contenuto:
- Video medico: 5 Bevande Semplici e Sane che Puoi Prepararti in un Minuto
- La creazione di una resistenza naturale che migliora le bevande che possono essere fatte a casa
- 1. Frullato verde
- 2. Frullati di patate dolci
- 3. Frullati di banana e mela
- 4. Tè verde al cocco
- 5. Tè al limone con aroma di menta
Video medico: 5 Bevande Semplici e Sane che Puoi Prepararti in un Minuto
Tutta l'energia e la resistenza che provieni provengono dal cibo e dalle bevande che consumi. Dopo l'esercizio, hai usato la maggior parte di quell'energia. Per ripristinare la forma fisica dopo l'esercizio, bere bevande energetiche può essere un'opzione. Sfortunatamente la bevanda di richiamo della resistenza è piena di zucchero e caffeina. Se assunto a lungo termine, avrà sicuramente un effetto negativo sulla salute. Quindi, come superarlo?
Non ti preoccupare, puoi fare la tua bevanda energetica con ingredienti naturali. Sostituisce non solo le bevande energetiche confezionate, ma anche le bevande energetiche naturali possono sostituire il caffè. Andiamo, vedi quali bibite energetiche naturali puoi fare come segue.
La creazione di una resistenza naturale che migliora le bevande che possono essere fatte a casa
1. Frullato verde
Segnalazione da Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, un medico e scrittore di libri Ottieni il tuo acido spiegalo frullati Questo verde fornisce energia supplementare ed è anche un antiossidante che aiuta il corpo a pulire le tossine, una delle quali è i radicali liberi.
Per preparare questa bevanda, mescola ingredienti naturali, quindi frulla e servi per tre tazze. Gli ingredienti necessari includono:
- 1 manciata di spinaci
- mezza fetta di limone sbucciata
- Zenzero fresco misura 2,5 cm
- mezzo pezzo di cetriolo sbucciato
- 1 manciata di foglie di coriandolo
- 1 puff di prezzemolo
- 1 tazza di acqua di cocco
- stevia e cubetti di ghiaccio (possono essere aggiunti a piacere)
2. Frullati di patate dolci
Le patate dolci non possono essere trasformate in torte o insalate, ma possono anche essere utilizzate come bevande energizzanti. Le patate dolci contengono carboidrati e fibre che forniscono energia a lunga durata se combinate con vitamine A e C.
È facile, mescolare alcuni ingredienti e mescolare fino a che liscio, quindi servire per tre bicchieri. Alcuni degli ingredienti necessari, come ad esempio:
- mezzo pezzo di patata dolce al vapore
- mezza tazza di yogurt greco senza grassi
- mezza tazza di latte bianco
- mezza grande fetta di banana
- 1 cucchiaino di cioccolato in polvere
- 1 cucchiaino di semi di chia
- cubetti di ghiaccio
3. Frullati di banana e mela
La combinazione di mele e banane contiene zuccheri naturali che possono fornire energia aggiuntiva. Oltre ad essere ricco di vitamine, le mele sono anche ricche di antiossidanti che possono contrastare i radicali liberi. Inoltre, il burro di arachidi addizionale fornisce grassi e proteine salutari che ti rendono non affamato velocemente mentre bilancia i livelli di zucchero nel sangue.
Il metodo è molto semplice, basta mescolare tutti gli ingredienti, il frullatore fino a renderlo omogeneo e servire per tre bicchieri e fresco. alcuni degli ingredienti necessari includono:
- 2 mele di medie dimensioni che sono state sbucciate
- 2 banane congelate
- 3-4 date
- un quarto di tazza di latte
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- mezza tazza di cubetti di ghiaccio tritato
4. Tè verde al cocco
La disidratazione può farti mancare energia così il tuo corpo è esausto. Questa bevanda per migliorare la resistenza contiene poche calorie che sono un po 'dolci. I benefici di questa bevanda possono aiutare il corpo a bilanciare più elettroliti di quattro banane.
Il metodo è molto semplice, devi solo mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere riempito con cubetti di ghiaccio. Quindi, aggiungere fette di limone o foglie di menta e mescolare fino a che liscio. Alcuni ingredienti che devi preparare come:
- 1 tazza di acqua di cocco
- 2 cucchiaini di polvere verde
- una fetta di limone
- 3 foglie di menta
- cubetti di ghiaccio
5. Tè al limone con aroma di menta
Oltre ad essere rinfrescante, questa bevanda è molto facile da fare. Una miscela di limone e tè fornisce ulteriore energia e antiossidanti nel corpo. Hai solo bisogno di mescolare tutti gli ingredienti in un cocktail o un contenitore di agitatore per bottiglie. Quindi, agitare e servire in un bicchiere. Alcuni degli ingredienti necessari includono:
- 1 tazza di tè preparato, forse tè verde, tè alla mentao tè bianco
- 1 bicchiere d'acqua con cubetti di ghiaccio
- succo di limone, solo un frutto
- foglie di menta
