contenuto:
- Video medico: Cosa succede quando si smette di fumare?
- 1. Ipnosi
- 2. Agopuntura
- 3. Terapia magnetica
- 4. Terapia laser a basso livello
- 5. Filtro
- 6. Farmaci per la prevenzione del fumo
- 7. Integratori a base di erbe
- 8. Esercitare la mente e il corpo
Video medico: Cosa succede quando si smette di fumare?
Se trovi difficile smettere di fumare solo con l'intenzione, forse alcuni dei metodi seguenti possono aiutarti, anche se alcuni di essi si dimostrano non molto efficaci. Tuttavia, non c'è nulla di male nel provare.
1. Ipnosi
I metodi di ipnosi variano così tanto che è difficile imparare come metodo per smettere di fumare. Non ci sono studi che supportano il successo di questo metodo. Tuttavia, un numero sufficiente di persone afferma che l'ipnosi li aiuta a smettere. Se vuoi provare, chiedi al tuo medico di raccomandare un terapeuta ipnoterapico autorizzato.
2. Agopuntura
Questo metodo è stato a lungo usato per smettere di fumare, e nel mondo della stessa agopuntura è noto per essere alcuni punti speciali che possono essere mirati per eliminare il desiderio di fumare. L'agopuntura per smettere di fumare è di solito eseguita su certe parti dell'orecchio.
3. Terapia magnetica
La terapia magnetica per smettere di fumare include 2 piccoli magneti collocati in una posizione specifica, opposta a ciascun orecchio. Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che la magnetoterapia sia un metodo efficace per aiutare i fumatori a smettere. Molte compagnie online vendono questi magneti e citano i numeri di successo. Tuttavia, non ci sono stati dati clinici che hanno rappresentato i dati.
4. Terapia laser a basso livello
La terapia laser a freddo è correlata all'agopuntura. In questo metodo, il laser a freddo viene utilizzato al posto degli aghi per l'agopuntura. Il trattamento ha lo scopo di calmare i fumatori e rilasciare endorfine, imitando gli effetti della nicotina sul cervello e bilanciare l'energia del corpo per liberare la dipendenza. Sebbene non vi siano prove scientifiche che questo metodo aiuti a smettere di fumare, molte cliniche di terapia laser affermano che questo metodo è efficace.
5. Filtro
I filtri che riducono il catrame e la nicotina nelle sigarette spesso non aiutano. In effetti, gli studi dimostrano che i fumatori che usano i filtri tendono a fumare di più.
6. Farmaci per la prevenzione del fumo
Altri metodi sono stati usati per aiutare a smettere di fumare, come i prodotti che cambiano il gusto del tabacco, le diete che limitano il desiderio di nicotina e una combinazione di vitamine. A quel tempo, furono trovate poche prove scientifiche che dimostrarono che queste cose erano efficaci.
7. Integratori a base di erbe
Esistono poche prove scientifiche a sostegno dell'uso di integratori a base di erbe come metodo per smettere di fumare. Poiché è inteso come un cibo aggiuntivo (non medicinale), gli integratori non sono strettamente regolamentati. Ciò significa che l'azienda non ha bisogno di dimostrare l'efficacia o la sicurezza di questo farmaco.
Assicurati di controllare l'etichetta affermando che il prodotto può aiutare a smettere di fumare.
8. Esercitare la mente e il corpo
Alcuni studi hanno studiato programmi come lo yoga e la meditazione per aiutare a smettere di fumare. I risultati non hanno supportato pienamente questo metodo, ma alcuni intervistati hanno affermato di essere riusciti a ridurre il desiderio di fumare. Sono allo studio anche metodi di processo cognitivo.
Gli esperti studiano 15 studi sull'esercizio e scoprono che l'esercizio da moderato a moderato aiuta a ridurre il desiderio di fumare. Uno studio mostra che le persone che partecipano attivamente a programmi di esercizi di routine sono più facili a smettere di fumare. Tuttavia, è necessaria una ricerca più ampia per la ricerca di questo.
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