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Video medico: Il mio medico - Slogatura della caviglia: come curarla
Le distorsioni sono un tipo di lesione del legamento causata dallo strappo delle fibre legamentose. Il legamento stesso è una fascia forte ed elastica che collega le ossa alle ossa, mantenendo le articolazioni in posizione. I legamenti possono essere parzialmente strappati o possono essere completamente strappati. A differenza delle distorsioni, le distorsioni sono lesioni causate dallo stiramento di muscoli che superano la normale capacità.
In generale, distorsioni e lussazioni sono più comuni nelle caviglie e nelle ginocchia. I legamenti problematici spesso si gonfiano rapidamente e dolorosamente. Maggiore è il gonfiore e il dolore, significa che più grave è il livello di lesione che si verifica.
Segni e sintomi di distorsioni o distorsioni
Presta attenzione ai seguenti segni se sospetti che un polso, una gamba o un ginocchio abbiano una ferita:
- Dolore o dolore lancinante
- gonfiore
- L'area problematica è morbida e calda
- livido
Per la maggior parte delle lesioni lievi e distorsioni, puoi iniziare l'automedicazione a casa.
Cosa dovrebbe essere fatto per affrontare distorsioni e distorsioni?
Segui le istruzioni qui sotto:
1. Proteggi
Proteggi l'area slogata del corpo per prevenire ulteriori lesioni usando un tampone. Oppure, nel caso di una distorsione alla caviglia o slogata, utilizzare scarpe che possano sollevare e sostenere i piedi.
2. Riposo
Interrompere immediatamente l'attività che ha causato la ferita. Riposa gli arti in difficoltà. Non posizionare carichi pesanti sulla zona slogata per 48 ore.
Tuttavia, una lesione slogata non significa che si interrompa completamente la produttività giornaliera. Anche in caso di distorsioni della caviglia, puoi ancora allenare altri muscoli. Ad esempio, utilizzando una bicicletta elettrica che si concentra su esercizi sulle braccia, è possibile allenare sia le mani che i piedi sani, mentre si riposa la gamba ferita.
Per facilitare la mobilità quotidiana, il medico può consigliarti di usare le stampelle.
3. Comprimi il ghiaccio
Applicare impacchi freddi (si possono ottenere in farmacia) o pezzi di cubetti di ghiaccio avvolti in un panno di plastica o pulito appena sopra l'area che si gonfia in 48-72 ore dopo l'infortunio per 20-30 minuti ogni 2-3 ore. Ciò contribuirà a limitare lo sviluppo di gonfiore dopo una lesione.
Se si utilizza un impacco di ghiaccio, non lasciare l'impacco troppo a lungo nell'area della lesione per evitare danni ai tessuti.
4. Bende speciali per distorsioni
Fasciatura di aree dislocate per limitare gonfiore e troppi movimenti che possono causare ulteriori danni. Puoi usare una semplice benda elastica o un tipo di benda in neoprene. È possibile ottenere tutto questo presso la farmacia più vicina.
Le aree con problemi devono essere avvolte correttamente e in modo confortevole, non troppo strette per limitare il flusso di sangue. Rimuovere la benda prima di andare a letto.
5. Sollevarlo
Se la gamba o la mano sono slogate, sostenere il piede problematico per elevare la sua posizione sopra il cuore durante le prime 48 ore.
6. Prendi degli antidolorifici
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'acido mefenamico, l'ibuprofene, il paracetamolo o il panadolo per alleviare il dolore e l'infiammazione, tuttavia, questi farmaci hanno alcuni effetti collaterali, come aumentare il rischio di sanguinamento e ulcere. Questi farmaci devono essere usati saggiamente. Consultare un medico per ulteriori informazioni.
7. Evita quattro cose
Nei primi due giorni dopo l'infortunio, è necessario evitare le seguenti quattro cose:
- Calore, ad esempio bagni caldi, saune o zone calde
- L'alcol, il consumo di alcol aumenta il sanguinamento e il gonfiore, mentre rallenta il processo di recupero
- Correre o altri tipi di esercizio che possono aggravare la lesione
- Massaggiare, aumenterà il rischio di sanguinamento e gonfiore
Quanto tempo ci vuole per recuperare da una distorsione o distorsione?
La durata del recupero di una distorsione o distorsione dipenderà dalla gravità della lesione. Generalmente, sarai in grado di recuperare e camminare entro 1-2 settimane dopo l'incidente. Potresti tornare a usare il polso comodamente entro 6-8 settimane e tornare a fare esercizio come prima nelle prossime 8-12 settimane.
In alcuni casi, alcune persone possono andare incontro a ulteriori disturbi, come dolore, gonfiore o instabilità che insorgono per mesi e anche anni.
Chiama il tuo medico se le tue distorsioni non migliorano oi sintomi sembrano peggiorare. Il medico può consigliarti uno specialista ortopedico per ulteriori esami e terapie.
