contenuto:
- Video medico: 9 Cose Che Secondo Gli Esperti Non Bisogna Fare Prima Di Dormire
- Bere il tè di notte può causare insonnia
- Prova a bere una tisana decaffeinata che può rendere il corpo più rilassato prima di andare a letto
- 1. Tè alla camomilla
- 2. Tè di foglie di menta
- 3. Tè allo zenzero
Video medico: 9 Cose Che Secondo Gli Esperti Non Bisogna Fare Prima Di Dormire
Molti dicono che bere il tè caldo prima di dormire può farti dormire meglio. Tuttavia, alcune persone non si sentono allo stesso modo. Bere il tè di notte può effettivamente rendere difficile il sonno.
Bene, quindi qual è quello giusto? Il bere il tè di notte ti fa dormire bene o addirittura non dormire? Per trovare la risposta, vedere la seguente spiegazione.
Bere il tè di notte può causare insonnia
Lo sapevate che ogni ingrediente delle foglie di tè contiene caffeina? Sì, la caffeina è uno stimolante che può essere trovato in molti prodotti alimentari o bevande. La caffeina funziona per stimolare (stimolare) il corpo a rimanere vigile e sveglio, non assonnato.
La caffeina si trova anche comunemente in più di 60 tipi di piante. Compresi chicchi di caffè, foglie di tè, semi di cacao e fave di cacao (cioccolato). In tutto il mondo, la gente consuma caffeina ogni giorno sotto forma di caffè, tè, cioccolata, bevande energetiche, bevande analcoliche e alcune altre medicine.
Il tè verde, il tè nero o il tè bianco contengono circa 100 grammi di caffeina per tazza. Sfortunatamente, la caffeina che consumi prima di andare a letto può mantenere sveglio il tuo corpo perché blocca le sostanze chimiche del cervello che stimolano la sonnolenza. La produzione di ormoni adrenalinici nel corpo sarà anche più attivata dopo aver bevuto il tè.
Se sei una persona che è sensibile alla caffeina o raramente beve bevande contenenti caffeina, allora l'effetto di questa insonnia si farà sentire di più quando si tenta di dormire la notte.
Prova a bere una tisana decaffeinata che può rendere il corpo più rilassato prima di andare a letto
Anche se il tè venduto sul mercato può tenerti sveglio, c'è ancora del tè che può rilassare il tuo corpo prima di andare a letto, che è una tisana.
Le tisane generalmente non contengono caffeina. Anche se c'è caffeina, la quantità è anche molto piccola e non causa insonnia per chi la consuma. Ecco alcuni esempi di tè alle erbe che possono rilassare il corpo e dormire bene.
1. Tè alla camomilla
Questo tè è un tipo di tè che non contiene caffeina. Il tè alla camomilla è fatto con fiori secchi di camomilla. Il tè alla camomilla ha un buon effetto sul corpo, che rende il sonno sano e può alleviare l'ansia.
Centro medico L'Università del Maryland negli Stati Uniti raccomanda di preparare il tè alla camomilla, aggiungere tre cucchiaini di fiori secchi di camomilla e versare acqua calda in una tazza. Lascia riposare per 15 minuti e il tuo tè è pronto per essere gustato.
2. Tè di foglie di menta
A differenza del tè mescolato con foglie di menta, questa tisana è composta principalmente da foglie di menta essiccate. Questo tè non contiene affatto caffeina. Le foglie di menta che sono formulate nel tè hanno un sapore fresco e sono leggermente dolci se assunte.
Bere questo tipo di tè di notte è utile per alleviare i dolori di stomaco e rendere calmo la mente e il corpo. Comunque, tuper le persone che hanno una malattia acido dello stomaco non dovresti consumare questa tisana di notte.
3. Tè allo zenzero
Uno di questi tè alle erbe utilizza radice di zenzero come ingrediente principale. Questo tè allo zenzero naturalmente non contiene caffeina, è utile per alleviare la nausea e fa rilassare i muscoli del corpo. Il modo per farlo è quello di mettere un pezzo di radice di zenzero delle dimensioni di un segmento di dito, quindi versare acqua calda e lasciare riposare alcuni minuti. Sei anche pronto a bere il tè durante la notte senza paura di insonnia o insonnia.
