contenuto:
- Video medico: 12 Cose Che Possono Renderti Poco Attraente
- Qual è il limite ragionevole per bere il caffè in un giorno?
- Benefici del caffè per la salute
- È vero che bere il caffè ti rende giovane?
Video medico: 12 Cose Che Possono Renderti Poco Attraente
Sorseggiare un caffè al mattino è qualcosa che viene spesso fatto dagli amanti del caffè. Naturalmente, bere il caffè al mattino si crede per aumentare la concentrazione, ridurre la sonnolenza e aumentare l'energia. Il caffè ha una miriade di benefici per il corpo, notando che si beve caffè entro limiti ragionevoli e non aggiungere troppo zucchero o crema. Ora, uno dei vantaggi del caffè che sfortunatamente manca è l'efficacia che può tenerti giovane. Come può il caffè farti rimanere giovane? Ecco la spiegazione.
Qual è il limite ragionevole per bere il caffè in un giorno?
Citato attraverso il sito di salute MayoClinic, è stato detto che bere 400 milligrammi di caffè o meno di 4 tazze di caffè ogni giorno è ancora sicuro per gli adulti sani a consumare. Tuttavia, la quantità di caffeina dovrebbe essere limitata alle persone che sono sensibili alla caffeina, alle persone che assumono farmaci o sono in stato di gravidanza perché possono fornire effetti collaterali.
Alcuni effetti collaterali del consumo eccessivo di caffè includono emicrania, insonnia, ansia, minzione frequente, tremori o battito cardiaco accelerato. Bene, ci sono una serie di cose che influenzano il modo in cui il tuo corpo reagisce alla caffeina nel caffè. Per esempio quanta caffeina si beve, età, determinate condizioni di salute, peso e fattori genetici.
Benefici del caffè per la salute
Se assunto entro i limiti ragionevoli sopra descritti, il caffè è relativamente sicuro e buono per la salute. Numerosi studi hanno persino dimostrato che il caffè ha benefici per la salute, tra cui la protezione del morbo di Parkinson, il diabete di tipo 2, le malattie del fegato, il cancro del fegato, il miglioramento delle funzioni cognitive e la riduzione del rischio di depressione.
Non solo, alcuni studi hanno trovato un'associazione tra il consumo di caffè e una diminuzione della mortalità. Questo è ciò che rende molte persone credono che bere il caffè ti renda giovane o longevo.
È vero che bere il caffè ti rende giovane?
Due nuovi studi pubblicati in Annali di medicina interna ha scoperto che le persone che bevevano caffè tendevano ad avere un rischio minore di morire rispetto a quelli che bevevano raramente caffè o non bevevano affatto caffè. Lo studio ha rilevato che le persone che bevevano una tazza di caffè ogni giorno possono ridurre il rischio di morte del 12%. Questo numero aumenta per chi consuma due o tre tazze di caffè al giorno perché può ridurre il rischio di morte del 18%.
Questo perché il consumo di tre tazze di caffè ogni giorno può farti evitare vari tipi di malattie croniche. Esempi di malattie cardiache, malattie cardiache, ictus, disturbi del tratto digerente e problemi circolatori. Perché è lontano da una malattia cronica, questo è il motivo per bere il caffè per renderlo giovane.
Tuttavia, coloro che riescono a vivere più a lungo non significano solo bere caffè ogni giorno. Inoltre, elaborano l'energia ottenuta dal caffè per esercitare e si muovono attivamente in modo che i loro corpi siano sempre in forma.
Quindi, puoi regolarmente bere un caffè per sostenere una vita sana senza malattie croniche. Tuttavia, assicurati di non bere troppo caffè perché gli effetti collaterali possono anche essere pericolosi.
