genetica gioca un ruolo importante nel rischio di obesità. Pertanto, la tendenza del corpo a immagazzinare il grasso nello stomaco è in parte influenzata da fattori genetici. Compresi i geni del recettore che regolano i livelli di ormone cortisolo e i geni che forniscono i segnali del recettore della leptina per regolare l'apporto calorico e il peso.
3. Consumo frequente di alimenti e bevande dolci
Molte persone non si rendono conto che consumano zucchero in eccesso ogni giorno. Le torte e i dolci sono alimenti che contengono zucchero alto. Inoltre, bevande come la soda, il tè dolce, il caffè o le bevande con vari sapori contengono molto zucchero e dolcificanti artificiali.
Uno studio ha dimostrato l'effetto dell'elevata assunzione di zuccheri sull'eccesso di grasso addominale causato dall'elevato contenuto di zucchero fruttosio aggiunto al cibo o alle bevande.
4. Stress
Il cortisolo è un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale ed è noto come ormone dello stress perché aiuta il corpo a rispondere allo stress. Un grande fattore di stress ha un effetto sull'aumento di peso, causando un accumulo di grasso nello stomaco. In molte persone, quando si sperimentano stress, l'appetito aumenterà, specialmente mangiando cibi dolci.
5. Mancanza di sonno
Avere abbastanza sonno è una delle cose importanti che possono influenzare la salute. Molti studi hanno rilevato che la mancanza di sonno può aumentare il rischio di aumento di peso, che colpisce il grasso della pancia. I disturbi del sonno possono anche causare un aumento di peso. Uno dei disturbi più comuni è l'apnea notturna, una condizione in cui la respirazione si interrompe ripetutamente durante la notte perché i tessuti molli nella gola bloccano le vie respiratorie.
6. La presenza di batteri nell'intestino
Centinaia di tipi di batteri vivono nell'intestino, specialmente nell'intestino crasso. Alcuni batteri sono benefici per la salute, alcuni sono dannosi. Mantenere la salute intestinale è molto importante per mantenere un sistema immunitario sano in modo che possa evitare la malattia.
I ricercatori hanno scoperto che le persone obese tendono ad avere un numero di batteri Firmicutes nell'intestino più delle persone con peso normale. La ricerca mostra anche che questi tipi di batteri possono aumentare il numero di calorie assorbite dal cibo in modo che possano aumentare il peso corporeo, compreso il grasso della pancia. Non escludere la possibilità che questi batteri si depositino anche nelle persone magre.
7. Fattori della menopausa
La causa di uno stomaco gonfiato può essere anche da fattori della menopausa. Perché alcune donne sperimentano un aumento del grasso addominale durante la menopausa. La menopausa di solito si verifica un anno dopo che una donna ha avuto il suo ultimo ciclo mestruale. A quel tempo, i livelli di estrogeni diminuivano drasticamente, causando l'accumulo di grasso nello stomaco, non ancora sui fianchi e sulle cosce. Uno studio ha scoperto che le donne in menopausa precoce tendono ad aumentare il grasso della pancia.
8. Mancanza di movimento
Lo stile di vita è uno dei maggiori fattori di rischio per la cattiva salute. Inattività, mancanza di esercizio fisico, alimentazione di cibi non salutari possono avere un ruolo nell'aumento dell'obesità, compresa l'obesità addominale. Un ampio sondaggio tra il 1988 e il 2010 negli Stati Uniti ha rilevato un aumento significativo tra attività, peso e circonferenza addominale negli uomini e nelle donne.
9. Cattiva postura (piegatura)
Un altro fattore che causa uno stomaco gonfio è la cattiva abitudine di stare in piedi e seduti. Perché, avere una cattiva postura farà apparire il corpo grasso e gonfio allo stomaco.
