contenuto:
- Video medico: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Vari tipi di miti sul mangiare il frutto sbagliato
- 1. Mangiare guava rende appendicite
- 2. Mangiare il cetriolo produce perdite vaginali
- 3. Mangiare l'ananas fa un aborto
- 4. Mangiare durian può farti ubriacare e colesterolo alto
- 5. I diabetici non possono mangiare frutta
- 6. Mangiare frutta deve essere a stomaco vuoto
- 7. Bere succo di frutta sano come mangiare frutta
Video medico: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Sappiamo tutti che la frutta è un cibo sano. Sfortunatamente, ci sono molti miti fuorvianti che rendono la maggior parte delle persone riluttanti a mangiare frutta. Scopriamo la verità in questo articolo!
Vari tipi di miti sul mangiare il frutto sbagliato
1. Mangiare guava rende appendicite
C'è una supposizione nella comunità che mangiare guava può causare appendicite perché inconsapevolmente ingeriamo anche i semi. In teoria, i semi continueranno ad accumularsi in modo da ostruire gli intestini.
In realtà, il cibo non è la causa diretta dell'appendicite. Questo perché dopo la masticazione in bocca, il cibo sarà direttamente distrutto dagli enzimi digestivi. Il rischio di sperimentare un'appendicite dovuta al consumo di guava o altri frutti con semi piccoli (come anguria, arance e fragole) intenzionalmente o meno, è solo dello 0,05%.
Il blocco intestinale è solitamente causato da feci indurite, corpi estranei o persino cellule tumorali.
2. Mangiare il cetriolo produce perdite vaginali
Il cetriolo è spesso associato a una delle cause delle perdite vaginali nelle donne. In effetti, qualsiasi cibo non può causare perdite vaginali. Leucorrea è il sistema automatizzato del corpo per purificare i tuoi organi riproduttivi in modo naturale, proteggendo la vagina da infezioni e irritazioni. La leucorrea solitamente esce durante l'ovulazione.
3. Mangiare l'ananas fa un aborto
Ci sono molti miti fuorvianti su questo spinoso frutto giallo che ha un sapore aspro e fresco. Uno di loro ha detto che mangiare l'ananas durante la gravidanza causa un aborto.
La presunzione di ananas può causare aborti proviene dal contenuto di bromelina che può innescare contrazioni precoci, aumentando così il rischio di aborto spontaneo. Tuttavia, il livello di bromelina in un ananas intero non è abbastanza alto da essere in grado di abortire. Per ottenere questo effetto, le donne in gravidanza devono mangiare allo stesso tempo 7-10 ananas fresco intero di media grandezza in un unico pasto. Impossibile, giusto?
Il mito di mangiare l'ananas rende il flusso sanguigno mestruale più abbondante, fino a quando l'ananas non ha reso il sapore della vagina o dello sperma più dolcemente negato dal mondo medico.
4. Mangiare durian può farti ubriacare e colesterolo alto
Si dice che il frutto del Durian sia in grado di fare una sbronza perché contiene alcol e aumenta anche il colesterolo. Apparentemente questo non è vero.
Per 100 grammi di frutta di durian (2-3 semi) contiene 150 calorie sufficienti per soddisfare il 7% del fabbisogno calorico in un giorno. Tuttavia, il durian non contiene affatto colesterolo, ovvero colesterolo 0%. Il Durian è in realtà ricco di grassi monoinsaturi che possono aiutare a ridurre i livelli di grassi dei trigliceridi e il cattivo colesterolo LDL nel sangue. Pertanto, le persone che hanno condizioni di colesterolo alto possono mangiare frutta durian, ma non eccessiva.
Il frutto del Durian non contiene assolutamente alcool, quindi sicuramente non ti farà ubriacare come l'alcool ubriaco.
Anche così, questo non è un motivo per te per tenere una festa durian. Perché le calorie e lo zucchero nei durian sono piuttosto alti. Il Durian contiene anche una piccola quantità di grasso saturo che è potenzialmente pericoloso se consumato troppo. Mangiare durian è abbastanza ragionevole, eh!
5. I diabetici non possono mangiare frutta
Le persone con diabete di solito non sono consigliate di mangiare dolci. Tuttavia, i frutti sono in realtà molto importanti per essere consumati dai diabetici.
Mangiare frutta dolce non aumenterà immediatamente la glicemia perché il contenuto di fibre aiuta lo stomaco a digerire il cibo più lentamente.
La frutta è anche una fonte molto importante di antiossidanti per aiutare a evitare il danno cellulare causato dall'infiammazione dovuta allo stress ossidativo. Si ritiene che lo stress ossidativo giochi un ruolo nell'aumentare il rischio di complicanze dovute al diabete.
6. Mangiare frutta deve essere a stomaco vuoto
Gli indonesiani credono che il momento migliore per mangiare frutta sia a stomaco vuoto, che è l'uno prima e dopo aver mangiato. Ha detto che mangiare frutta quando lo stomaco è pieno di cibo rende in realtà il contenuto nutrizionale del frutto non può essere assorbito correttamente. Mangiare frutta quando è pieno si crede anche che causi problemi digestivi.
In realtà, la frutta può essere consumata in qualsiasi momento. Non ci sono studi che possono spiegare che mangiare frutta quando uno stomaco pieno può causare quanto sopra. Mangiare frutta quando lo stomaco è pieno può effettivamente impedirti di desiderare snack perché ti fa sentire più a lungo.
Anche il contenuto nutrizionale del cibo e del frutto non saranno influenzati dal fatto che il lavoro del sistema digestivo per estrarre i nutrienti rimarrà lo stesso quando si mangerà la frutta a stomaco vuoto o già riempita.
7. Bere succo di frutta sano come mangiare frutta
Molte persone scelgono di bere succo di frutta perché è più conciso di dover lavare, sbucciare e tagliare la frutta. Il succo di frutta puro è sano, ma l'effetto non sarà comunque buono come quello di mangiare frutta fresca intatta.
Il processo di produzione del succo eliminerà la maggior parte del contenuto di fibra e le sostanze nutritive naturali della frutta. Inoltre, i succhi confezionati vengono solitamente lavorati con un sacco di zucchero in più che può aumentare il rischio di diabete, anche nei bambini.
Uno studio ha scoperto che bere succo di frutta può effettivamente aumentare il rischio di diabete di tipo 2. Al contrario, mangiare frutta fresca intera può ridurre il rischio di diabete.
