contenuto:
- Vantaggi di wheatgrass per l'erba di grano per la salute
- 1. Alto contenuto di nutrienti e antiossidanti
- 2. Aiuta a ridurre il colesterolo
- 3. Bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue
- 4. Aiuta a perdere peso
- Tuttavia, non dimenticare di prestare attenzione ai seguenti punti
Hai mai sentito parlare delle piante di wheatgrass? Wheatgrass è una pianta conosciuta anche come erba di grano. La forma è simile all'erba in generale, ma le foglie sono più spesse e più grandi dell'erba ordinaria. Sebbene non sia ancora ben noto, questa pianta si è rivelata abbastanza spesso utilizzata come medicina sanitaria. Quali sono i benefici di wheatgrass per la salute? Diamo un'occhiata ai benefici di seguito.
Vantaggi di wheatgrass per l'erba di grano per la salute
1. Alto contenuto di nutrienti e antiossidanti
Wheatgrass è una pianta che contiene diverse fonti di vitamine e minerali. Alcune delle vitamine e dei minerali in essa contenuti sono vitamina A, vitamina C, vitamina E, ferro, magnesio, calcio e amminoacidi.
Dei 17 tipi di amminoacidi, otto di essi si trovano nelle piante wheatgrass. I benefici di wheatgrass possono anche essere ottenuti dal contenuto di clorofilla del 70 percento. La clorofilla è un pigmento vegetale verde associato a molti benefici per la salute, tra cui la prevenzione del cancro e l'eliminazione delle tossine nel sangue.
Gli antiossidanti in questa pianta sono anche utili per combattere i radicali liberi, prevenendo così il danno cellulare. Alcuni studi hanno scoperto che gli antiossidanti possono aiutare a prevenire determinate condizioni come malattie cardiache, cancro, dolore alle articolazioni e malattie neurologiche che di solito si verificano negli anziani.
2. Aiuta a ridurre il colesterolo
Uno studio è stato condotto a Sharma University of Health Sciences in India dimostra che l'erba di grano è una pianta che può aiutare a mantenere un cuore sano e vasi sanguigni. Si ritiene inoltre che Wheatgrass aiuti a ridurre i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi a causa dell'infiammazione nei tessuti corporei.
Questo studio ha esaminato i benefici del wheatgrass somministrato ai conigli che in precedenza avevano livelli eccessivi di colesterolo. Il risultato, i conigli a cui è stata somministrata una dieta a base di erba di grano per 10 settimane hanno sperimentato una diminuzione dei livelli di colesterolo per tornare alla normalità.
3. Bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue
I livelli elevati di zucchero nel sangue possono causare sintomi come mal di testa, sete facilmente, minzione frequente e il corpo si stanca rapidamente. Se i livelli di zucchero nel sangue sono mantenuti alti, questo può causare danni ai nervi, infezioni della pelle e problemi alla vista.
Alcuni studi sugli animali hanno scoperto che l'erba di grano può aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Sfortunatamente, la ricerca sui benefici di wheatgrass negli esseri umani è limitata. Se vuoi consumarlo, è meglio consultare prima un dottore.
4. Aiuta a perdere peso
Molte persone iniziano ad aggiungere piante wheatgrass come un modo semplice per perdere peso. In realtà questo effetto è ottenuto dai tilaci di queste piante. il loro cibo come un modo semplice e veloce per aumentare la perdita di peso.
Tylakoids, sono composti trovati in piante verdi berklorofil. Alcuni studi su animali di ratto hanno scoperto che gli integratori di thylakoids possono aumentare la sazietà rallentando lo svuotamento gastrico e prevenendo la formazione di ormoni che causano la fame.
Di conseguenza, i topi in sovrappeso possono perdere peso lentamente. Tuttavia, tieni presente che i thylakoid possono anche essere trovati in molte altre fonti di cibo come spinaci, lattuga e altre verdure verdi.
Tuttavia, non dimenticare di prestare attenzione ai seguenti punti
Wheatgrass è generalmente considerato sicuro e facile da ottenere. Alcune persone possono persino piantare le proprie piante di erba di grano a casa. Tuttavia, questa pianta non dovrebbe essere consumata da chiunque abbia allergie o sia sensibile al glutine.
Alcune persone con avvelenamento wheatgrass segnalano sintomi come nausea, mal di testa o diarrea dopo aver consumato wheatgrass sotto forma di succo o integratori. Se si verificano questo o altri effetti collaterali, si dovrebbe smettere di consumarlo di nuovo.
Consultare sempre un medico prima di provare cibi e bevande fatti da qualsiasi pianta.
