contenuto:
- Video medico: Non Dormire Mai Con I Capelli bagnati: 10 Ragioni per non farlo
- Vari vantaggi del dormire con i bolsters
- 1. Prevenire il mal di schiena
- 2. Aiuta a superare il russare
- 3. Buono per le donne incinte
- Non dimenticare, il cuscino e il sostegno devono essere sostituiti frequentemente
Video medico: Non Dormire Mai Con I Capelli bagnati: 10 Ragioni per non farlo
Alcune persone potrebbero essere più abituate a dormire con i cuscini che a rotolare. Infatti, dormire con i bolsters offre una varietà di benefici per la salute che non dovrebbero essere sottovalutati. Soprattutto se hai un mal di schiena o sei incinta. Quindi, quali sono i benefici del dormire con i bolsters? Controlla le recensioni in questo articolo.
Vari vantaggi del dormire con i bolsters
1. Prevenire il mal di schiena
Piegare le ginocchia e piegare un rotolo tra le ginocchia durante il sonno può mantenere la colonna vertebrale dritta. Inoltre, dormire con i bolsters allevia anche la pressione sulla colonna vertebrale e sulle ossa delle anche che sostengono il corpo.
Di conseguenza, dormire abbracciando un rotolo può aiutarti a dormire in modo più confortevole e sano. Inoltre, dormire con i sostegni migliora anche e facilita la circolazione del sangue ai piedi in modo da prevenire la tensione muscolare, il dolore al ginocchio e i piedi doloranti.
Viceversa, se dormi senza usare i bolsters, ciò consente alla parte superiore della gamba di sovraccaricare il bacino e l'osso inferiore. Di conseguenza, sei più incline a provare dolore alla schiena quando ti svegli.
2. Aiuta a superare il russare
Secondo uno studio, dormire sulla schiena può aumentare le probabilità di russare. Ciò accade perché dormire sulla schiena può rendere la base della lingua e il palato molle in bocca coprono la parete della gola, causando vibrazioni sonore durante il sonno. Bene, per anticipare questo, molti esperti raccomandano di dormire dalla tua parte.
Per mantenere la posizione addormentata per tutta la notte, prova a dormire usando i sostegni. Alcune persone sostengono che questo metodo è efficace per superare o ridurre l'abitudine fastidiosa di russare ogni notte.
3. Buono per le donne incinte
Dormire lateralmente è una posizione ideale per le donne incinte. Perché questo metodo ti farà dormire sonni tranquilli e confortevoli fornendo la giusta postura del sonno. Per le donne incinte, dormire lateralmente sul lato sinistro può impedire all'utero di premere sul fegato e permettere al bambino di ricevere nutrienti e ossigeno attraverso la placenta senza intoppi. Non solo, questo metodo aiuta anche a facilitare la circolazione del sangue in modo che le donne incinte evitino i crampi muscolari durante il sonno.
Per sostenere lo stomaco e la schiena, puoi mettere un rotolo tra le tue ginocchia. Dormire con i bolsters può aiutarti a tenerti su un lato, impedendoti di rotolare sulla schiena o sullo stomaco mentre dormi.
Non dimenticare, il cuscino e il sostegno devono essere sostituiti frequentemente
Oltre ai benefici che fanno bene alla salute, i cuscinetti che usate ogni giorno dovrebbero essere sostituiti ogni 18 mesi o più. Poiché il rotolo è troppo lungo per essere utilizzato è un luogo di raccolta di polvere, olio, resti di pelle morta, sudore e persino saliva. Beh, questo sicuramente può innescare varie malattie come allergie e brufoli. Infatti, il rotolamento che non viene sostituito per un lungo periodo può essere anche un nido di acari.
Puoi testare la fattibilità di cuscini e cuscini imbottiti che usi ogni giorno piegandoli in due. Se il tuo cuscino o cuscino il tuo sonno non ritorna alla sua posizione originale, significa che quando devi cambiare nuovo.
