contenuto:
- Video medico: Cos'è la dieta metabolica e perché funziona per chiunque
- Dieta per il gruppo sanguigno A
- Dieta per il gruppo sanguigno B
- Dieta per il gruppo sanguigno O
- Dieta per gruppo sanguigno AB
- Questa dieta basata sul gruppo sanguigno è efficace?
Video medico: Cos'è la dieta metabolica e perché funziona per chiunque
La gente dice che il gruppo sanguigno può influenzare la personalità; quindi non c'è da meravigliarsi che molte persone associno l'atteggiamento di qualcuno con un tipo di sangue che hanno. Ma sfortunatamente, finora non ci sono state prove evidenti per suggerire una relazione tra il gruppo sanguigno e la personalità. Al contrario, ci sono stati molti studi che dimostrano la relazione tra gruppi sanguigni e il rischio di alcune malattie, come le malattie cardiache, il cancro e altre malattie associate alle risposte dello stress immunitario.
Secondo Peter D'Adamo nel suo libro intitolato Mangia giusto per il tuo tipo ho detto che il sangue è il cibo più basilare per il tuo corpo; così diversi tipi di sangue reagiranno in modo diverso al cibo che mangi. Pertanto, Peter D'Adamo raccomanda alimenti a base di sangue come il seguente.
Dieta per il gruppo sanguigno A
Il gruppo sanguigno A tende ad avere un sistema immunitario più sensibile, quindi troppa pressione può indebolire il loro sistema immunitario più velocemente di altri gruppi sanguigni. Hanno bassi livelli di acidità di stomaco che tendono ad essere difficili da digerire con alimenti contenenti proteine e grassi animali.
Sono più raccomandati per il consumo di alimenti contenenti proteine vegetali come soia, tempeh, piselli, semi, verdure e frutta di natura alcalina come avocado, datteri, mele, bacche e altri. Ma poiché i proprietari di sangue di tipo A tendono ad essere sensibili alle lectine, non sono consigliati per il consumo di patate, tuberi e papaia, mango e arance che possono scatenare il diabete.
Dieta per il gruppo sanguigno B
Il sangue di tipo B è più flessibile di altri gruppi sanguigni, specialmente A e O perché possono mangiare cibi che contengono proteine animali o vegetali. Sono incoraggiati ad aumentare il consumo di carne rossa, verdure verdi, uova e latticini a basso contenuto di grassi.
Tuttavia, i proprietari di sangue di tipo B non sono raccomandati per il consumo di pollo, grano, mais, fagioli, pomodori, arachidi e semi di sesamo perché questi alimenti possono influenzare i processi metabolici del corpo che possono portare a fatica, ritenzione idrica e ipoglicemia.
Dieta per il gruppo sanguigno O
I proprietari di sangue di tipo O tendono ad avere alti livelli di acido dello stomaco e hanno la capacità di digerire facilmente proteine e grassi. Questo fattore digestivo aumenta notevolmente la capacità del tipo O di metabolizzare il colesterolo nei prodotti animali in modo più efficiente e di assimilare meglio il calcio.
I proprietari di sangue di tipo O non sono incoraggiati a consumare latte e alimenti trasformati spesso perché il prodotto è difficile da digerire per l'organismo. Poiché tendono ad essere allergici al glutine, non sono consigliati per il consumo di cavoli, cavolfiori e frumento che possono inibire gli ormoni tiroidei e influire negativamente sull'insulina che può inibire il sistema metabolico del corpo.
Dieta sana a base di sangue di tipo O sono frutti alcalini come avocado, mele, datteri, aglio, carote, sedano e manzo, agnello, tacchino, pollo, uova, noci e semi, e frutti di mare perché possono aumentare la produzione di ormoni.
Dieta per gruppo sanguigno AB
Proprio come il sangue di tipo A, le persone con tipo di sangue di tipo AB hanno un basso contenuto di acido dello stomaco, quindi non è raccomandato mangiare carne perché il sistema digestivo è difficile da ricevere questi alimenti. Inoltre, non sono consigliati per consumare caffeina e alcolici specialmente quando sono stressati. I cibi consigliati da consumare sono tofu, latte, verdure verdi e frutti di mare, che sono le migliori fonti di proteine come salmone, sardine, tonno e dentice.
Questa dieta basata sul gruppo sanguigno è efficace?
La dieta è fatta da Peter D'Adamo per aiutarti a perdere peso o dieta in base al gruppo sanguigno. Sfortunatamente, uno studio del 2013 ha dichiarato che non ci sono prove evidenti a supporto dei benefici di una dieta basata sul gruppo sanguigno.
Su una dieta tipo di sangue, eviterete alcuni alimenti trasformati e carboidrati semplici che potrebbero aiutare a perdere peso; è solo che, questo non ha nulla a che fare con il gruppo sanguigno. Anche adesso non ci sono studi che dimostrino che le diete del gruppo sanguigno possono aiutare la digestione e fornire più energia.
American Diabetes Association ti avverte che non è necessario concentrarsi su determinati alimenti e non è consigliabile evitare determinati gruppi di alimenti a meno che non si sia allergici o si abbiano restrizioni su questi alimenti.
Tuttavia, se questa dieta di tipo sanguigno ti interessa, tutto ciò che devi ricordare è che questa dieta è strutturata come una raccomandazione alternativa per perdere peso, non come uno sforzo per limitare il cibo in base al tuo gruppo sanguigno.
