contenuto:
- Video medico: Disortografia: cos'è, come aiutare
- Quanto tempo hai bisogno di attività fisica per il tuo bambino ogni giorno?
- Malintesi che rendono i bambini privi di attività fisica
- 1. Basta partecipare alle lezioni di Penjaskes
- 2. Se il corpo del bambino non è grasso, non è più necessario fare esercizio fisico
- 3. Giocare dopo la scuola è solo una perdita di tempo
- 4. L'attività fisica vulnerabile rende i bambini feriti
Video medico: Disortografia: cos'è, come aiutare
Perché non c'è posto per giocare, nessuno accompagna lo sport, e un altro motivo, molti bambini finiscono per mancare di attività fisica. Ci sono ancora molti fraintendimenti dei genitori che fanno finire i bambini non muovendosi e facendo attività ogni giorno. Controlla la recensione completa qui sotto.
Quanto tempo hai bisogno di attività fisica per il tuo bambino ogni giorno?
Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i bambini e gli adolescenti dai 5 ai 17 anni hanno bisogno di attività fisica come segue.
- Almeno 60 minuti di attività fisica con intensità da moderata a moderata ogni giorno
- L'attività fisica per più di 60 minuti può fornire ulteriori benefici per la salute
- Fare attività fisica con esercizi di rafforzamento osseo e muscolare almeno 3 volte a settimana
Malintesi che rendono i bambini privi di attività fisica
Alcune delle seguenti ipotesi possono spesso rendere i genitori sbagliati e credere che il bambino abbia svolto la sua attività fisica quotidiana, ma non necessariamente.
1. Basta partecipare alle lezioni di Penjaskes
Alcuni genitori ritengono che le materie di Penjaskes (educazione fisica e sanitaria) a scuola siano sufficienti per soddisfare i bisogni del bambino per l'attività fisica. Penjaskes insegna ai bambini a esercitarsi. Tuttavia, solo l'assicurazione non è sufficiente per mantenere il corpo di un bambino in forma e in salute.
Secondo il curriculum del 2013, i bambini in età scolare elementare ricevono solo un'istruzione sanitaria settimanale con una durata di circa 70 minuti. Mentre i bambini delle scuole medie inferiori e superiori frequentano le lezioni una volta alla settimana con una durata da 80 a 100 minuti.
Mentre l'OMS raccomanda ai bambini di allenarsi fisicamente almeno 142 minuti a settimana. Ciò significa che solo seguendo il programma di istruzione a scuola non è possibile soddisfare le esigenze di attività fisica del bambino.
I bambini devono essere fisicamente attivi ogni giorno. Ad esempio andare in bicicletta, andare a scuola, nuotare, giocare a calcio o giocare a nascondino.
2. Se il corpo del bambino non è grasso, non è più necessario fare esercizio fisico
Il peso del bambino non può essere usato come standard per determinare se il bambino è abbastanza in forma. Perché ogni bambino ha bisogno di esercizio, indipendentemente da quanto peso. Ricorda, l'obiettivo non è solo quello di esercitare il corpo. Per i bambini in periodi di crescita, l'esercizio fisico svolge un ruolo importante nell'esercizio della coordinazione, rafforzando le ossa, i muscoli e le articolazioni, aumentando l'immunità, mantenendo la salute mentale e costruendo una personalità sana per i bambini.
3. Giocare dopo la scuola è solo una perdita di tempo
Molti genitori considerano il gioco dopo la scuola come giocare nel parco, giocare a calcio, giocare a nascondino, e altri giochi renderanno i bambini stanchi e incapaci di imparare. In effetti, giochi come questo sono un modo molto efficace per soddisfare le esigenze dei bambini per l'attività fisica.
Sì, l'attività fisica non è solo da sport. Anche i giochi per bambini sono classificati come attività fisica. Tuttavia, l'intensità è diversa, a seconda delle regole del gioco stesso.
4. L'attività fisica vulnerabile rende i bambini feriti
Inevitabilmente, quasi ogni genitore deve essere stato martellante e sentirsi in ansia se suo figlio è ferito mentre gioca o fa attività fisica. Tuttavia, non lasciare che questa ansia diventi una ragione per proibire ai bambini di svolgere attività fisica.
Per evitare che i bambini siano feriti e feriti durante l'attività fisica, devi insegnare a tuo figlio a stare attento. Ad esempio, prima che un bambino giochi fuori casa, assicurati che le scarpe siano correttamente legate in modo che non inciampi. Devi anche essere diligente nel controllare le condizioni della bici del tuo bambino, il freno è vuoto e lo pneumatico piatto?
Dopotutto, più è attivo fisicamente, il coordinamento del bambino migliorerà. Pertanto, il bambino diventa più agile in modo che il rischio di cadute o lesioni sia minimo. Assicurati inoltre che ci siano adulti in grado di monitorare i bambini quando giocano.
