contenuto:
- Video medico: Diarrea: cosa mangiare e rimedi naturali per contrastarla
- 1. Bere un sacco di liquido limpido
- 2. Provare a mangiare cibi semi-solidi e a basso contenuto di fibre gradualmente
- 3. Evita determinati cibi
- 4. Scegli gli alimenti che contengono probiotici
- 5. Mangia il porridge di carote
- 6. Bevi tè nero dolce
- 7. Mangia le more
Video medico: Diarrea: cosa mangiare e rimedi naturali per contrastarla
La diarrea è davvero travolgente, soprattutto se l'attività è affollata. Ma ci sono vari rimedi casalinghi che possono aiutarti a superare la diarrea evitando altri problemi che spesso seguono, come la disidratazione. Citato da Mayo Clinic e WebMD, ci sono alcuni rimedi domestici semplici ed efficaci per il trattamento della diarrea che si verificano.
1. Bere un sacco di liquido limpido
Dovresti bere molti liquidi limpidi come acqua, brodo e succo di frutta, ogni giorno, ed evitare prima di bere alcol e caffeina. Ma anche se devi bere molti liquidi chiari, dovresti farlo gradualmente.
È possibile aumentare il liquido che si beve almeno 1 litro all'ora per 1-2 ore, o anche più a lungo se si dispone di grandi quantità di diarrea. Se soffre di malattie ai reni, al cuore o al fegato e deve limitare i liquidi, parlane con il medico prima di aumentare la quantità di liquidi che bevi.
2. Provare a mangiare cibi semi-solidi e a basso contenuto di fibre gradualmente
Quando i movimenti intestinali tornano alla normalità, dovresti mangiare cibi semi-solidi e a basso contenuto di fibre come toast, uova, riso o pollo. Tuttavia, aggiungere porzioni e assunzione dovrebbe essere fatto gradualmente e lentamente.
3. Evita determinati cibi
Poiché il tuo intestino non è in grado di elaborare alimenti che potresti mangiare normalmente, dovresti evitare alcuni prodotti alimentari come prodotti caseari trasformati, cibi grassi, cibi ricchi di fibre o cibi con molte spezie per diversi giorni.
Citato daBest Health Mag, dovresti anche evitare cibi che sono come materie prime, che possono essere difficili da digerire. Questi alimenti includono fagioli, cavoli o cavoli germogliati.
Quando hai iniziato a migliorare, puoi mangiare il cibo facilmente digerito. Tuttavia, ci sono ancora alcuni alimenti che dovresti evitare, come ad esempio:
- Cibi piccanti, alcuni tipi di frutta, alcol e caffeina fino a 48 ore dopo la scomparsa di tutti i sintomi della diarrea.
- Se mangi la gomma, evita quelli contenenti sorbitolo.
- Evitare il latte per 3 giorni dopo la scomparsa dei sintomi della diarrea. Tuttavia, puoi mangiare formaggio o yogurt contenenti probiotici.
4. Scegli gli alimenti che contengono probiotici
I probiotici contengono un gruppo di batteri viventi simili ai batteri sani che si trovano comunemente nel sistema digestivo del corpo. I probiotici possono aumentare il numero di batteri sani che esistono per combattere i germi nel tratto digestivo. Sono disponibili anche integratori probiotici e puoi sceglierli. Questi batteri benefici possono anche essere trovati nello yogurt e nel formaggio.
5. Mangia il porridge di carote
Le carote sono una fonte di pectina. Puoi preparare zuppa di porridge o carote cucinandola fino a renderla omogenea, quindi frullarla con un po 'di acqua in più e versarla in una scodella, come per esempio le pappe. Puoi mangiare ¼ - ½ tazza ogni ora.
6. Bevi tè nero dolce
Puoi bere un dolce tè nero con lo zucchero. L'acqua calda può aiutare con la reidratazione e il tè contiene astringenti tannici che aiutano a ridurre l'infiammazione intestinale.
7. Mangia le more
Dovresti anche mangiare le more ricche di tannino che sono state a lungo un rimedio casalingo abbastanza comune. Puoi preparare il tè Blackberry, facendo bollire 1-2 cucchiai di mora o foglie di more essiccate in 1½ tazze d'acqua per 10 minuti, quindi infornare. Bevi diversi bicchieri più volte al giorno. Il tè al lampone può anche essere un'opzione, perché allevia efficacemente la tua diarrea.
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