contenuto:
- Video medico: Come prevenire la stitichezza a tavola
- Alimenti che dovrebbero essere somministrati ai bambini costipati
- Alimenti in fibra
- Bevi molto
- Alimenti che dovrebbero essere evitati nei bambini con costipazione
Video medico: Come prevenire la stitichezza a tavola
I bambini piccoli spesso soffrono di stitichezza o stitichezza. Questo fa sentire il bambino a disagio e può ridurre l'appetito dei bambini. La stitichezza si verifica quando il bambino si defeca meno di tre volte alla settimana, e anche le feci diventano più forti, asciutte e più grandi.
La stitichezza nei bambini di solito è causata dall'assunzione di cibo da parte di bambini che non hanno fibre, mancanza di liquidi, bevono troppo latte e raramente bevono acqua e possono anche essere causati dalla mancanza di attività fisica o abitudini dei bambini che spesso resistono alla defecazione perché i bambini hanno paura della defecazione.
La stitichezza non trattata immediatamente può peggiorarla. Pertanto, se il bambino è stitico, è necessario prestare attenzione, a partire dall'assunzione di cibo.
Alimenti che dovrebbero essere somministrati ai bambini costipati
La causa principale della stitichezza è solitamente la mancanza di fibre. Quindi il consumo di alimenti fibrosi è altamente raccomandato nei bambini con stitichezza. Quelli che seguono sono alimenti che dovrebbero essere somministrati ai bambini quando sono stitici.
Alimenti in fibra
Gli alimenti fibrosi possono aiutare il bambino quando è stitico perché la fibra non viene digerita dal corpo e può anche assorbire l'acqua per facilitare i movimenti intestinali per liberarsi del cibo avanzato. Gli alimenti a base di fibre possono essere trovati in verdure, frutta, noci e altri carboidrati fibrosi, come il grano. Alcuni esempi sono:
- Verdure: verdure verdi, come broccoli, spinaci e cime di rapa, patate dolci e patate.
- Frutta: mele, pere, kiwi, albicocche, mango, bacche (fragola, lampone, mirtillo, mora).
- Frutta a guscio: fagiolini, fagioli, mandorle, noci.
- Elevati carboidrati fibrosi: pane integrale, riso integrale, riso nero, farina d'avena, quinoa.
Essendo stitico o non stitico, dovresti soddisfare i bisogni di fibre del tuo bambino per facilitare la digestione. L'American Dietetic Association raccomanda l'assunzione di fibre al giorno di 20-35 grammi, da quelli idrosolubili e insolubili in acqua.
Bevi molto
Bere, soprattutto bere molta acqua può aiutare a curare la stitichezza nel bambino. L'acqua è necessaria per facilitare la digestione e il movimento degli intestini del bambino. L'acqua è necessaria anche per rendere le feci più voluminose e morbide, facilitando la rimozione. Incoraggiare i bambini a bere acqua almeno 8-10 bicchieri al giorno. L'acqua può anche rendere il corpo di un bambino più sano.
Puoi anche dare al tuo bambino un succo di frutta, oltre a contenere acqua contenente anche fibre. Tuttavia, limitare il consumo di succo fino a ½ o ¾ tazza solo al giorno in modo che il bambino sia protetto dalle cavità o dall'interruzione dell'appetito.
Oltre ad aiutare a defecare, dovresti anche incoraggiare il bambino a fare più attività, come camminare. Questo può aiutare il flusso sanguigno a tutti gli organi del corpo del bambino. Se il bambino ha paura di defecare così lo trattiene, è meglio insegnargli a usare il bagno lentamente finché non è pronto e in grado di usarlo da solo, non forzare il bambino. Accompagnare, aiutare e insegnare ai bambini a usare il bagno con pazienza, i bambini che rimproverano possono davvero spaventare i bambini.
Alimenti che dovrebbero essere evitati nei bambini con costipazione
Se il bambino ha bisogno di fibre per liberare i movimenti intestinali, gli alimenti che dovrebbero essere evitati quando la stitichezza sono quelli che contengono poca fibra o che non contengono affatto fibre, come ad esempio:
- Patatine, biscotti, cialde e altri snack
- cibo fast food che contiene molto grasso
- Alimenti trasformati, come salsicce, polpette, pizza e altri
- carne
Gli alimenti che contengono un sacco di olio e grassi, come patatine fritte, pollo fritto, ciambelle e altri come quelli nei ristoranti fast food tende a far muovere più lentamente la digestione del tuo bambino, in modo che possa causare stitichezza. È meglio somministrare ai bambini cibo che viene cotto bollendo o bollendo quando il bambino è stitico.
È anche meglio non fornire alimenti che hanno effetti vincolanti, come banane, carote cotte, latte e latticini, come formaggio, yogurt e gelato. L'alto contenuto di grassi e la minore quantità di fibre nel latte e nei prodotti a base di latte rendono i movimenti intestinali del bambino non uniformi. Tuttavia, puoi ancora dare il latte a tuo figlio, ma dovrebbe essere limitato a solo 2 tazze al giorno.
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