contenuto:
- Video medico: Cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcol
- 6 cambiamenti del corpo quando si smette di bere alcolici
- 1. Dormirai meglio
- 2. Sentirsi "affamati" per lo zucchero
- 3. Pelle più idratata
- 4. Gli organi del fegato diventano più sani
- 5. Peso corporeo ideale
- 6. Quindi mangia di meno
Video medico: Cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcol
Cambiare le abitudini diventa migliore, ci sono molte tentazioni. Proprio come quando hai intenzione di smettere di bere alcolici, ovviamente questo non è facile. Al fine di convincerti ulteriormente a sbarazzarti di alcol, dovresti sapere quali cambiamenti si verificano nel corpo quando smetti di bere alcolici.
6 cambiamenti del corpo quando si smette di bere alcolici
1. Dormirai meglio
Uno studio recente sulla rivista Alcoholism Clinical Experimental Research ha scoperto che bere alcolici prima di coricarsi aumenta il modello di onde alfa nel cervello, che può far continuare il cervello a funzionare. Di conseguenza, questa condizione causa determinati disturbi del sonno.
Abbandonando l'abitudine di bere alcolici si avrà una migliore qualità del sonno e si sentirà riposato il giorno dopo. Oltre a dormire meglio, smettere di bere alcol migliora anche l'umore, la concentrazione e le prestazioni mentali.
Ma di solito a causa della dipendenza da alcol, nei primi giorni smetti di bere alcolici, troverai difficoltà a dormire.
2. Sentirsi "affamati" per lo zucchero
L'alcol è una bevanda che contiene zucchero. Questo zucchero aumenterà il livello di dopamina, una sostanza chimica nel cervello che scatena il piacere.
Ora quando inizi a smettere di bere alcolici, inizialmente il corpo tende a "fame" di cibi zuccherati. Questo è causato dalla stimolazione del cervello che rende il corpo del cervello come fai di solito. Questo è ciò che a volte le persone non sono forti e alla fine tornano a bere alcolici di nuovo.
Secondo Damon Raskin, MD, un medico di Los Angeles che è certificato ed esperto nel campo dei farmaci che ha un effetto di dipendenza, non dovresti essere sorpreso da questo. Prova a superare questo effetto consumando altre bevande dolci che non contengono alcol.
3. Pelle più idratata
Entro pochi giorni smetti di bere alcolici, la pelle apparirà più umida e fresca. Ciò è dovuto all'effetto diuretico che ha l'alcol, che ti fa continuare a urinare in modo da secerne molti liquidi corporei.
Bene, quando smetti di bere alcolici, il livello del liquido nel tuo corpo è più bilanciato e stabile di prima. Ovviamente, ciò influisce sul tuo stato di salute, inclusa la salute della pelle. La pelle apparirà più umida e non secca.
4. Gli organi del fegato diventano più sani
Riferito sulla pagina WebMD, il professor Moore ha detto che le persone che smettono di bere, soprattutto per i forti bevitori, saranno molto buone per la salute del suo fegato.
Anche se in realtà il fegato è un organo che può riparare se stesso quando danneggiato, ma ancora bere troppo alcol può spegnere i vari tessuti in esso. Ogni volta che il fegato filtra l'alcol che entra nel corpo, alcune cellule del fegato moriranno.
Ora prendendo le distanze dall'alcol, manterrai sicuramente la tua salute e la funzionalità del fegato. Il tuo organo epatico sarà più massimale nello svolgere la sua funzione di tossine neutralizzanti nel corpo.
5. Peso corporeo ideale
L'alcol può sembrare leggero solo una bevanda, ma in realtà bere alcolici aumenterà l'apporto calorico giornaliero senza che tu te ne accorga. Ad esempio, un margarita contiene circa 300 calorie o più (la maggior parte di queste calorie proviene dallo zucchero).
Uno studio sull'American Journal of Epidemiology ha rilevato che gli uomini consumerebbero 433 calorie in più al giorno perché bevevano quantità moderate di alcol. Mentre l'alcol è anche responsabile dell'aumento delle calorie giornaliere delle donne di 300 calorie.
Ora quando smetti di consumare alcol significa che taglierai 433 e 300 calorie in un giorno, con la nota che non lo sostituirai con altri alimenti ricchi di zucchero. In questo modo, otterrai rapidamente il peso corporeo ideale.
Secondo il professor Moore, riportato nella pagina webMD, con la cessazione di qualcuno che consuma alcol, si verificherà una perdita di peso di circa 1-2 kg senza fare sport speciali o diete speciali, semplicemente interrompendo l'alcol.
6. Quindi mangia di meno
Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Nutrition, l'alcol è uno dei più grandi stimoli per le persone a mangiare cibo in eccesso. Questo è presumibile perché l'alcol può ridurre la coscienza di una persona in modo che continui a mangiare anche se il suo stomaco è pieno.
Un altro studio pubblicato sull'Obesity Journal ha mostrato che alcune donne che hanno ricevuto un'infusione di alcol equivalente a 2 bevande alcoliche hanno registrato un aumento dell'assunzione di cibo del 30 percento in più rispetto a coloro che hanno ricevuto soluzioni saline.
Le tossine nell'alcol aumentano l'attività cerebrale nell'ipotalamo, rendendo il cervello più sensibile agli odori alimentari e incoraggiandoli a mangiare di più.
Quando smetti di bere alcol, questo effetto scomparirà e tenderai a mangiare di meno senza la voglia di alcol.
