contenuto:
- Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
- I bambini hanno bisogno di bere latte?
- Qual è il dosaggio del latte per i bambini che sono attivi e che non lo sono?
- Il latte è un'assunzione aggiuntiva di nutrienti per i bambini, non il principale
Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
Quasi tutti i bambini amano bere il latte. Di solito i genitori forniscono latte per i bambini a colazione e prima di andare a letto. Il latte è una bevanda fondamentale per rafforzare ossa e denti. Soprattutto per i bambini che sono attivi, il latte è spesso invocato per aumentare la sua energia. Tuttavia, c'è una differenza nella dose di latte alimentare per i bambini attivi e non attivi? Vedi la spiegazione qui.
I bambini hanno bisogno di bere latte?
Oltre alla necessità di avere una dieta sana ed equilibrata, tutti i bambini hanno bisogno di latte per sostenere il loro apporto nutrizionale. Tuttavia, ci sono differenze nel fabbisogno di latte dei bambini che sono attivi e non?
I bisogni nutrizionali dei bambini che sono attivi nelle loro attività quotidiane come scuola, attività extrascolastiche, tutoraggio, sport o altre attività, devono essere considerati e adeguati. Questo è per supportare un più alto livello di attività del bambino.
Sulla base della raccomandazione dei tassi di adeguatezza nutrizionale del Ministero della Sanità indonesiano, i bambini in età scolastica (dai 6 ai 18 anni) hanno generalmente bisogno di circa 1.600 - 2.800 calorie al giorno. Più attività, i bambini potrebbero aver bisogno di più calorie di così.
Le calorie possono essere ottenute da alimenti e bevande, compreso il latte. Quindi, anche se i bambini non sono obbligati a bere latte, sembra piuttosto difficile soddisfare il fabbisogno calorico giornaliero di un bambino, se solo dal cibo. Soprattutto se il tuo piccolo ha problemi a mangiare o un hobby difficile del cibo.
Tuttavia, in realtà i bambini che non esercitano o sono inattivi hanno bisogno anche di un ulteriore 10% di proteine, ha detto il presidente dell'Associazione Nutrizionista Sportiva e Culturale dell'Innone (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc, che è stato incontrato mercoledì al Fairmont Senayan Hotel ( 3/10). "Poiché il bambino sta crescendo, quindi più è attivo il bambino, ha bisogno della fonte di energia appropriata per non disturbare le sue attività", ha continuato il signor Mury.
Qual è il dosaggio del latte per i bambini che sono attivi e che non lo sono?
Energia, proteine, carboidrati e bisogni fluidi dei bambini cambieranno con l'aumento delle attività quotidiane dei bambini. Le richieste più elevate di vita impegnata rendono il corpo di un bambino attivo bruciare più calorie rispetto agli altri bambini della sua età.
Quindi, se il tuo bambino è impegnato con lo sport tutti i giorni, come partecipare alle attività extrascolastiche di calcio, il dosaggio del latte è sicuramente diverso dai bambini che sono meno attivi nel movimento, ad esempio prendendo lezioni di matematica. I bambini attivi possono aver bisogno di due bicchieri di latte al giorno, mentre i bambini che raramente si spostano hanno bisogno solo di un bicchiere o addirittura non hanno bisogno di bere latte.
Il dosaggio ritorna alle diverse condizioni e ai bisogni nutrizionali di ogni bambino. Si prega di consultare il proprio medico o nutrizionista per determinare la dose esatta.
Tuttavia, soddisfare le esigenze nutrizionali di un bambino attivo non è solo l'aggiunta di calorie. Regolare la dieta del bambino che è equilibrata e soddisfare i nutrienti necessari. Riduci il consumo cibo spazzatura e bevande ad alto contenuto di zucchero.
Aggiungi alcuni tipi di alimenti come frutta fresca e verdura, cereali e pane integrale, latte e prodotti a base di latte, o carne e grasso senza pelle al menu di cibo di famiglia.
Il latte è un'assunzione aggiuntiva di nutrienti per i bambini, non il principale
Tutti i bambini possono bere latte, sia attivo che non-bambino. Tuttavia, il latte non può essere utilizzato come nutriente principale per i bambini. Il latte è solo un apporto nutrizionale aggiuntivo per i bambini o un complemento al cibo quotidiano dei bambini, non un alimento base.
I bambini che spesso esercitano o si muovono attivamente necessitano di ulteriori fonti di energia. "Il latte può essere un'ulteriore fonte di energia perché il latte contiene carboidrati, proteine, vitamine e minerali", ha affermato Mury Kuswari.
Tuttavia, poiché la sua funzione è solo un supplemento, quando si beve latte è anche necessario integrarlo con altri nutrienti dal cibo. Ad esempio, i bambini che fanno colazione con un menu di omelette pieno di verdure, è possibile aggiungere latte vaccino.
Sì, il latte può essere un'ulteriore mancanza di fonti di energia, perché può essere a colazione, mancanza di assunzione di vitamine o minerali. Soprattutto se al tuo piccolo non piace la colazione. Bene, il latte può soddisfare questa mancanza. Quindi, dovresti aggiungere il latte nel menu della colazione dei bambini, perché la colazione è la prima volta che il bambino inizia l'attività.
