contenuto:
- Video medico: Esercizi per chi ha una gamba ingessata
- 1. Controlla diligentemente con il medico
- 2. Minimizzare il dolore
- 3. Utilizzo di un dispositivo di supporto
- 4. Non muoverti molto
- 5. Fai terapia fisica
- 6. Prestare attenzione se ci sono sintomi insoliti
- 7. Prevenire le lesioni
- Quando una gamba rotta si è ripresa
Video medico: Esercizi per chi ha una gamba ingessata
Il processo di recupero a causa di fratture richiede tempi diversi. A volte può essere solo in settimane o addirittura mesi a seconda del tipo, posizione e gravità dell'osso rotto. Ecco alcuni consigli per il recupero e il trattamento dopo una frattura del piede:
1. Controlla diligentemente con il medico
L'obiettivo del processo di recupero è ridurre al minimo il dolore e ripristinare la funzione del piede dopo l'intervento. La fase di recupero richiederà generalmente molto tempo ed è piuttosto impegnativa a seconda del tipo di frattura della gamba subita. Dopo l'intervento chirurgico, consultare diligentemente un medico in merito alle migliori strategie per accelerare il processo di recupero e in base alle cure di cui si ha bisogno.
2. Minimizzare il dolore
I segni comuni di gambe rotte sono la comparsa di dolore, dolore, lividi e gonfiore. Puoi minimizzare questi segni facendo semplici metodi come sdraiarsi, comprimere i piedi con cubetti di ghiaccio e alzare i piedi per un minimo di due giorni. Chiedete al vostro medico quali farmaci sono meglio somministrati per alleviare il dolore, come l'ibuprofene o il naprossene. In effetti, non è raro che chi ha fratture complesse sia molto possibile usare droghe e altre azioni.
3. Utilizzo di un dispositivo di supporto
In genere, i medici raccomandano di non usare la forza delle gambe per sostenere il peso in poche settimane o addirittura mesi durante il processo di recupero osseo. Pertanto, quando si verifica una frattura, molte persone sono incoraggiate a utilizzare un dispositivo di supporto del corpo come stampella (ha 1 piede) - o camminatore (ha 4 piedi) che ti aiuterà durante il processo di recupero.
Alcuni tipi di gambe rotte possono anche essere curate con il metodo cuscinetto di peso o pperdita di peso - cioè, la quantità di carico di un paziente posto sulle gambe a forma di stivali di ferro per fornire stabilità quando si cammina.
4. Non muoverti molto
Alcune fratture alle gambe che non sono gravi richiedono una breve quantità di tempo nel processo di guarigione, in modo che tu possa spostarti di nuovo. Ma quando si verifica una grave frattura come l'osso della coscia (femore), l'azione intrapresa è la trazione (ritiro), il riposo completo o la chirurgia.
Dei due casi, il punto è che devi fare tutte le attività lentamente. Non fare troppi movimenti perché causerà nuovi problemi che stanno peggiorando, ad esempio un osso rotto può spostare la posizione. Se i tuoi piedi iniziano a ferire o gonfiarsi, è un segno che devi riposare. Chiedi al tuo dottore quando il tempo è al sicuro per le attività quotidiane.
5. Fai terapia fisica
Il medico può consigliare l'esercizio terapeutico o terapia fisica per aiutare il processo di recupero. Se hai una frattura semplice, il dottore consiglia esercizi che puoi fare a casa. Ma in altri casi, dovresti fare terapia con un fisioterapista.
Inizialmente il processo di terapia sarà davvero doloroso, ma quando è fatto di routine, è possibile controllare il dolore causato dal processo di terapia. Esercizio fisico terapisti di solito eseguono vari movimenti come lo stretching e l'allenamento della forza.
6. Prestare attenzione se ci sono sintomi insoliti
È importante prestare attenzione alle possibili complicazioni dei piedi durante il processo di recupero. Rivolgersi al proprio medico immediatamente se si ha la febbre, scolorimento delle gambe, intorpidimento, formicolio, gonfiore eccessivo o dolore, perché questo può essere un segno di complicazioni.
L'artrite e altre malattie croniche sono malattie a lungo termine che possono insorgere dopo aver subito una frattura della gamba. Parli con il medico se manifesta sintomi prolungati o spesso ricaduta dopo una gamba fratturata.
7. Prevenire le lesioni
Stare attenti è una chiave per penalizzare gli infortuni. Ad esempio, indossando indumenti protettivi e indossando la cintura di sicurezza o il casco durante la guida, evitando le pozzanghere sul pavimento per non scivolare o altre cose che consentono di cadere.
Potrebbe essere necessario fare esercizi che variano ogni giorno nel tentativo di ridurre lo stress sulle ossa. Inoltre, non dimenticare di prestare attenzione a un adeguato apporto nutrizionale come calcio e vitamina D per la resistenza ossea.
Quando una gamba rotta si è ripresa
Un recupero di successo di una gamba rotta è quando il piede può funzionare correttamente senza dolore. Anche così, ci sono alcuni malati alle gambe rotte che non possono tornare alla normalità dopo un infortunio.
La cosa che deve essere tenuta presente è di iniziare le cose lentamente, come non spingere i piedi per fare attività pesanti. Consultare regolarmente un medico per vedere i progressi successivi allo sviluppo.
