contenuto:
- Video medico: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana
- Il pattern del sonno di una persona è influenzato dai geni
- Lunghi tempi di sonno e problemi di salute
- Altri fattori che influenzano i modelli di sonno
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Sapevi che i geni svolgono un ruolo nei modelli di sonno che spesso fai ogni notte? Alcune persone possono aver bisogno di meno di 6 ore di sonno ogni notte, mentre altre sono abituate a dormire più di 7 ore a notte. Bene, il lasso di tempo in cui le abitudini del sonno di ogni persona dipendono da fattori genetici, lo sai! Controlla la spiegazione completa qui sotto.
Il pattern del sonno di una persona è influenzato dai geni
Uno studio pubblicato sulla rivista Molecular Psychiatry mostra, se la quantità di sonno che si ottiene ogni notte può essere leggermente dipendente da fattori genetici.
Lo studio è stato condotto su 47 mila persone di discendenza europea, statunitense e australiana e circa 5 mila persone di origine afroamericana. Hanno identificato due variazioni genetiche relative alla durata del sonno di cui una persona ha bisogno ogni notte. Quindi i ricercatori hanno esaminato le ricerche precedenti per ottenere informazioni su queste variazioni genetiche.
I risultati dello studio mostrano che ci sono due regioni di DNA che potrebbero essere correlate al periodo di tempo in cui qualcuno normalmente dorme. In studi precedenti, la regione del DNA era associata a un migliore metabolismo del glucosio e aveva un minor rischio di interferenza deficit di attenzione iperattività, che è un disturbo nell'aumentare l'attività motoria che induce una persona ad avere un'attività insolita e tende a esagerare.
Mentre altre aree del DNA associate al tempo di sonno di una persona che è inferiore o breve, tenderanno a essere a rischio di depressione e schizofrenia.
Lunghi tempi di sonno e problemi di salute
La ricerca precedente ha collegato troppo e troppo poco sonno a problemi di salute, come obesità, diabete, ipertensione, malattie cardiache, presentazione mentale, persino morte prematura.
Ad esempio, uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista PLoS ONE, i ricercatori hanno scoperto che qualcuno che dormiva meno di sei ore a notte aveva un rischio maggiore del 30 per cento di sviluppare il diabete di tipo 2, rispetto a quelli che avevano una normale durata del sonno di circa sette ore per notte.
Inoltre, ricerche condotte da ricercatori dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno rilevato che se le persone che dormivano meno di sei ore o più di 10 ore a notte erano associate a un maggiore rischio di sviluppare malattia coronarica, ictus, diabete e obesità. grande, rispetto a quelli che dormono da sette a nove ore a notte.
I ricercatori non conoscono il meccanismo fondamentale che spiega la relazione tra la durata del sonno e due regioni genetiche identificate in modo che abbiano ancora bisogno di ricerche più dettagliate sulla regione del DNA.
I ricercatori ipotizzano che nella prima regione genica, associata a una maggiore durata del sonno, possa influenzare il ritmo del sonno di una persona regolando i livelli dell'ormone tiroideo. Poiché la regione del DNA si trova vicino al gene PAX8, che è coinvolto nello sviluppo e nella funzione della tiroide.
Le persone con ipotiroidismo sono una condizione in cui la ghiandola tiroide non produce abbastanza ormone tiroideo, è soggetta a sperimentare sonnolenza eccessiva. Bene, mentre le persone che soffrono di ipertiroidismo, che è una condizione in cui la tiroide produce troppo ormone, possono anche sperimentare l'insonnia.
Altri fattori che influenzano i modelli di sonno
Oltre ai fattori genetici, il tempo e la durata del sonno sono infatti fortemente influenzati da fattori ambientali, come lo stile di vita, il programma di lavoro e altre richieste sociali. Ecco perché, per alcune abitudini di sonno che non sono buone, alcune persone sono incoraggiate a imparare a separare le influenze genetiche nelle loro abitudini del sonno.
