contenuto:
- Video medico: 5 IDEE per PRANZI e CENE Light, Facili e Fresche !!! | Carlitadolce
- Quali sono le ricette per la cena low-carb?
- 1. Hamburger al curry di carne di salmone
- 2. Salmone grigliato
- 3. Riso fritto con cavolfiore
- 4. Hamburger ai funghi Portobello con formaggio di anacardi
- 5. Rotolo fresco estivo con basilico e avocado
- 6. Pesto kale
- 7. Insalata di salmone, avocado e rucola
Video medico: 5 IDEE per PRANZI e CENE Light, Facili e Fresche !!! | Carlitadolce
Cene a basso contenuto di carboidrati non hanno bisogno di venire da ristoranti di lusso. Puoi trovare molte idee a basso costo che non richiedono molto materiale. In effetti, alcune delle migliori ricette utilizzano solo pochi ingredienti. Alimenti a basso contenuto di carboidrati possono aiutarti a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Anche se puoi consumare molto grasso, noterai che i livelli di colesterolo sono molto più bassi rispetto a prima, quando eri ancora coinvolto nel pane e nella pasta.
Questo perché quando il tuo corpo elabora i carboidrati, risulta che i carboidrati saranno convertiti in zuccheri che possono essere usati come riserve di grasso. Il tuo corpo brucerà i carboidrati come pura energia, ma la maggior parte di noi non spende la stessa quantità di energia necessaria per bruciare tutti questi carboidrati. Questo è il motivo per cui possono farci aumentare di peso, anche se mangiamo cibi a basso contenuto di grassi.
Il modo migliore per mantenere l'eccesso di peso è quello di mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati. Fortunatamente, ci sono molte ricette che non sono solo salutari, ma anche deliziose. Pertanto, vediamo quali sono le ricette per la cena low-carb qui sotto!
Quali sono le ricette per la cena low-carb?
1. Hamburger al curry di carne di salmone
Ogni hamburger è pieno di spinaci, zucchine e uova che vengono combinati insieme. Puoi aggiungere curry e peperoncino rosso in polvere. Questa carne di hamburger di salmone può congelare bene, quindi prepara qualche hamburger in più e mettilo in frigorifero per un consumo successivo.
2. Salmone grigliato
Evita piatti e cibi complementari quando fai una cena a basso contenuto di carboidrati. Salmone, che è pieno di grassi salutari per il cuore, puoi cucinare proprio sopra agli asparagi. Puoi anche aggiungere origano, cipolle, prezzemolo e fette di limone in cima, in modo che sia ricco di un gusto lussuoso. Dopo di ciò, avvolgilo con foglio di alluminio, infornare e poi godere. Questo cibo è molto semplice e non causa molto sporco.
3. Riso fritto con cavolfiore
Il cavolfiore fritto al cavolfiore è molto buono, dimenticherete che in questo piatto c'è del grano. La parte migliore è che ci vogliono solo 15 minuti per prepararsi. Se cucini il cavolfiore nell'olio di sesamo, puoi rendere il gusto più piccante. Il delizioso sapore di germogli di soia, carote e porri può rendere questo cibo a basso contenuto di carboidrati.
4. Hamburger ai funghi Portobello con formaggio di anacardi
Questo cibo è simile a un hamburger Portobello, ma con un basso livello di carboidrati e calorie. Il fungo grasso Portobello è riempito con formaggio di anacardio che può aggiungere un'impressione di umami al piatto. Rucola, cipolle verdi e pomodori freschi, aggiunti all'ultimo minuto. L'acido dei pomodori è molto integrato con il formaggio di anacardi in modo che possa bilanciare il gusto.
5. Rotolo fresco estivo con basilico e avocado
Questa è una ricetta per una cena low-carb. Questo piatto evidenzia basilico e avocado. Gli avocado possono illuminare questo piatto e aggiungere un bel colore verde su un rotolo estivo. Le verdure che sono croccanti e in contrasto con gli avocado aggiungono un'immagine di sapore unica, oltre alla salsa di arachidi aggiunge caratteristiche speciali al piatto.
6. Pesto kale
Questo è cibo delizioso e sano. Questa insalata può ricordarci l'insalata caesar, ma senza alcun grasso in più. Il cavolo fresco sostituisce la lattuga e aggiunge un sacco di proteine e ferro. Gli anacardi aggiungono la giusta freschezza. Puoi anche aggiungere uova sode per ottenere l'assunzione di proteine.
7. Insalata di salmone, avocado e rucola
Questa è una deliziosa insalata con sottili fette di avocado e appetitoso salmone affumicato su di esso. Semi di cetriolo e sesamo aggiungono una deliziosa sensazione croccante. La salsa può essere preparata con olio di sesamo, la calce può essere un buon partner per l'olio di sesamo, mentre aggiunge luminosità alle insalate. Questa deliziosa e deliziosa ricetta per la cena è garantita per contenere pochi carboidrati e alimenti sani.
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