contenuto:
- Video medico: La nutrizione durante il trattamento oncologico
- Quali sono i nutrienti necessari per mantenere la salute polmonare?
- 1. Carotenoidi
- 2. Vitamina C
- 3. Vitamina E
- 4. Minerale
- 5. Vitamina B
Video medico: La nutrizione durante il trattamento oncologico
In uno stato rilassato, puoi respirare fino a 30 mila volte al giorno. Malattie come il cancro del polmone, la polmonite, la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), fino all'asma possono limitare la capacità di respirare ossigeno. L'ossigeno è necessario per ogni cellula e tessuto per funzionare in modo ottimale. Per questo, proprio come le altre parti del corpo, è necessario ottenere nutrienti dai cibi sani in modo che la salute dei polmoni sia sempre mantenuta.
Quali sono i nutrienti necessari per mantenere la salute polmonare?
Di seguito è riportato un elenco di importanti nutrienti necessari ai polmoni, in modo da poter respirare meglio.
1. Carotenoidi
I carotenoidi sono pigmenti che conferiscono colori vivaci a carote, spinaci, cavoli, pomodori, zucca e patate dolci. I carotenoidi hanno dimostrato di aiutare a ridurre lo stress ossidativo per prevenire il cancro del polmone e migliorare la capacità polmonare di respirare nelle persone che hanno l'asma e la BPCO.
Uno dei "membri della famiglia" dei carotenoidi, licopene, è segnalato per ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie. Precedenti studi hanno dimostrato che il beta-carotene nelle carote, che sono convertite in vitamina A nel corpo, può ridurre la ricorrenza di asma a causa dell'esercizio fisico.
2. Vitamina C
La vitamina C è strettamente correlata alla nutrizione per prevenire l'influenza e il raffreddore. Ma uno studio di revisione pubblicato nel Journal of the Royal Society of Medicine nel 2007 ha dimostrato che questo apporto antiossidante è anche utile per tenerti lontano dalla polmonite, dopo aver esaminato cinque diversi studi. Prove da altri studi sperimentali mostrano che la vitamina C è importante nel prevenire lo sviluppo della BPCO e il progresso del suo trattamento.
Inoltre, la vitamina C è anche segnalata per prevenire e controllare i sintomi dell'asma. L'assunzione di vitamina C durante la gravidanza è associata a un ridotto rischio di respiro sibilante nella prima infanzia. Gli stessi benefici si riscontrano anche nel consumo di vitamina C durante l'infanzia. Uno studio in Giappone ha rilevato che l'incidenza dell'asma è risultata più bassa nei bambini in età prescolare che hanno ricevuto più assunzione giornaliera di vitamina C rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Oltre alle arance, puoi anche prendere questa vitamina dalla paprica gialla, dalla papaia, dalla guava, dal kiwi e dal mango. La vitamina C si trova anche nello zenzero, che è naturalmente caldo per aiutare ad assottigliare la flemma.
3. Vitamina E
La vitamina E (α-tocoferolo) è un'utile fonte di antiossidanti per aiutare a rallentare l'invecchiamento. Ma oltre a ciò, le vitamine sono segnalate per superare i problemi di respiro sibilante mentre aumenta la funzione polmonare. Prove da studi osservazionali mostrano anche che l'aumento dell'assunzione di fonti alimentari ricche di vitamina E durante la gravidanza e l'allattamento al seno può ridurre il rischio di asma e sibilo nei bambini.
Inoltre, un aumento dell'assunzione di vitamina E ha dimostrato di ridurre la frequenza di recidiva di problemi respiratori negli adulti con BPCO. Anche il rischio di sviluppare BPCO diminuisce fino al 10% nelle donne che assumono integratori di vitamina E da 600 UI.
È possibile ottenere la vitamina E da noci, verdure verdi, olio di girasole, grano e bevande a base di latte. Per ottenere i massimi benefici sulla salute polmonare dalla vitamina E, portala con una fonte di cibo ricca di vitamina C. Le vitamine C ed E lavorano insieme per combattere i radicali liberi nel corpo.
4. Minerale
Alcuni minerali si sono rivelati molto utili per proteggerti da problemi respiratori. Nei bambini, è stato riportato un aumento dell'assunzione di magnesio, calcio, selenio e potassio da alimenti freschi per ridurre il rischio di asma. Il magnesio può rilassare i muscoli intorno ai bronchi polmonari, rendendo il tratto respiratorio aperto. Il restringimento bronchiale è ciò che scatena un attacco d'asma.
È possibile ottenere un sacco di questi minerali importanti da verdure verdi, noci e semi, grano, manzo e pollo, pesce, uova, frutta e aglio. L'aglio, oltre al contenuto di selenio, contiene anche alisina che può aumentare il flusso di sangue ai polmoni in modo da poter respirare meglio.
5. Vitamina B
Aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di acido folico (vitamina B-9) può anche aiutare a proteggere i polmoni da broncopneumopatia cronica ostruttiva, o BPCO - un termine che include una varietà di condizioni polmonari, tra cui enfisema, bronchite cronica e alcune forme di asma.
Uno studio sui proprietari di COPD adulti pubblicato sulla rivista Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition nel 2010 ha rilevato che i sintomi di mancanza di respiro a causa della BPCO erano associati a una scarsa assunzione di alimenti ricchi di folato.
Inoltre, la vitamina B-6 è associata a una migliore funzionalità polmonare e alla protezione contro il cancro ai polmoni. In uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association nel 2010, il rischio di cancro ai polmoni è risultato inferiore nei campioni di sangue appartenenti a fumatori e non fumatori che hanno aumentato l'assunzione di cibo ad alto contenuto di vitamina B-6.
Alcune delle migliori fonti di vitamina B sono salmone, broccoli, spinaci, lattuga, pesce, uova, latte, grano e noci.
