contenuto:
- Video medico: Come Abbassare la Pressione del Sangue in modo Rapido e Naturale
- La pressione sanguigna di tutti varia ogni giorno
- Capire come misurare la pressione sanguigna
- Conosci l'ipertensione o l'ipertensione
- Come prevenire l'ipertensione?
- Mantieni il tuo peso ideale
- Esercitare regolarmente
- Smetti di fumare
- Evita lo stress
- Assumere farmaci per i pazienti ipertesi
- Varie cose che aumentano il rischio di sviluppare ipertensione
- Conoscere l'ipotensione o la pressione bassa
- Come superare evitando l'ipotensione
- Aumentare l'assunzione di liquidi
- Aumentare l'assunzione di sodio (sale)
- Evitare le bevande alcoliche
- Evitare di stare troppo a lungo
- Prendi i farmaci
- Qual è la pressione sanguigna più pericolosa, alta o bassa?
- Come si mantiene la pressione sanguigna normale?
Video medico: Come Abbassare la Pressione del Sangue in modo Rapido e Naturale
La pressione sanguigna è una misura che può determinare quanto sia forte il cuore a pompare il sangue in tutto il corpo. Capire la pressione sanguigna potrebbe non essere facile. Perché, ci sono vari tipi di termini medici usati per descrivere questo.
Anche così non ti preoccupare, perché varie recensioni sulla pressione arteriosa in questo articolo potrebbero aiutarti a capirlo. Curioso?
La pressione sanguigna di tutti varia ogni giorno
La pressione sanguigna è una condizione che non funziona con certezza, perché cambierà. Questo perché la pressione del sangue varia in qualsiasi momento, a seconda dell'attività che stai facendo. Esercizio fisico, cambi di postura (da seduto a in piedi), e anche parlare può causare la pressione sul sangue a cambiare.
Inoltre, la pressione sanguigna varia generalmente in base all'ora del mattino, del pomeriggio o della notte. Secondo LiveScience, uno studio dice che la pressione sanguigna misurata al mattino può vedere i problemi di salute meglio che se fatto di notte.
In realtà, la pressione sanguigna di tutti cambierà sempre. Il modello inizierà alle prime ore del mattino fino a mezzogiorno, poi raggiungerà il suo picco nel pomeriggio e poi tornerà giù di notte.
Questo modello di cambiamenti della pressione nel sangue è strettamente correlato all'orologio biologico del corpo, noto anche come ritmo circadiano. L'orologio biologico del corpo regola il lavoro di ogni organo umano sulla base di un programma specifico in un periodo di 24 ore o di un giorno.
Se ti capita questa differenza di pressione, prova a ricordare se hai i seguenti fattori di rischio.
- Fumo e caffè hobby. Fumare e bere caffè può aumentare il rischio di aumentare la pressione sanguigna al mattino.
- Droga. Alcuni dei farmaci che si consumano possono anche influenzare l'aumento della pressione sanguigna che causa quindi una differenza nella pressione sanguigna. Ad esempio in medicina per l'asma, i farmaci per la pelle e le allergie e la medicina fredda.
- Lavorare fino a tarda notte. Se spesso stai alzato fino a tardi o lavori spostamento notte, questo può giocare un ruolo nel causare una differenza nella pressione sanguigna in modo che al mattino aumenti la pressione sanguigna.
- Stress eccessivo Ansia e stress eccessivi, nel tempo possono ridurre le prestazioni del sistema cardiaco e dei vasi sanguigni in modo da causare problemi permanenti di pressione sanguigna.
Capire come misurare la pressione sanguigna
Se si desidera tenere sotto controllo la pressione arteriosa, è importante capire quando la pressione sanguigna è considerata normale e quando è considerata anormale.
Quando il personale medico misura la pressione del sangue, ci saranno due tipi di numeri nel misuratore di pressione sanguigna, sistolici e diastolici che sono separati da barre come una divisione.
Systolic è il numero sulla "cima" e la diastolica è il numero che è "giù". La pressione sistolica mostra una pressione quando il tuo cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Mentre la diastolica mostra pressione quando il tuo cuore è in uno stato di riposo, cioè quando il sangue si riempie fino al cuore (tra battiti o battiti).
Se la pressione del sangue è 120/80, 120 è la pressione sistolica e 80 è diastolica. Il numero normale di pressione arteriosa è il numero superiore (sistolica) inferiore a 120 e il numero inferiore (diastolica) inferiore a 80. Quindi, il tasso normale di pressione sanguigna è inferiore a 120/80.
Mentre la pressione sul sangue è considerata alta (ipertensione) se il numero superiore (sistolico) è superiore a 140 o se il numero inferiore (diastolico) è più di 90 in due misurazioni. Anche se questi numeri non possono sempre essere considerati ipertensione, devi sempre essere vigile perché il numero è sopra la norma.
Se la tua pressione sanguigna è compresa tra 120/80 e 140/90, significa che hai una condizione di pre-ipertensione in cui non hai ancora bisogno di farmaci, ma devi essere consapevole della pressione sanguigna. In questa condizione devi iniziare a fare cambiamenti nello stile di vita per essere più sani.
Conosci l'ipertensione o l'ipertensione
L'ipertensione è un altro nome per la pressione alta. La pressione sul sangue stesso è la forza del flusso sanguigno dal cuore che spinge contro le pareti dei vasi sanguigni (arterie). La forza di questa pressione sanguigna può cambiare di volta in volta, influenzata da quali attività vengono svolte dal cuore (come l'esercizio o il normale / riposo) e la resistenza dei vasi sanguigni.
L'ipertensione arteriosa è una condizione in cui pressione sanguigna superiore a 140/90 millimetri di mercurio (mmHG). Il numero 140 mmHG si riferisce alla lettura sistolica, quando il cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Nel frattempo, il numero 90 mmHG si riferisce alla lettura diastolica, quando il cuore è rilassato mentre riempie le sue camere di sangue.
Non solo, lo stress e l'ansia possono anche contribuire al tuo aumento della pressione sanguigna. Troppa pressione del sangue può causare vertigini. Mentre la pressione del sangue è troppo alta, non può causare alcun sintomo, ma può anche innescarsi ictus. L'ipertensione che si verifica in continuo può anche causare insufficienza cardiaca congestizia, insufficienza renale, indurimento delle arteriee altre complicazioni.
Sarai sicuro di avere la pressione alta quando il medico lo rileva durante un esame fisico di routine, perché potresti non avere alcun sintomo. Perché sente che non c'è niente di sbagliato nel suo corpo, la maggior parte delle persone potrebbe non farlo industrioso medico controlla vedi un dottore se non ti senti male. Bene, questo è uno dei motivi per cui l'ipertensione si chiama "assassino silenzioso.”
Come prevenire l'ipertensione?
In effetti, le persone che hanno un eccesso di peso, se è così sovrappeso o l'obesità ha una probabilità da 2 a 6 volte maggiore di sperimentare l'ipertensione. Pertanto, cerca di mantenere un peso corporeo ideale, perché non solo puoi prevenire l'ipertensione ma puoi ridurre il rischio di altre malattie.
Infatti, le persone che esercitano regolarmente hanno un rischio minore di ipertensione rispetto a quelli che non esercitano affatto.
Per mantenere la pressione sanguigna normale, si dovrebbe esercitare per 2 ore a 30 minuti a settimana. Non c'è bisogno di sport troppo difficili, solo un modo per rilassarsi, jogging, o semplicemente in bicicletta può prevenire l'ipertensione.
L'ipertensione è uno degli effetti collaterali negativi che possono essere causati dal fumo. Il fumo può anche farti soffrire di varie malattie croniche come ictus, malattie cardiache e attacchi di cuore. Quindi, smetti di fumare le tue abitudini d'ora in poi.
Lo stress può far salire momentaneamente la pressione sanguigna. Tuttavia, se non gestisci bene lo stress, la pressione sanguigna continuerà ad essere elevata e può causare ipertensione.
Lo stress è naturale, ma soprattutto come lo gestisci correttamente. Fai cose che ti possono rilassare, come ascoltare musica, meditazione o yoga.
I farmaci per l'ipertensione solitamente combinati sono classi diuretiche, beta-bloccanti, inibitori dell'enzima engiotensinico (ACE-inibitori), antagonisti dell'angiotensina-II e calcio-antagonisti.
Alcuni esempi sono Lotensin HCT che è una combinazione di benazepril (ACE inibitori) e idroclorortiazide (diuretico), o Tenoretic combinato da atenololo (beta bloccanti) con clortalidone (diuretico).
I diuretici sono spesso inclusi nelle combinazioni di farmaci ad alto contenuto di sangue a causa del rischio di minori effetti collaterali e benefici che possono aumentare l'effetto della riduzione della pressione arteriosa dal farmaco principale.
I farmaci diuretici vengono anche aggiunti ai farmaci per la pressione sanguigna per superare il problema del liquido in eccesso nel corpo che viene comunemente riscontrato dalle persone ipertese.
Varie cose che aumentano il rischio di sviluppare ipertensione
L'ipertensione non è una malattia rischiosa per tutti. Gli uomini hanno un rischio maggiore di complicanze rispetto alle donne con la stessa pressione sanguigna. Anche gli africani e gli anziani hanno un rischio più elevato rispetto ad altri gruppi etnici, e anche più alti rispetto ai più giovani, anche se le dimensioni della pressione sul loro sangue sono le stesse. Questo dimostra quanto sia importante controllare l'ipertensione.
Elevata pressione sanguigna per ragioni sconosciute si chiama "ipertensione essenziale ". "La pressione sanguigna può anche aumentare a causa di altri processi patologici, come alcuni ormoni in eccesso o malattie renali. Questo è chiamato "ipertensione secondaria" perché si verifica a causa di altre malattie.
Conoscere l'ipotensione o la pressione bassa
La bassa pressione sanguigna è una condizione nel sangue che si verifica quando il cuore pompa il sangue in tutto il corpo al di sotto del limite di pressione normale. Quando il sangue scorre attraverso le arterie, il sangue esercita una pressione sulla parete arteriosa.
Quella pressione è valutata come una misura della forza del flusso sanguigno o chiamata pressione sanguigna. Se la pressione nel sangue nelle arterie è inferiore al normale, solitamente viene chiamata bassa pressione sanguigna o ipotensione. Ciò significa anche che il cuore, il cervello e altre parti del corpo non ricevono abbastanza sangue.
Alcuni esperti lo dicono L'ipotensione viene solitamente diagnosticata quando la pressione sanguigna raggiunge 90/60 o menoe vengono seguiti diversi sintomi, tra cui vertigini, disidratazione, difficoltà di concentrazione, nausea, pelle fredda e umida, la respirazione diventa braccata, stanchezza, sensazione di sete, visione offuscata, fino allo svenimento (perdita di coscienza). I cambiamenti di pressione nel sangue diventano improvvisamente bassi, troppo pericolosi perché possono avere forti capogiri, perché il cervello non riesce a ricevere abbastanza flusso di sangue.
La bassa pressione sanguigna viene talvolta interpretata come un segno di insufficiente flusso di sangue nel cervello e in altri organi vitali, in modo che possa causare diversi sintomi come:
- Mal di testa o corpo si sente leggero
- svenimenti
- Visione offuscata
- La frequenza cardiaca è più veloce del normale e il ritmo diventa irregolare
- Sentirsi confuso
- Nausea o sensazione di malessere
- debole
- Sensazione di freddo
- Pelle pallida (pallida a causa di malattia)
- Sete assetati o disidratazione (la disidratazione può far diminuire la pressione del sangue)
- Difficoltà di concentrazione o concentrazione
Come superare evitando l'ipotensione
Il fluido può aumentare il volume del sangue e prevenire la disidratazione, che sono entrambi molto importanti per la gestione dell'ipotensione. Bere almeno 8 bicchieri al giorno più cibi che contengono molta acqua come verdure e frutta, Più liquido aumenterà il volume del sangue e un aumento della quantità di sangue aumenterà la pressione nelle arterie.
Il sodio è un minerale disponibile nel sale. Oltre a sale, verdure, frutta e bevande sportive contenente sodio che può essere una fonte di assunzione di sodio per le persone con ipotensione. Gli alimenti o le bevande che contengono sodio sono attualmente disponibili in varie fonti perché la maggior parte dei cibi contiene sale.
L'alcol può portare alla disidratazione o alla mancanza di liquidi. Quanto più fluido è perso dal corpo, anche la pressione sul sangue diminuirà.
Non stare troppo a lungo può impedire che la pressione del sangue si abbassi e che sia influenzata dalle condizioni nervose. Ci sono alcune persone che soffrono di pressione bassa con questo tipo ipotensione ortostatica.
In questa condizione, la persona in piedi almeno 3 minuti può sperimentare una diminuzione della pressione sanguigna sistolica di 20 mmHg e diastole 10 mmHg rispetto alla pressione nel sangue quando si è seduti o sdraiati. Quindi, le persone che hanno la pressione bassa con questa condizione devono ridurre l'attività in piedi.
Ci sono diversi farmaci che sono specificamente per i casi di bassa pressione sanguigna. Se i farmaci sono necessari il principio di funzionamento del farmaco è aumentando il volume del sangue o restringendo le arterie in modo che la pressione nel sangue aumenterà perché ci sarà più sangue che scorre attraverso lo spazio più piccolo. L'uso di questi farmaci è certamente basato sulla prescrizione del medico.
In generale, i medici prescrivono farmaci ipotensivi, cioè farmaci vasopressina. Questo è un medicinale per restringere i vasi sanguigni per causare un aumento della pressione sanguigna. Questo farmaco viene solitamente utilizzato per i casi di ipotensione critica.
Inoltre ci sono i farmaci catecolamine che sono inclusi nei farmaci adrenalina, noradrenalina e dopamina. Questi farmaci agiscono per influenzare il sistema nervoso simpatico e centrale. Le catecolamine funzionano anche per far battere il cuore più velocemente e più forte e costringere i vasi sanguigni, con conseguente aumento della pressione sul sangue.
Qual è la pressione sanguigna più pericolosa, alta o bassa?
Ipertensione e ipotensione non possono confrontare la gravità, entrambi sono ugualmente pericolosi. Perché entrambi sono ugualmente a rischio di causare complicazioni a lungo termine e certamente danno una cattiva influenza sugli organi del corpo.
Complicazioni nell'ipertensione causerà danni ai vasi sanguigni in modo che possa verificarsi attacco di cuore, insufficienza cardiaca, insufficienza renale e altre possibili malattie. Mentre l'ipotensione può causare uno shock (perdita di liquidi o sangue in quantità molto elevate) che è certamente in pericolo di vita.
Ovviamente la vita sana è una tua scelta, giusto? Invece di confrontare; che è più pericoloso, dovresti evitare entrambi questi disturbi. Segnalazione da HealthLine, seguendo le linee guida per mantenere la pressione sanguigna sana come:
- Mantieni il tuo peso ideale. Per determinare se il tuo peso è l'ideale, controlla questo calcolatore di BMIo via bit.ly/indeksmassatubuh.
- Mantenere una dieta sana ed equilibrata
- Basta riposo ed esercizio fisico.
- Smetti di fumare ed evita di consumare alcolici.
- Controllare regolarmente la pressione sanguigna e consultare il medico.
Come si mantiene la pressione sanguigna normale?
Cambiare stili di vita sani è il primo passo importante per mantenere la pressione sanguigna normale e stabile Gli esperti di salute oggi suggeriscono che tutti noi dobbiamo:
- Esercitare almeno 30 minuti al giorno
- Mantenere il peso per rimanere ideale
- Riduzione del consumo di sodio (sale)
- Aumentare l'assunzione di potassio
- Limitare il consumo di alcol a non più di uno o due bicchieri al giorno
- Mangiare cibi ricchi di frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi riducendo al contempo il consumo totale di grassi e grassi saturi
