contenuto:
- Video medico: 10 Regole Reali Sulla Gravidanza Che Meghan Markle Deve Seguire
- 1. Mantieni o tieni duro
- 2. Deposito sicuro
Video medico: 10 Regole Reali Sulla Gravidanza Che Meghan Markle Deve Seguire
In teoria, dormire abbastanza ti aiuterà a rimanere vigile e a migliorare le capacità cognitive del cervello, come ricordare, imparare e sviluppare. Tuttavia, quando tutti i giorni dovevano affrontare infinite scadenze in ufficio e a scuola e una notte molto breve, era difficile fare una pausa.
Mancanza di sonno durante la notte, ma doveva tornare presto la mattina. Di conseguenza, siamo assonnati quando l'orario di lavoro e le attività non possono essere completati in tempo. I bordi devono essere straordinari. Così via
Inevitabilmente, devi girare il cervello per trovare altri modi per essere ancora in grado di riposare abbastanza da essere libero da questo circolo vizioso. Tutti i metodi sono stati provati, a partire dal furto quando si fa un pisolino in ufficio, a bere bicchieri di caffè per tutto il giorno.
Che dire dormire in piedi? Non essere sorpreso
Indipendentemente dal fatto che una persona dorme dipende dalla definizione di sonno di una persona. Alcune persone che devono rimanere in piedi mentre fanno il lavoro hanno riferito che possono addormentarsi (o, addormentarsi), ma quell'esperienza è limitata a dormire in un pollo, ovvero una breve pausa, e non un vero sonno. In generale, è quasi impossibile per qualcuno dormire veramente fermo per ore senza alcun supporto esterno.
Forse dormire in piedi non è una vista sconosciuta per gli utenti dei normali mezzi pubblici, sia in treno che in autobus. Almeno ci doveva essere uno o due passeggeri in piedi mentre chiudevano gli occhi. Anche se è solo per un momento e non sembra, si scopre che anche il pollo addormentato è efficace, sai, per liberarti dal sonno!
Prima di provare, prima leggi i suggerimenti per dormire comodamente sotto.
1. Mantieni o tieni duro
Cerca una posizione nell'angolo della carrozza, sedia o attaccato al muro del bus in modo da poter appoggiare la schiena. Se le condizioni non lo consentono, tieni duro corrimano fornito (appeso sopra o sul lato della porta).
La posizione più comoda è stare in piedi rilassando facendo una delle gambe come un peso corporeo e seguire i movimenti oscillanti del treno.
2. Deposito sicuro
Metti la tua cipolla sullo scaffale per renderti più facile dormire mentre ti trovi in piedi. Se il bagaglio non è troppo grande, sposta lo zaino nella parte anteriore del tuo corpo. Non forzare a tenere il bagaglio perché ti darà fastidio se ti lasci andare dalla presa quando ti addormenti.
3. Ascolta la musica
Assicurati che la batteria del tuo cellulare sia sempre piena in modo da poter ascoltare la musica durante il sonno. Di solito, il pendolarismo al mattino presto è affollato e affollato. Il rumore può anche disturbare e interrompere la concentrazione durante il sonno. Ascolta la tua musica preferita per rilassare il corpo e ricorda, non cercare di ricordare le scadenze di oggi!
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