contenuto:
- Video medico: Benefici di bere acqua e miele
- Cos'è?tè al latte bolla?
- Di cosa è fatto? bolla contenuto in tè al latte?
- Qual è l'impatto negativo sulla salute se si beve troppo spesso bubble tea?
- Le bevande ad alto contenuto di zuccheri aumentano il rischio di gotta e malattie cardiache
- Se tè al latte può anche rendere i denti gialli?
- Come ridurre gli effetti avversi se ti piace berebubble tea?
Video medico: Benefici di bere acqua e miele
Tè al latte alle bolleo spesso abbastanza conosciuto conbubble tea, è una bevanda che è diffusa ultimamente. Il gusto dolce e fresco è molto delizioso. Tuttavia, lo sapevi che bevi troppo spessobubble tea si è rivelato avere un impatto negativo sulla salute?
Cos'è?tè al latte bolla?
Tè al latte alle bolle è una bevanda unica di Taiwan. Questa bevanda è stata lanciata per la prima volta a Taiwan nel 1980 e può essere venduta nella taverna di Liu Han-Chieh. A quel tempo, Liu Han-Chieh insieme al suo collega, Lin Hsiu Hui, ha cercato di aggiungere frutta, sciroppo e boba alle bevande che stavano vendendo.
A causa del suo gusto unico e delizioso, questa bevanda sta diventando sempre più popolare e divenne nota nel 1990 in Asia e cominciò a diffondersi in Europa e negli Stati Uniti nel 2000. Oggi tè al latte sempre più popolare soprattutto tra gli adolescenti. In effetti tè al latte può essere usato come dessert o ciò che conosciamo come 'dolce'.
Di cosa è fatto? bolla contenuto in tè al latte?
bolla contenuto in questa bevanda è anche spesso chiamato boba, fatto da tapioca. La tapioca viene bollita per produrre sfere sferiche e rotonde e viene aggiunta come guarnizione in bevande calde o fredde.
Insieme alla crescente popolarità di Boba, il contenuto è in aumento. Creato boba bianco e nero. Per il nero boba, fatto con tapioca nera, amido di manioca, patate dolci e zucchero di canna. Mentre il boba bianco è composto da amido di manioca, radice di kamomile e caramello.
Qual è l'impatto negativo sulla salute se si beve troppo spesso bubble tea?
Tè al latte alle bolle alto contenuto di zuccheri aggiunti come saccarosio, fruttosio, galattosio, melezitosa. Il tè al latte è anche ricco di calorie. Basato su ricerche condotte da Jae Eun Min, David B. Green e Loan Kim, tè al latte ha un contenuto di zuccheri di 38 grammi e calorie fino a 299 kcal per ogni porzione. In effetti, sulla base delle opinioni di Associazione dei cuori americani, Il fabbisogno supplementare di zucchero non dovrebbe superare 150 kcal / giorno per gli uomini e 100 kcal / giorno per le donne.
Quando ordinate bubble tea in grandi dimensioni (946 ml), aggiunto con guarnizionecome la gelatina e il budino, il contenuto zuccherino diventerà più elevato, che corrisponde al 250% del fabbisogno di zuccheri negli uomini e al 384% del fabbisogno di zuccheri nelle donne.
Secondo Il comitato consultivo sulle linee guida alimentari, il fabbisogno di zuccheri di una persona è inferiore al 10% dell'energia totale. Tuttavia, se bevibubble tea accompagnato da gelatina e budino aggiuntivi, contiene zucchero oltre il 16% dell'energia totale e contiene fino a 500 calorie kcal (che ha raggiunto il 25% del fabbisogno calorico totale).
Le bevande ad alto contenuto di zuccheri aumentano il rischio di gotta e malattie cardiache
Fonti di alimenti ad alto contenuto di zuccheri e calorie sono state a lungo associate ad un aumentato rischio di obesità e diabete, specialmente tra i bambini. Inoltre, la presenza di alti livelli di zucchero e calorie può anche aumentare i fattori di rischio per le malattie cardiache e la gotta.
Basato su ricerche condotte da Caitlin Batt, et al, spesso consumando bevande dolci più di 2 volte al giorno, può aumentare il rischio di gotta di 1,78 volte negli uomini e 3,05 volte nelle donne. Ciò è dovuto alla presenza di livelli elevati ed eccessivi di fruttosio e calorie che possono portare ad un aumento dell'acido urico.
Inoltre, l'alto contenuto di zucchero può causare resistenza all'insulina. L'insulina è un ormone che funziona per regolare i livelli di glucosio nel sangue. Questo può innescare il verificarsi di diabete mellito di tipo 2. Berebubble tea eccessivamente può anche innescare un aumento dei depositi di grasso, un aumento dei livelli di trigliceridi e del colesterolo che può causare l'obesità.
se tè al latte può anche rendere i denti gialli?
Il consumo di tè può effettivamente rendere noiosi i denti, ma sulla base di una ricerca condotta da R. J. Lee, et al., L'aggiunta di latte al tè può aiutare a ridurre gli effetti avversi sui denti. Questo perché il latte ha caseina che può ridurre gli effetti collaterali del tè nel fare macchie sui denti.
Come ridurre gli effetti avversi se ti piace berebubble tea?
Se ti piace berebubble tea, questo non significa che ti è totalmente proibito consumare la tua bevanda preferita. Ma per minimizzare gli effetti negativi, assicurati di fare quanto segue:
- Ordinalo bubble teaTu con meno zucchero (meno zucchero).
- Se vuoi usare boba come'Topping' scegli il tipo di bevanda che non usa il latte, come i frullati di frutta.
- Se vuoi ordinare bubble tea contenente latte, non usarlo guarnizionealtri come il boba, la gelatina e il budino.
