contenuto:
- Cos'è il piloxing?
- Benefici del piloxing
- Movimento in piloxing
- 1. Punch piloxing
- 2. Piloxing della plancia
Hai mai sentito parlare di piloxing? Sì, il piloxing è un nuovo sport che viene favorito dalle donne per formare e avere un corpo sexy, forte e sano. Vieni a vedere, cosa e come il movimento di piloxing è fatto nella spiegazione qui sotto.
Cos'è il piloxing?
Piloxing è uno sport il cui nome e movimento è una combinazione di movimenti di pilates e boxe (boxe). Piloxing è un esercizio cardio che combina anche diversi elementi di fitness danza.
Inizialmente, il piloxing è stato fondato da Viveca Jensen, che era una ballerina di origine svedese che è diventata una celebrità istruttrice di fitness a Los Angeles. Poi, finalmente, Viveca Jensen ha fondato e realizzato il piloxing mirato a costruire un'immagine di sé di una donna per sembrare sempre sexy e forte.
Nel piloxing, l'esercizio viene eseguito utilizzando un pareo e un movimento di boxe per dare forza al braccio, combinando la strategia e la flessibilità dell'esercizio dei pilates. Perché il movimento piloxing offre un movimento divertente ma stimolante, tra cui scivolare danze sexy in modo da formare più corpi.
In pratica, Piloxing combina forza, velocità, velocità della boxe e tecniche di flessibilità del pilates per formare la postura. Si ritiene che questa combinazione di due movimenti opposti riduca più calorie di 900 calorie all'ora. In modo che il piloxing possa rendere il corpo più magro, anche il sexy appare più forte. Quindi, senza dubbio, questo sport è molto amato dalle donne, che vanno dagli adolescenti alle mamme.
Benefici del piloxing
I seguenti sono i benefici del corpo ottenuto durante l'assunzione di piloxing:
- Ottenere fitness e salute per gli organi cardiovascolari (cuore)
- Stringere i muscoli delle braccia, delle cosce, delle natiche e dell'addome
- Brucia il grasso attraverso attività divertenti, ovvero attraverso una combinazione di boxe, pilates e movimenti di danza
Movimento in piloxing
1. Punch piloxing
Questo movimento mira alle cosce, alle braccia, all'addome e ai glutei. Con l'ordine di 8 movimenti all'inizio e puoi ripetere il movimento mentre cambi sull'altro lato del corpo. Ecco un esempio di un semplice movimento di piloxing che puoi fare da solo a casa:
- In primo luogo, iniziare stando in piedi e posizionando i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Posiziona i tuoi piedi e il tuo corpo appoggiato a destra.
- Quindi, stringi il pugno con entrambe le mani sotto il mento, vicino al petto.
- Muovi le gambe indietro e di lato con il piede sinistro, mentre arrotoli il ginocchio destro.
- Poi tocca a te fare un movimento di punzonatura con il braccio sinistro, fai 4 serie in ogni sessione.
2. Piloxing della plancia
mozione tavola Questo massacro si concentra sulla schiena e sui muscoli delle braccia, di solito ti viene consigliato di farlo tavola 8 volte per ogni set. Se hai bisogno di riposare, riposati per 30 secondi tra i movimenti.
- Innanzitutto, iniziare con una posizione di sollevamento in alto. Prepara le gambe all'indietro con le dita dei piedi come un piedistallo sul materasso o sul pavimento.
- Invece di tenere una posizione di sollevamento con le mani, abbassati fino all'avambraccio in modo che l'appartamento sia sul pavimento.
- Tieni la parte superiore del corpo in modo che non si muova o si muova, quindi porta le ginocchia sul pavimento e puoi allungare nuovamente le gambe.
