contenuto:
- Video medico: Perdi grasso su pancia e cosce bevendo 1 cucchiaio a giorno
- Grasso addominale o grasso coscia che è più pericoloso?
- Quali sono i rischi causati dall'eccesso di grasso della pancia?
- Come fai a sapere che il grasso nel mio stomaco è a rischio di avere problemi di salute?
- Quindi, cosa posso fare per superarlo?
Video medico: Perdi grasso su pancia e cosce bevendo 1 cucchiaio a giorno
La forma del corpo di ogni persona deve essere diversa l'una dall'altra. Se si nota, ci sono persone obese con una serie di grassi nello stomaco, mentre altri hanno una collezione di grasso nella coscia. Sapevi che la differenza di ubicazione del grasso può indicare un pericolo diverso? Quindi, tra grasso della pancia e grasso della coscia, che è più pericoloso?
Grasso addominale o grasso coscia che è più pericoloso?
Come accennato prima, la forma del corpo di ognuno varia. Le persone che hanno il grasso in eccesso nell'addome o nella parte superiore del loro corpo possono essere chiamate una forma del corpo di tipo mela. Mentre le persone che hanno più grasso nella parte inferiore del corpo, come le cosce sono conosciute come forme del corpo di tipo pera.
In realtà, ciascuna di queste collezioni di grassi, sia sulla coscia che sullo stomaco, mette ancora in pericolo la salute e può rappresentare un rischio per alcune malattie. Ma si scopre che il grasso della pancia dovrebbe essere più vigile del grasso della coscia.
Segnalando dalla pagina di Forbes, le persone che hanno un mucchio di grasso della pancia di solito hanno grasso viscerale (grasso attaccato a diverse parti degli organi nel corpo) che è parecchio. Questo è molto più pericoloso dei depositi di grasso sotto la pelle come la vita, le cosce o le braccia.
Quali sono i rischi causati dall'eccesso di grasso della pancia?
Una volta che sai quale parte del grasso è più pericolosa, è tempo per te di scoprire i rischi per la salute causati dalla raccolta di grasso nello stomaco.
Secondo Samuel Dagogo-Jack, MD, della American Diabetes Association, quel grasso nello stomaco può causare tossicità al sistema di lavoro del corpo. Questi grassi possono stimolare la formazione di sostanze chimiche citochiniche nel corpo, in modo che possa aumentare le probabilità di malattie cardiache. Inoltre, questo rende anche il tuo corpo meno sensibile all'insulina, causando il diabete.
Le citochine possono anche causare infiammazioni che possono causare il cancro. Non si ferma qui, altri rischi per la salute che potresti ricevere sono l'aumento della pressione sanguigna, l'ictus e persino l'apnea notturna.
Come fai a sapere che il grasso nel mio stomaco è a rischio di avere problemi di salute?
Molte persone non si preoccupano della pila di grassi, specialmente nell'addome. Alcuni considerano questo normale. In realtà, dovresti essere vigile e sapere se il grasso può essere pericoloso o meno.
Ci sono modi semplici per scoprire se il grasso nello stomaco è pericoloso o meno. Non sono necessari esami del sangue o test di laboratorio, tutto ciò che serve è un dispositivo di misurazione come un misuratore che può essere avvolto attorno allo stomaco.
La dimensione di una circonferenza della vita normale per le donne è inferiore a 80 cm, mentre negli uomini deve essere inferiore a 90 cm. Quindi, quando il tuo girovita è più di quel numero, maggiore è il pericolo che può influire sulla salute.
Quindi, cosa posso fare per superarlo?
Non preoccuparti, se hai un eccesso di grasso nello stomaco, allora ci sono modi in cui puoi farlo.
- Il consumo di cibi ricchi di carboidrati complessi con un basso indice glicemico può aiutare a prevenire la moltiplicazione del grasso addominale. Inoltre, il consumo di alimenti ricchi di fibre come mele, carote e alimenti integrali può aiutare a controllare il peso.
- Non mangiare cibi confezionati troppo spesso perché questi alimenti contengono grassi trans, zucchero e sale che possono causare grasso intorno allo stomaco.
- L'esercizio di routine può essere molto utile per ridurre o prevenire il grasso della pancia. Ad esempio, puoi fare esercizi di base di Pilates e yoga per aumentare la flessibilità e la forza dei muscoli addominali, oltre all'esercizio aerobico come andare in bicicletta, nuotare e camminare può migliorare la salute cardiovascolare e ridurre la possibilità di malattie cardiache.
