contenuto:
- Video medico: Rimedi naturali per riequilibrare il ciclo mestruale
- Qual è la connessione tra inquinamento atmosferico e mestruazioni irregolari?
- Quindi, come si riporta il ciclo mestruale alla normalità?
Video medico: Rimedi naturali per riequilibrare il ciclo mestruale
Ci sono molte ragioni per cui le mestruazioni di una donna possono essere irregolari. Forse a causa dell'influenza dello stress, dell'ansia o dell'uso di strumenti di pianificazione familiare che rendono gli ormoni nel corpo squilibrati. Bene, uno studio recente ha rivelato che l'esposizione all'inquinamento atmosferico potrebbe avere un ruolo nel causare irregolarità nel ciclo mensile. Come può essere? Considera i seguenti fatti.
Qual è la connessione tra inquinamento atmosferico e mestruazioni irregolari?
L'inquinamento atmosferico è chiaramente uno dei pericoli più mortali per gli esseri umani. Il contenuto di sostanze inquinanti non riguarda solo il sistema respiratorio, ma influenza anche il sistema circolatorio.
Nel corso del tempo, i ricercatori hanno scoperto che l'inquinamento atmosferico può effettivamente influenzare il sistema riproduttivo di una donna. La ricerca che è stata pubblicata nella rivista Human Reproduction rivela che l'esposizione all'inquinamento atmosferico può causare cicli mestruali irregolari.
Secondo gli esperti, il contenuto di sostanze inquinanti inalate dalle donne può influenzare l'attività ormonale del corpo. Uno di questi è l'ormone androgeno - che viene spesso definito come ormoni sessuali maschili - che svolge un ruolo nella regolazione della lunghezza del ciclo mestruale e della qualità dell'ovocita. Le donne hanno ormoni androgeni nei loro corpi, ma certamente non tanto quanto gli uomini. Quando si verificano squilibri ormonali nel corpo, questo può causare irregolare il ciclo mestruale.
Di conseguenza, i partecipanti costituiti da adolescenti di età compresa tra 14 e 18 anni hanno sperimentato una fase luteale più breve rispetto ai mesi precedenti a causa dell'inquinamento respiratorio. La fase luteale stessa è una fase del ciclo mestruale, che dura solitamente da 13 a 16 giorni dal momento in cui si inizia l'ovulazione all'inizio del ciclo mestruale successivo. Quando la fase luteale si accorcia, significa che il ciclo mestruale si sposta e diventa irregolare.
Quindi, come si riporta il ciclo mestruale alla normalità?
Sulla base dei risultati di questi studi, gli esperti forniscono chiaramente segnali rossi affinché le donne siano più attente all'inquinamento atmosferico. Non solo interferisce con il flusso regolare del ciclo mestruale, il contenuto di idrocarburi aromatici policiclici nell'inquinamento può anche innescare disturbi del sistema riproduttivo femminile. Alcuni problemi riproduttivi femminili che possono presentarsi sono la sindrome metabolica, PCOS, al rischio di infertilità.
Sicuramente non puoi evitare l'esposizione all'inquinamento che ti circonda, soprattutto se vivi in un'area urbana che ha un forte contatto con i fumi dei veicoli. Tuttavia, puoi rafforzarti dagli effetti negativi dell'inquinamento attraverso l'assunzione di cibo. Sì, la dieta sbagliata può anche rendere irregolare il ciclo mestruale, lo sai!
Bene, ecco alcuni dei nutrienti necessari per ridurre gli effetti negativi dell'inquinamento atmosferico nel corpo, in modo che il ciclo mestruale possa tornare senza intoppi.
- Vitamina C, contiene antiossidanti che possono combattere i radicali liberi dall'inquinamento atmosferico. Vari cibi che saranno la vitamina C sono guava, succo d'arancia e agrumi.
- Vitamina A o beta carotene, ha gli stessi benefici della vitamina C nel combattere i radicali liberi e ridurre l'infiammazione. Varie fonti alimentari di vitamina A sono verdure verdi, carote e zucca.
- Acidi grassi omega-3, svolge un ruolo importante nel contrastare i vari inquinanti nel corpo. È possibile trovare acidi grassi omega-3 nelle noci e semi di lino.
- magnesio, utile per aumentare il sistema immunitario e rilasciare sostanze nocive dai polmoni. Varie fonti di magnesio sono spinaci, yogurt e avocado.
