contenuto:
- Video medico: Imparare a gestire lo Stress Negativo per evitare problemi fisici e psicologici
- Trucchi per lo stress durante le vacanze
- 1. Sentirsi soli? Le vacanze sono il momento giusto per trovare amici
- 2. Resta realistico
- 3. Pianificare un budget per le vacanze
- 4. Non lasciare uno stile di vita sano quando arrivano le vacanze
- 5. Prenditi del tempo per te
Video medico: Imparare a gestire lo Stress Negativo per evitare problemi fisici e psicologici
Le vacanze sono arrivate! Non sei felice quando ciò accade? Sì, quando arrivano le vacanze, è tempo per noi di lasciar andare la stanchezza e la fatica che si è accumulata e terrorizzata. Le vacanze ti fanno più tempo da trascorrere con la famiglia e incontrare vecchi amici. Sfortunatamente, molti in realtà si sentono stressati quando arrivano le vacanze. Il motivo è che devi spendere di più per le esigenze di vacanza, venire ad alcuni eventi che potrebbero non piacerti (ma devi partecipare), e così via.
È così che ti senti quando arrivano le vacanze? Sì, non siete soli, un sondaggio condotto dall'American Psychological Association (APA), ha rilevato che 8 donne su 10 negli Stati Uniti provano stress durante le vacanze. Certo, nessuno vuole che una vacanza sia disturbata, specialmente lo stress quando in vacanza è una brutta cosa. Pertanto, vedere suggerimenti e trucchi per evitare lo stress durante le seguenti festività.
Trucchi per lo stress durante le vacanze
1. Sentirsi soli? Le vacanze sono il momento giusto per trovare amici
Forse la cosa che ti fa stressare quando le vacanze arrivano è che non hai amici in vacanza. In realtà, non hai bisogno di molti amici per iniziare la tua vacanza. Ci sono molte attività che puoi divertirti da solo. Puoi uscire di casa e incontrare vecchi amici o anche trovare nuovi amici.
Ad esempio, puoi provare a fare attività sociali o fare una piacevole passeggiata. In quel luogo troverai sicuramente molti nuovi amici e ovviamente non ti sentirai più solo in vacanza.
2. Resta realistico
A volte, hai immaginato che avresti passato una vacanza con i tuoi cari. Tuttavia, ci devono essere cose che fanno sì che il desiderio non si materializzi. Non essere triste, forse le persone intorno a te non possono passare il tempo con te in vacanza perché hai un affare critico.
Invece di tristezza, puoi ancora fare altre cose con esso, davvero. Ad esempio, chiamando o semplicemente videochiamata così puoi incontrarti faccia a faccia.
3. Pianificare un budget per le vacanze
Beh, di solito ciò che rende le persone stressate durante le vacanze è la spesa gonfiata. Quindi, prima dell'arrivo delle vacanze, è meglio pianificare tutte le cose che farai mentre sei in vacanza. A partire dal luogo, al budget dei fondi che verranno emessi.
Devi essere disciplinato e severo riguardo ai fondi preventivati. Non usare cose che non sono nella lista. Molte persone se ne pentiranno in seguito perché non possono aiutare se stessi quando arrivano le vacanze. Quindi, assicurati che tutto corrisponda a ciò che hai pianificato, in modo che la vacanza rimanga divertente e senza stress.
4. Non lasciare uno stile di vita sano quando arrivano le vacanze
Di solito, il cibo è abbondante quando arrivano le vacanze, dai cibi fritti salutari a quelli grassi. Ricorda, devi tenere sotto controllo l'assunzione di cibo e non mangiare troppo mentre sei in vacanza. Le vacanze sono solo un attimo, ma il mucchio di grasso che viene dal cibo che mangi in quel momento durerà settimane o mesi dopo.
Non dimenticare di continuare a fare sport mentre sei in vacanza. Non che tu debba tornare indietro la palestra o altri luoghi sportivi. Tuttavia, assicurati che il tuo corpo sia attivo e faccia un semplice esercizio. Ad esempio, ogni mattina puoi fare una piccola corsa intorno al tuo luogo di vacanza. Porta la tua famiglia o parenti insieme per renderlo più eccitante.
5. Prenditi del tempo per te
Le vacanze sono più divertenti se passate con le persone più vicine, ma non dimenticarti di dedicare tempo a te stesso. Sì, un momento speciale per te da trascorrere da solo senza interferenze da parte degli altri.
Non c'è bisogno di molto tempo, se il tuo programma di vacanze è affollato. Puoi fare cose semplici come la meditazione o fare una passeggiata nel luogo di vacanza e goderti il tuo tempo libero.
