contenuto:
- Video medico: 10 Regole Che i Coreani Seguono Per Sembrare Più Giovani e Belli
- Vari esempi di hobby che possono farti vivere più sano
- Suggerimenti 1. Ballando
- 2. Fotografia naturalistica
- 3. Cottura
- 4. Giardinaggio
- 5. Scrivere e disegnare
- 6. Sport
Video medico: 10 Regole Che i Coreani Seguono Per Sembrare Più Giovani e Belli
Sembra che quasi tutti abbiano i loro hobby da fare nel tempo libero. Ad alcuni piace leggere libri, ascoltare musica e guardare film. Bene, sai che ci sono alcuni esempi di hobby sotto forma di attività produttive che si sono dimostrate efficaci nel migliorare la forma fisica e la salute del cervello? Se stai cercando un'altra attività per iniziare a interrompere il precedente hobby di tracciamento dei social media (ups!), Perché non sceglierne uno di seguito?
Vari esempi di hobby che possono farti vivere più sano
suggerimenti 1. Ballando
La danza è uno dei modi efficaci ed economici per mantenere la forma fisica accompagnata da musica piacevole. Ci sono molti tipi di danze che puoi perseguire come un nuovo hobby, che vanno da danze tradizionali, danza classica, danza del ventre, aerobica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tip tap, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco e ancora molto di più.
Oltre ad essere divertente, la danza è anche uno degli esercizi cardio che è buono per migliorare il cuore e il fitness polmonare. Spostandoti attivamente mentre danzi, incoraggi indirettamente il corpo a respirare e utilizza l'ossigeno in modo più efficace. Inoltre, l'esercizio cardio può anche aumentare la forza e la salute dei muscoli e aumentare la resistenza fisica complessiva.
Se sei ancora timido per registrarti allo studio di danza più vicino, regola la musica nella stanza e muovi il tuo corpo spontaneamente per tenere il passo con la tua musica preferita. Non importa quanto tu possa sembrare ridicolo nello specchio, l'amicizia e il canto possono essere un salvatore per il tuo cattivo umore nelle giornate difficili.
2. Fotografia naturalistica
Se sei stato un selfie o una foto di cibo per tutto questo tempo, gira la direzione della tua macchina fotografica e cattura le immagini della natura intorno a te. L'arte della fotografia naturale è un esempio di hobby salutare perché di solito richiede di visitare luoghi meravigliosi che possono essere raggiunti solo a piedi o in escursioni. Questo può essere un modo per rimanere attivi mentre sei in vacanza o per visitare un posto.
3. Cottura
Oggi puoi iniziare a cucinare hobby per sostituire fast food e snack sul ciglio della strada. Cucinando, puoi determinare gli ingredienti, come cucinare e la quantità di porzioni in base alla creatività.
Elaborare i propri ingredienti alimentari sarà anche vantaggioso per la salute e aiuterà a ottenere una dieta più sana. Inoltre, gli hobby di cucina possono incoraggiare la tua accuratezza quando acquisti alimenti come leggere etichette informative nutrizionali, scegliere ingredienti freschi e di buona qualità e scegliere un metodo di lavorazione alimentare che sia più sicuro e non riduca troppo i nutrienti.
4. Giardinaggio
Il giardinaggio è caldo e sporco, ma l'attività di cura di questa pianta ha una serie di straordinari benefici per la salute del corpo. Il primo è quello di curare la salute della pelle crogiolandosi al sole del mattino.
Inoltre, le attività fisiche necessarie durante il giardinaggio, come tirare le erbacce, tagliare l'erba, disporre vasi, sollevare pesi e usare attrezzi da giardinaggio possono aiutare ad aumentare la forza muscolare e la flessibilità affinché il corpo si muova in modo più flessibile.
5. Scrivere e disegnare
Perdere il contenuto del tuo cuore scrivendo (sia a mano che a mano) o scarabocchiando è un esempio di hobby che è salutare per il tuo benessere mentale.
La scrittura e il disegno sono considerati modi efficaci per calmare i pensieri caotici quando sono sottoposti a forti pressioni e ripristinare le emozioni negative. Inoltre, i benefici della scrittura sono anche in grado di accelerare il processo di guarigione della ferita chirurgica e migliorare la qualità della vita e cambiare il modo in cui i pazienti oncologici pensano di essere più diligenti nel sottoporsi a un trattamento.
6. Sport
Lo sport è un esempio di hobby i cui benefici per la salute non devono essere messi in dubbio. Che siano solo passeggiate, ciclismo, nuoto, escursioni, immersioni, tutti hanno i loro benefici per la salute del corpo e della mente.
Quindi, quale vuoi provare a iniziare oggi?
