contenuto:
- Video medico: Meglio FRUTTOSIO o GLUCOSIO? E L'Indice Glicemico? Mi farà male?
- Il miele o lo zucchero di canna possono essere un sostituto dello zucchero per il diabete?
- Tutti i tipi di zucchero per il diabete sono gli stessi, possono far salire i livelli di zucchero nel sangue
- Allora che tipo di zucchero fa bene al diabete?
Video medico: Meglio FRUTTOSIO o GLUCOSIO? E L'Indice Glicemico? Mi farà male?
Forse, un suggerimento per i diabetici di evitare zuccheri e cibi dolci che potresti sentire ovunque. Sì, lo zucchero bianco è uno dei nemici dei diabetici. Ma che dire dello zucchero di canna o del miele? Questi due dolcificanti naturali possono essere uno zucchero alternativo per il diabete?
Il miele o lo zucchero di canna possono essere un sostituto dello zucchero per il diabete?
Forse pensi che i diabetici debbano solo evitare lo zucchero bianco e va bene sostituirlo con il miele o lo zucchero di canna come dolcificante della tua bevanda o della tua cucina.
È vero, lo zucchero bianco è il tabù principale per quelli di voi che hanno il diabete. Mangiare cibi o bevande che contengono zucchero bianco farà aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue nel corpo e alla fine si verificherà iperglicemia.
Tuttavia, in realtà questo si applica anche quando si mangia cibo e bevande che utilizzano miele o zucchero di canna in aggiunta. Fondamentalmente, tutti i tipi di dolcificanti naturali includono un tipo di carboidrati semplici che devono essere evitati del tutto dalle persone con diabete.
Tutti i tipi di zucchero per il diabete sono gli stessi, possono far salire i livelli di zucchero nel sangue
Il diabete è una malattia cronica che non può essere curata e puoi solo controllarla. Pertanto, il controllo di questa malattia viene effettuato controllando i livelli di zucchero nel sangue che possono aumentare a causa del consumo di vari tipi di dolcificanti naturali, come zucchero bianco, zucchero di canna e miele.
Tutti questi dolcificanti naturali contengono glucosio, che è un tipo di carboidrato semplice che lo rende dolce e può certamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue in un istante.
Oltre a contenere il glucosio che può far salire i livelli di zucchero nel sangue, il dolcificante naturale medio come il miele e lo zucchero di canna ha le stesse calorie dello zucchero bianco normale. Nel frattempo, i diabetici devono anche controllare il loro peso normale per prevenire varie complicazioni.
Allora che tipo di zucchero fa bene al diabete?
Poiché il dolcificante medio naturale contiene alti livelli di glucosio in modo che possa aumentare direttamente i livelli di zucchero nel sangue, ciò di cui i diabetici hanno bisogno è un dolcificante che non contenga glucosio.
Puoi scegliere quelli che non contengono glucosio, ma altri tipi di carboidrati che tendono ad essere più sicuri, come il fruttosio. Puoi trovare fruttosio in vari tipi di frutta e sono classificati come sicuri per i livelli di zucchero nel sangue - quindi ti è ancora permesso mangiare frutta, giusto?
Inoltre, ci sono molti dolcificanti artificiali che puoi usare come zucchero alternativo per il diabete. Alcuni tipi di dolcificanti artificiali che sono stati dimostrati sicuri per i livelli di zucchero nel sangue sono
- Stevia
- neotame
- aspartame
- saccarina
- sucralosio
Di solito, questi dolcificanti artificiali hanno molte più dolcezze rispetto ai dolcificanti naturali, quindi non aggiungere troppo al tuo drink o cibo.
Anche se è stato considerato sicuro per il consumo da parte delle persone con diabete, bisogna stare attenti perché in alcuni studi è stato dimostrato che alcuni dolcificanti artificiali aumentano i livelli di zucchero nel sangue e aumentano il rischio di obesità se consumati continuamente.
