contenuto:
- Benefici delle noci per i pazienti diabetici
- 1. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue
- 2. Ridurre il rischio di malattie cardiache
- 3. Controlla il tuo peso
- I semi processati sono migliori per i pazienti diabetici
- 1. Arachidi tostate
- 2. Burro di arachidi
- 3. Biscotti al burro di arachidi
- 4. Brownies al burro di arachidi
I fagioli sono facili da lavorare e possono essere trovati su una varietà di alimenti confezionati, come spuntino o cibo extra. I dadi hanno anche buoni benefici per i pazienti diabetici. Tuttavia, non tutti i dadi per i pazienti diabetici sono buoni. Quindi, che tipo di fagioli sono buoni per i pazienti diabetici e come elaborarli? Considera la seguente recensione.
Benefici delle noci per i pazienti diabetici
Segnalare da Healthline, aggiungendo arachidi o burro di arachidi nel cibo può essere utile, specialmente nei pazienti con diabete di tipo 2. I seguenti benefici di fagioli per pazienti diabetici come i seguenti:
1. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue
I fagioli hanno un basso indice glicemico, che è uguale a 13. Questo rende i fagioli più lunghi convertiti in glucosio in modo che aiuti a controllare lo zucchero nel sangue. Inoltre, le noci contengono un sacco di magnesio che può ridurre il picco di insulina nel corpo. Circa 28 arachidi contengono il 12% di magnesio che è in accordo con la raccomandazione di assunzione di magnesio al giorno.
2. Ridurre il rischio di malattie cardiache
I dadi contengono grassi insaturi che hanno un effetto positivo sui livelli di colesterolo nel sangue. L'aggiunta di noci alla dieta dei pazienti diabetici può aiutare a ridurre l'ipertensione, che è un fattore nell'insorgenza di malattie cardiache. Inoltre, le noci contengono sostanze fitochimiche, che sono sostanze che supportano la salute e forniscono protezione dalle malattie croniche.
3. Controlla il tuo peso
I dadi contengono calorie relativamente alte, quindi sono pieni e non facilmente affamati. Questo aiuta i pazienti a dieta a ottenere il peso corporeo ideale. Per scoprire se il tuo peso è ora ideale, controlla con questo calcolatore dell'indice di massa corporea (BMI) o su bit.ly/indeksmassatubuh.
I semi processati sono migliori per i pazienti diabetici
I prodotti di arachidi sul mercato a volte secchi non contengono olio o grassi, questi prodotti a base di fagioli non forniscono certamente i benefici di noci nel loro complesso. Inoltre, i fagioli confezionati a volte hanno alti livelli di zucchero e sale.
Pertanto, è preferibile che i pazienti acquistino noci in condizioni non lavorative e li elaborino da soli. In questo modo, i pazienti possono regolare le porzioni, aggiungere sapore e elaborarle in base alle loro esigenze. Tuttavia, consultare prima il medico per scoprire la porzione che è giusto per te. Se dopo aver consumato le noci provoca allergie, come prurito intorno alla bocca, eruzione cutanea o altri sintomi allergici, contatti immediatamente il medico.
Ecco alcuni semplici consigli per l'elaborazione di arachidi per pazienti diabetici in snack e cibi principali, come ad esempio:
1. Arachidi tostate
Il modo più semplice per elaborare le noccioline come spuntino è quello di cuocerle. Cuocere i fagioli e aggiungere un po 'di sale come ulteriore sapore. Mettilo su un barattolo in modo da poterlo mangiare in qualsiasi momento. Tuttavia, ricorda di tenere a mente il numero di porzioni di fagioli che mangi.
Evita i fagioli fritti perché, se fritti, i fagioli che dovrebbero essere sani alla fine contengono grassi saturi dall'olio da cucina. Il motivo è che la maggior parte dei grassi saturi non è buona per i pazienti diabetici.
2. Burro di arachidi
Mettere i fagioli spellati, il sale e il miele in una ciotola, quindi macinare insieme. Mettilo in un contenitore ermetico e conservalo in frigorifero. Puoi usare questa marmellata come sostituto per il burro di arachidi confezionato. Puoi mescolarlo con il pane o trasformarlo in una torta.
3. Biscotti al burro di arachidi
Oltre ai fagioli al forno, è possibile elaborare le arachidi mescolando altri ingredienti nei biscotti. Il trucco, mescolare le uova, l'estratto di vaniglia e il burro di arachidi che avete preparato, quindi mescolare fino a quando non saranno mescolati.
Formate una pallina dalla miscela e posizionatela sulla tortiera e distribuitela uniformemente. Quindi scaldalo nel forno e aspetta circa 9 minuti fino a quando la miscela non sarà dorata.
4. Brownies al burro di arachidi
Macina i fagioli o usa il burro di arachidi che hai fatto. Mescolare la marmellata con uova e burro e mandorle. Mettere il composto sulla teglia che è stata stesa con burro o margarina e metterla in forno. Aspetta fino a quando non sarà dorato.
Tuttavia, devi stare attento. Questo cibo contiene alte calorie, quindi fai attenzione alle porzioni di cibo.
