contenuto:
- Video medico: Cosa succede quando si smette di fumare?
- 7 Vantaggi di smettere di fumare
- 1. Respirare più facilmente
- 2. Dare più energia
- 3. Ridurre lo stress
- 4. Migliorare la qualità delle relazioni sessuali
- 5. Rendi la pelle più giovane
- 6. Rendi la vita più lunga
- 7. Proteggi i tuoi cari
Video medico: Cosa succede quando si smette di fumare?
Smettere di fumare può apportare grandi cambiamenti alla tua salute e stile di vita. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare, perché i benefici di smettere di fumare possono essere avvertiti in qualsiasi momento. Ad esempio, se smetti di fumare nella mezza età o prima di avere il cancro e altre malattie gravi, eviterai il maggior rischio di morte per il fumo. Per ulteriori informazioni, diamo un'occhiata ai seguenti vantaggi di smettere di fumare.
7 Vantaggi di smettere di fumare
1. Respirare più facilmente
Puoi respirare più facilmente e tossire meno se smetti di fumare, perché la tua capacità polmonare aumenterà del 10% in nove mesi. Negli anni '20 e '30, l'effetto del fumo sulla capacità polmonare potrebbe non essere visibile a meno che non si provi a correre. Tuttavia, la capacità polmonare negli esseri umani continuerà a diminuire con l'età. E nella vecchiaia, la tua capacità polmonare può determinare se avrai un corpo sano, o respirare il respiro corto camminando e salendo le scale in età avanzata.
2. Dare più energia
I benefici di smettere di fumare entro 2-12 settimane possono migliorare la circolazione sanguigna. Questo può rendere tutte le attività fisiche, incluso camminare e correre, molto più facilmente. Il sistema immunitario verrà anche spinto, rendendo più facile combattere raffreddori e influenza. L'aumento di ossigeno nel corpo può anche ridurre l'affaticamento e possibili mal di testa.
3. Ridurre lo stress
La nicotina presente nelle sigarette può aumentare lo stress. Perché lo stress dovuto al fumo è come qualsiasi altro stress, così tante persone si sbagliano. Quindi, l'affermazione che il fumo può ridurre lo stress è un grosso errore. In effetti, studi scientifici dimostrano che i livelli di stress nelle persone che smettono di fumare sono molto inferiori a quelli che fumano. Se ti rendi conto che sei incline allo stress, sostituisci le sigarette in modo sano per affrontare lo stress.
4. Migliorare la qualità delle relazioni sessuali
Smettere di fumare aumenterà il flusso di sangue al corpo, quindi può aumentare la sensibilità. Gli uomini che smettono di fumare possono ottenere un'erezione migliore e le donne possono aumentare la stimolazione in modo che l'orgasmo sia più facile. Molti affermano che le persone che non fumano sono più attraenti per i loro partner rispetto ai fumatori.
Inoltre, le persone che non fumano sono anche più facili da avere figli, perché smettendo di fumare, il rivestimento dell'utero aumenterà e lo sperma si rafforzerà. Inoltre, coloro che non fumano hanno una minore possibilità di aborto spontaneo.
5. Rendi la pelle più giovane
I benefici di smettere di fumare hanno dimostrato di rallentare l'invecchiamento del viso e la comparsa di rughe. La pelle dei non fumatori riceve più nutrienti, compreso l'ossigeno. Inoltre, smettere di fumare può anche ripristinare la pelle pallida e le rughe che sono spesso possedute dai fumatori.
6. Rendi la vita più lunga
La metà di tutti i fumatori a lungo termine muoiono prima a causa di malattie legate al fumo, tra cui malattie cardiache, cancro ai polmoni e bronchite cronica. Gli uomini che smettono di fumare all'età di 30 anni possono prolungare le loro vite di 10 anni. Le persone che smettono di fumare all'età di 60 anni possono prolungare la vita di tre anni.
In altre parole, non è mai troppo tardi per beneficiare di smettere di fumare. Essere liberi dal fumo di sigaretta non solo può prolungare la tua vita, ma può anche aumentare le tue possibilità di una vecchiaia senza malattia e felice.
7. Proteggi i tuoi cari
Smettendo di fumare, puoi proteggere la salute della tua famiglia e dei tuoi amici che non sono fumatori. Essere fumatori passivi (persone che respirano fumo passivo) può anche essere esposto al rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus. I bambini possono anche essere a rischio di malattie al petto, tra cui polmonite, infezioni dell'orecchio, asma e mancanza di respiro. Hanno anche tre volte più probabilità di essere esposti al rischio di cancro ai polmoni dopo i bambini che non sono esposti al fumo di sigaretta.
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